Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dzień z życia fightera HI TEC NUTRITION

* * * * * 2 głosów

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
mmamma

mmamma

    KFD to mój dom ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2275 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 60

    Hej witam
    Nazywam się Sebastian Kujawiak :)
    mój zawodowy rekord to 2-2 http://www.sherdog.c...Kujawiak-132603

    trenuje mma w klubie Gracie Barra Łódź, wśród takich zawodników jak Marcin Lasota walczący w Cage Warriors, Paweł Pawlak UFC, Karolina Kowalkiewicz KSW i wiele innych nazwisk wschodzących na Polskiej scenie mma, bjj
    Jako team zostaliśmy wybrani klubem roku 2013 wg portalu mymma.pl
    Jesteśmy jedną wielką rodziną :)

    Kilka słów o mnnie, mam 25 lat, trenuje sporty walki bez większych przerw od 4/5 lat, wcześniej było troszkę boksu i zapasów ale to były młodzieńcze lata i te treningi nie były brane na tyle poważnie jak te które się zaczeły 5 lat temu.

    Swoją karierę zawodową zacząłem od wygranej na Wyspach Brytyjskich w 2011 roku, później moje życie troszkę uległo zmianie, wróciłem do kraju, zacząłem trenować w GB, kolejną zawodową walkę wziąłem 5 dni przed walką w zastępstwie za kolegę z klubu który doznał kontuzji podczas przygotowań, niestety walkę tą przegrałem przez tko z bardzo mocnym nazwiskiem w Polskich rankingach. Miałem po tej walce troszeczkę przerwy, wróciłem w kwietniu tego roku na gali SLUGFEST w Witkowie, i tam mimo że cała runda była na moją korzyść to przegrałem przez swoją własną głupotke poprzez balaszkę, no cóż taki piękny sport, że jeden głupi bląd może przekreślić wszystko. Po tej walce miałem dwa dni luzu i zącząłem się przygotowywać do kolejnej walki na gali Arena Warriors Mma w Warszawie. Miałem na to tylko miesiąc czasu, ale jako że byłem w gazie treningowym więc wszystko przebiegło bardzo pomyślnie.
    Walczyłem tam w kategorii 70kg z mocnym Marcinem Mazurkiem z Berserkers Team Szczecin. Udało się wygrać przez efektowne ko.
    Oprócz mnie można było oglądać na tej gali moich klubowych kolegów którzy równie dobrze sobie radzili w swoich walkach.

    Teraz mam/miałem tydzień luzu, nie robiłem kompletnie nic prócz biegania regeneracyjnego, i mogłem sobie pozwolić na odstępstwa od diety :)


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    #2
    Tanq

    Tanq

      KOKSY-LUBI

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11508 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: Rośnie

    Powodzonka


    • 0

    #3
    mmamma

    mmamma

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2275 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 60

    Kilka zdjęć z ostatniej gali

     

     

    Załączone miniaturki

    • ArenaMMA_wazenie-(6).JPG

    • 0

    #4
    mmamma

    mmamma

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2275 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 60

    cały dzień w pracy, więc i posiłki powinny być takie które dadzą zastrzyk energii ;)

     

    3 omleciki na słodko z 6 jajeczek, szklanki płatków owsianych, 2 łyżek mąki razowej 10 słodzików i garści rodzynek :)

     

    2 torebki brązowego ryżu i 500g mięsa wieprzowego

     

     

     

    Jutro walczy koleżanka klubowa na gali KSW tak więc trzymamy kciuki, dzisiaj wypełniła limit wagowy. A jutro na pewno pokona swoją rywalkę.

     

    Ogólnie gala na którą warto wydać kase na ppv żeby zobaczyć to co będzie sie działo..a będzie się działo :)


    • 1

    #5
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31364 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Powodzenia :-)


    • 0

    #6
    mmamma

    mmamma

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2275 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 60

    wrzucam video z ostatnich 2 walk

     

     

    zaczynamy oglądać od 1h 21 minutki

     

     

    niestety porażka na 20 sekund przed końcem pierwszej rundy, przez własną głupotkę którą Tomek wykorzystał. No ale niestety taki sport, tutaj jeden głupiutki błąd może zadecydować o wszystkim.

     

    a tutaj już ostatnia walka, właściwie urywek

     

     

    od 1min 35sekundy

     

    zapraszam do komentowania


    • 0

    #7
    KasiaCh.

    KasiaCh.

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2607 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Opole
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Grunt to się nie poddawać :)))

    Wytrwałości i powodzenia!!


    • 0

    #8
    mmamma

    mmamma

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2275 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 60

    jestem po bieganiu regeneracyjnym, bieg 30 minut bardzo luźnym tempem, na pulsie w okolicach 140-145.

     

    po bieganiu 5g bcaa,50g Carbo, 4g Beta Alaniny

     

    a już wieczorem emocje związane z KSW.

     

    może przedstawie swoje typy

     

    Chalidov vs Falcao

    Jeśli Falcao jest w formie, to dla Mameda będzie to najcięższy przeciwnik w jego dotychczasowej karierze. Lecz to jest ksw, i tutaj Mamed "rozdaje karty" Więc inny wynik niż wygrana Mameda będzie sensacją.

     

    Pudzian vs Oli

     

    Oli zbyt doświadczony dla Pudziana, za wymagający rywal na tą chwilę. No chyba że Mariusz zrobił mega mega progres.

     

    Saidov vs Borys

     

    Liczę na Borysa i jego mega mocne zapasy i stójkę, mam nadzieje na 3 rundy i po tym starciu nie będziemy  mieli wątpliwości jeśli chodzi o walke roku 2014 :)

     

    Karolina vs Jasminka

     

    chyba nie musze mówić kto wygra :)

     

    Strus vs Abu

     

    Jeśli Piotrek przetrwa nawałnice w 1 rundzie to może to wygrać :)

     

    Gamrot vs George

     

    Mateusz i jego zapasy :)

     

    Narkun vs Andrade

     

    Tomek przez poddanie bądź decyzje

     

    Błachuta vs Valle

     

    ciężka walka do oceny, tutaj może się zdarzyć wszystko :) raczej 3 rundy bitki

     

    Chlewiski vs Rajewski

     

    Z jednej strony mega doświadczenie z drugiej super stójka. Jedna z ciekawszych walk na gali, szkoda że w undercardzie. Ciężko do wytypowania, ale  moim zdaniem Chlewicki przez decyzje


    • 0

    #9
    mmamma

    mmamma

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2275 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 60

     

    może przedstawie swoje typy

     

    Chalidov vs Falcao

    tak jak przypuszczałem, Mamed, ale sądziłem że dłużej powalczy z brazolem, trochę dziwne się wydaje że czarny pas bjj tak łatwo  zostawia rękę i się prostuje, wręcz oddając balaszkę Mamedowi, no ale cóż na pewno miał długą przerwę w treningach :)

     

    Pudzian vs Oli

     

    Mariusz zrobił solidny postęp ale w moim przekonaniu nie słusznie wygrał tą walkę, jeśli już to remis

     

    Saidov vs Borys

     

    Borys ewidentnie nakręcony na tą walkę bardziej niż Aslambek co było widać od początku 1 rundy, zasłużenie wygrywa

     

    Karolina vs Jasminka

     

    chyba nie musze mówić kto wygrał i w jakim stylu :)

     

    Strus vs Abu

     

    Piotrek przetrwał pierwszą rundę, tak jak się spodziewałem Abu chciał mocno ustrzelić Strusa w 1 rundzie tak jak wszystkich swoich rywali,właśnie w 1 rundzie jest najgroźniejszy. Walka bardzo mi się podobało, dobra strategia Piotrka, i nie chciał bym być sędzią tego pojedynku, tu można było dać remis, i wygraną temu lub drugiemu :D

     

    Gamrot vs George

     

    Mateusz i jego zapasy :))

     

    Narkun vs Andrade

     

    Tomek przez poddanie tak jak typowałem

     

    Błachuta vs Valle

     

    Polak :)

     

    Chlewiski vs Rajewski

     

    Tą walkę jako jedyną nie zdążyłem obejrzeć, ale na pewno jak się pojawi w internecie to nacieszę nią oko, 3 rundy mocnej walki,z jednej strony super stójka z drugiej doświadczenie i mocny parter. Decyzja dla Krakowianina :)

     

     

     

    Ogólnie gala bardzo fajna,mocny fightcard, klatka jak w belatorze, pełna ergo arena, czego chcieć więcej :)

     

    A od jutra wracam do treningów po tygodniu leniuchowania %-)


    • 0

    #10
    mmamma

    mmamma

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2275 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 60

    No to dziś zaczynamy, w końcu :)

     

    Na początek biegałem koło południa

     

    Godzinka biegu tlenowego stałym tempem 145-150 puls

     

    Po bieganiu oczywiście porcja 50g carbo z beta alaniną 4g i bcaa 10g

     

    Po godzince posiłek makaron brązowy około 250g plus wołowinka ogoło 100g

    do tego porcja białeczka po posiłku

     

    i na matę :)


    • 1

    #11
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    witam na forum !!! powodzenia


    • 0

    #12
    mmamma

    mmamma

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2275 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 60

    Dzięki Tomek, przyda się :)

    Dziś kompleksy na siłowni i wieczorny ciężki trening więc ładujemy węgle! :box:


    • 0

    #13
    mmamma

    mmamma

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2275 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 60

    dziś bez biegania, troszkę "luźniejszy" dzień, samo bjj 2 godzinki.

    Póki co 3 posiłki i około 1400kcal wrzucone (95g białka 230węgli 13g tłuszczu).

    1.Płatki owsiane 110g mleczko 0,5%  300ml miód 10g

    2. Ziemniaczki 350g Pierś z kurczaka 125g brokułki

    3. Ryż brązowy 100g pierś z kury 125g i brokułki :)

     

     

    teraz będzie drzemka a później pobudka posiłek (standardzik ostatnio czyli makaronik oczywiście pełnoziarnisty z piersią z kurczaka), supelki i na mate panowie :)

     

     

    aha co do wczorajszego dnia to jednak mocny boks wczoraj wieczorem i sparing z jednym chłopakiem od nas który szykuje się do walki :)


    • 0

    #14
    mmamma

    mmamma

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2275 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 60

    Przed treningiem miałem nabite 2210kcal (145g białka,360g węgli,21g tłuszczu)

     

    był posiłeczek który się składał z makaronu pełnoziarnistego i fileta z piersi kurczaka :)


    W czasie treningu pite carbo z bcaa

     

     

    Na bjj robiliśmy mniej więcej to co w poniedziałek, technika, obejścia gardy,fajne kończenie z pół gardy, po godzince przyszedł czas na sparingi :)

     

    Po treningu druga porcja bcaa wraz z BA


    Byłem taki głodny że jak tylko wróciłem do domu to nabiłem około 900kcal
    (54g białka 148g węgli i 8g tłuszczu)

    Makaron pełnoziarnisty 150g, pierś z kurczaczka 100g, było mało to dorzuciłem 5 kromek chleba pełnoziarnistego żytniego(około 100g) i polędwice wędzoną z kurczaka, wszystko oblane keczuuupem :) i w końcu troszkę zaspokoiłem swój głód, a jeszcze przede mną kolacja! :D


    • 0

    #15
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    jestes z lodzi???


    • 0

    #16
    mmamma

    mmamma

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2275 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 60

    Można tak powiedzieć :)

     

    Dziś jedynie kompleksy na sztangach i bieg tlenowy.

     

    Do momentu kompleksów mam nabite około 2480kcal (dziś większość nabite na płatkach owsianych i mleczku)

    (152g białeczka, 375g węgli,44g tłuszczu)

    A przede mną jeszcze minimum 2 posiłki :)

     

    Naszykowany brązowy ryż i pierś z kuraka

     

    Suple:

    Carbo (w czasie kompleksów)50g

    BCAA (po treningu10g i po pracy 5g )15g

    Białko(30g  rano,30g w południe)60g

    BA (4g po treningu)4g


    • 0

    #17
    mmamma

    mmamma

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2275 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 60

    Więc tak

    Piątek:

    Zwariowany dzień mało snu, trening i pół dnia i cała noc w pracy :)

    Po przebudzeniu gonił mnie cas i jedyne co zjadłem to musli z mlekiem w bardzo małej ilości, podejrzewam że ze 100ml mleka i 50g musli, wypita porcja BCAA 5g z BA 2g i w drogę na trening :)

    Na treningu techniki w parterze,

    w dużej mierze obejścia motylej gardy,później troszkę kulanek z  partnerem i to by było na tyle jeśli chodzi o piątek pod znakiem treningu. 4

    Po treningu oczywiście 50g Carbo z BCAA 10g i BA 2g

    W domu zdąrzyłem wrzucic jeszce ciemne pieczywo z kurczaczkiem

    Kolejne posiłki to 2 omleciki z 6 jaj łącznie.

    (6 całych jaj,2 łyżki razowej mąki,30g białka waniliowego HI TECA i garść rodzynek) omlet na białeczku HI ANABOL po prostu z**ebisty! polecam!

     

    3 miski (2x Kaca gryczana 1xRyż brązowy) z Wieprzowinką.

    do tego małe podjadanie typu jakaś tam bułeczka razowa, paluszki pełnoziarniste, ogólnie bilans kaloryczny na mocny plus tego dnia.

     

    Dziś szybka pobudka

    Witaminka od Hi TECA :)

    Śniadanie

    Płatki owsiane 50g z Jogurtem naturalnym 200g i łyżką miodu przepite białeczkiem HI ANABOL 30g

    Przed treningiem 2g Argininy i 4 kapsy Jabłczanu HI TECA :)

    dziś trening bokserski, SIŁA,SZYBKOŚĆ I WYTRZYMAŁOŚĆ

    głównie ćwiczenia przeplatane z kombinacjami bokserskimi po 12 powtórzeń 3 serie.

    Mimo krótkiego snu i całego tygodnia dosyć zajechanego przeze mnie bo tydzień wczesniej miałem relaks, na dzisiejszym treningu czułem się meega mega dobrze :)

     

     

    OCZYWIŚCIE BARDZO CHCIAŁBYM PODZIĘKOWAĆ FIRMIE HI TEC ZA PACZUSZKĘ KTÓRA MAM NADZIEJE POMOŻE MI SIĘ PRZYGOTOWAĆ DO KOLEJNEJ WALKI :) JESZCZE RAZ WIELKIE DZIĘKI!


    • 0

    #18
    mmamma

    mmamma

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2275 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 60

    stokrotne dzięki HI TEC:)


    • 1

    #19
    mmamma

    mmamma

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2275 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 60

    dziś dodatowo naładowałem się białkiem z piersi z kurczaczka z  grilla :) w bardzo miłej atmosferze pochłonąłem sporo ponad 500g piersi :)

    właśnie dobijam troszeczkę węgli jako że mój dzień jeszcze się nie kończy, czyli 100g płatków owsianych górskich zalanych jogurcikiem naturalnym 0% i wymieszanych z łyżeczką miodu :)

    podejrzewam że jakiś posiłek przed spaniem typowo białkowy jeszcze na mnie czeka.

    Jutro niedziela,już mogę podsumować cały tydzień:
    -8 jednostek treningowych (razem z siłownią i bieganiem)
    -w miarę trzymana micha :)
    -zadowolenie z treningów w 100%
    -paczka od HI TECA dostarczona :)
    -pora na odpoczynek niedzielny :) i oby kolejny tydzień był lepszym od tego:)

    a od następnego tygodnia na siłowni zamiast kompleksów wchodzimy na siłę :))


    • 0

    #20
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    no to pewnie mieszkamy niedaleko siebie a nigdy sie nie widzielismy znam kilka osob od was jordana np


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko