Koledzy, proszę o radę: mam dość dobrze rozwinięte mięśnie ramion, barki i plecy a słabiej klatkę i nogi. Zacząłem właśnie poważny trening z zachowaniem diety na masę etc. Moje pytanie: czy jeśli będę ćwiczył nogi i klatkę 2x w tygodniu, nastąpi trochę szybciej przyrost tych grup mięśniowych? Dzięki za wszelkie komentarze.

Koledzy, proszę o radę: mam dość dobrze rozwinięte mięśnie ramion, barki i plecy a słabiej klatkę i nogi. Zacząłem właśnie poważny trening z zachowaniem diety na masę etc. Moje pytanie: czy jeśli będę ćwiczył nogi i klatkę 2x w tygodniu, nastąpi trochę szybciej przyrost tych grup mięśniowych? Dzięki za wszelkie komentarze.

wydaje mi sie ze raczej nie .
1. nogi robiac 2xrazy w tyg bedzie lepiej gdyz sa dosyc obszernymi miesniami"połowa ciała" a poza tym jest uzywany na codzien w duzej mierze.
2. klatek mozan tez robic dwa razy w tyg. tylko pamietaj abys tak rozłozył ten trening aby miała jakis czas regeneracji. ja np; robie w pon. same wyciskania.a w pt. same ilzolowane cwiczenia"rozpietki itd."
tak ja to wszystko widze.pozdro

Wydaje mi sie ze nie ma potrzeby
tak kombinować
skup sie na konkretnym treningu gdzie bedziesz
ćwiczył każdą partię raz w tygodniu

Z czasem wszystko sie wyrówna tak jak chcesz
tylko musisz tego chciec

Z czasem wszystko sie wyrówna tak jak chcesz
tylko musisz tego chciec

kolego Jayceon wydaje mi sie nie raczej nie . nie wiem czy spojrzałes na jego profil. bawi sie juz w tym sporcie 60 miechów a uwierz mi ze po takim czasie jzu trzeba kombinowac z własnym ciałem a nie czekac az sie wszystko wyrówna .
zgodze sie ze moze sie wyrównac z czasem ale u Ciebie gdyz trenujesz 5 miesiecy i wszystko przed Tobą. ta odezwałem sie w tym temacie gdyz tez juz sie sporo w to bawie i jestem zmuszony juz kombinowac zmieniac trening kolejnosc cwiczen ilosc powtorzen itd gdzy miesien przyzwyczaja sie do tego samego treningu i ani drgnie czasami.
pozdrawiam

W treningu na mase wszystkie grupy miesniowe powinienes cwiczyc 1 w tygodniu.Dobrze ulozony plan masowy i 1 wystarczy.WIECEJ NIE ZNACZY LEPIEJ.

Ja popieram zdanie "chudego....." . Przy takim stażu nie ma co liczyć na to, że mięśnie się same zrównają. Przecież czasem tak bywa, że ktoś nie ma predyspozycji do rozwoju danych partii - są niezwykle oporne na wzrost (nawet jeśli siła rośnie). Trzeba zacząć kombinować. Nie wiem jak wygląda Twój trening dlatego trudno cokolwiek mi powiedzieć. Na pewno zaznaczyć trzeba, że efekty tych treningowych experymentów, nie będą zauważalne w tak szybkim tempie jak u 20 latka - Twój poziom testosteronu jest juz na mniejszym poziomie.