Mozna robic sobie tzw. dzien wolny od diety. ja np. robie tak w niedziele, kiedy pozwalam sobie na pizze , lody, ciasto i inne przyjemnosci, jednak w miare rozsadnie.

Czyli calkowite odstapienie na jeden dzien, czy moze spozywanie posilkow "dietetycznych" by sprostac zapotrzebowaniu rosnacych miesni, a "zle" posilki (tzw. zachcianki) jesc ponad plan?

pozdo;)

To sprawa b. indywidualna. Wiesz jeśli jesteś endo to chyba nie najlepszy pomysł a jeśli ekto to nic Ci się raczej nie stanie. Ja jestem ekto ale w weekendy też jakoś trzymam diete, bo np. te mamusiane obiadziki wbrew pozorom nie są takie złe więc w niedziele sobie zjadam te ziemniani z kotletem i surówką i wszystko gra. A jesli chodzi o takie "szaleństwa" jak pizza to raz na jakiś czas kiedy ide gdzieś ze znajomymi bo czasami ich denerwuje ten mój jak oni to nazywają post Wszystko z głową i rozsądkiem bo to indywidualna sprawa i pamiętaj że nie tylko siłownią człowiek żyje.

To sprawa b. indywidualna. Wiesz jeśli jesteś endo to chyba nie najlepszy pomysł a jeśli ekto to nic Ci się raczej nie stanie. Ja jestem ekto ale w weekendy też jakoś trzymam diete(...)

Endo?Ekto?Cóż to znaczy?

-Endomorfik osoba o wolnym metabolizmie, łatwo łapiąca tłuszcz, często budowa takiej gruszki

Ektomorfik osoba z drobną budową ciała, szybki metabolizm, mało tłusczu,

-Mezomorfik osoba mająca predyspozycje do kulturystyki, łatwo nabiera masy mięśniowej

Ja niestety jestem tym ektomorfikeim ale troche dziwnym :P :P bo mam szybki metabolizm ale i toche tłuszczu :P :P ale uwazam że jak robie sobie weekend wolny od diety i jem "zachcianki" to szybko staram sie to saplic ... biegam , gram w piłke , pływam ... to tez dobry sposób :)

dodatkowo dodam ze ekto maja krotsze miesnie i dluzsze konczyny a mezo ( ) sa raczej mali i barczasci!