Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dysproporcja sylwetki- sugestie

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
decuma

decuma

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów

Cześć,

od 4 miesięcy jestem na redukcji. Ogólnie nie udało mi się spektakularnie zrzucić na wadzę, ale w wymiarach widać dużą różnicę. Trenuję 4 razy w tygodniu głównie treningi HIIT i siłowe. Ostatnio borykam się z następującym problemem i nie bardzo wiem, jak sobie z nim poradzić.

 

Otóż mam bardzo zaburzone proporcje między górną, a dolną częścią sylwetki. Centymetry spadają w miarę równomiernie, ale zawsze miałam górę co najmniej o rozmiar mniejszą niż dół. W tej chwili widać mi mostek, praktycznie całe obojczyki i kostki na ramionach, jednak w dalszym ciągu nogi są otłuszczone.Bryczesy się lekko się zmniejszyły. Oczywiście widać zarysowane mięśnie i cellulit bardzo się zredukował, jednak nie ukrywam, że chciałabym mieć ładne zgrabne i szczupłe nogi. Nawet mój tyłek jest mniejszy niż uda mimo, że ćwiczę regularnie wykroki, rożne przysiady, wypychanie nóg i martwy ciąg z obciążeniem.

 

Wyglądam śmiesznie.Najbardziej problematyczna jest górna cześć ud i łydki.

W mojej rodzinie kobiety mają bardzo duże nogi i faktycznie prawdopodobnie mam genetyczne predyspozycje do magazynowania tkanki tłuszczowej w tych rejonach.

 

Jednak może jest jakaś szansa, żeby zredukować obwody w tej części ciała? Dodatkowo, czy uważacie, że powinnam dalej redukować skoro zaczynam przypominać kościotrupa od pasa w górę?

Przyznaję się, ze nie bardzo lubię cardio, ale może to mogłoby pomóc? Czekam na wszelkie sugestie i nie piszcie mi tylko, że z genetyką nie wygram.

Pozdrawiam


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Redukcja, poprawa sylwetki na okres letni , Przybeiranie na masie-rzeźba sylwetki. | Przybrać na masie-rzeźba sylwetki , sugestie co po A6W , Plan na masę do oceny | prosze o ocene i sugestie co poprawic , Wasze sugestie

#2
Jimi79

Jimi79

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1346 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: II2016

    Niestety raczej genów nie oszukasz. Ogólnie tak jest że kobiety zaczynają łapać tłuszczyk na udach u biodrach, a mężczyźni na brzuchu + oponka. I niestety jak redukujemy to są ostatnie miejsca z których tłuszcz odpuszcza. Nie ma pewnego sposobu by to obejść. Kiedyś czytałem, że pomaga dobre ogrzanie "opornych" miejsc. Podobno pomagają też maszże - ma to na celu polepszyć krążenie, co z kolei ma wpłynąć, na to że organizm chętniej skorzysta z zapasów w miejscach dobrze ukrwionych.

    Pamiętam, że kiedyś był filmik Jacka Bilczyńskiego na youtubie traktujący o trudnym tłuszczu (myslę, że może zawierać jakieś sensowne porady podparte wynikami badań), jednak nie obejrzałem go, bo u mnie duży brzuch miał zupełnie inne podłoże.


    • 0

    #3
    konrad1997r

    konrad1997r

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 810 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Ja bym ciągnął redukcje dalej, zawsze z dołu schodzi najpóźniej


    • 0

    #4
    Mapett

    Mapett

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 777 postów
  • Wiek: 5
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Amsterdam
    • Staż [mies.]: PRO
    Dokładnie, najczesciej z kałduna i opony najtrudniej usunac smalec
    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko