Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dysproporcja ciała - bark

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Revoos

Revoos

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Witam, ostatnio zauważyłem problem w sylwetce. Zaczęła mi się robić dysproporcja pomiędzy lewym a prawym barkiem. Wygląda to w lustrze tak jakbym miał krótszy bark. Kłuje mnie to mocno w oczy i źle się z tym czuję. W jaki sposób niwelujecie różnicę. Przejść na same maszyny czy ćwiczyć wolnym ciężarem?? Robić więcej serii na jedną stronę czy może więcej powtórzeń??

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
adinsoon

adinsoon

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 813 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 09/16-

    rozważ ćwiczenia unilateralne ukierunkowane pod tę grupę mięśniową, przy założeniu, że mocniejszą stroną będziesz wykonywał tyle powtórzeń i takim ciężarem, jak stroną słabszą, którą będziesz ćwiczył jako pierwszą lub obie strony jednocześnie (wtedy przerywasz ćwiczenie zależnie od słabszej strony), absolutnie nie więcej serii i powtórzeń na jedną stronę, tylko obie po równo, ale na tyle, by słabsza strona dawała sobie radę, regenerowała się i progressowała

    problem dysproporcji może wynikać również z wad postawy, a sam fakt dysproporcji jest rzeczą naturalną, warto jednak dbać, by nie odbiegała ona od racjonalnej normy %)


    • 0

    #3
    lMAGO

    lMAGO

      Oligarcha

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27783 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Może być problem w technice, wystarczy że masz delikatnie inaczej ustawioną jedną łopatkę i juz ćwiczenie inaczej wchodzi, albo sztange wyciskasz bardziej jedną stroną itp.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko