Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dyskomfort podczas treningu barków

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Wojtelk

Wojtelk

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 535 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:x
    • Staż [mies.]: x
    witam serdecznie ;) mam problem z bareczkami zakladalem tematy ale źle za każdym razem formułowałem pytania i nikt mi dobże nie odpowiedział.
    Chciałbym się dowiedzieć czy ktoś z was z tego forum miał problem z barkami i tu podam przyklady.

    - podczas trzymania sztangi nachwytem(powiedzmy 30 kg), podczas sciagania ze stojaków kłucie w barkach
    - wydaje mi się że spadła mi siła w barkach
    -podczas podnosenia ręki nie czuje bolu lecz jest to "coś" niby ociezale ale takie dziwne
    - to wszystko jak by loczylo sie z kapturami (koło szyji)

    byłem u lekarza powiedzial miesiąc przerwy ze mam barki przeciazone ale hmm. nie uzywalem prawie wogule duzych ciezarow a pozatym pewien pan powiedzial zebym cwiczym masc produkowac ale przy cwiczeniach gdzie sa barki uwazac.

    Edytowany przez Wojtelk, 18 grudzień 2010 - 11:00 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29089 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Ogólnie to napiSAŁEŚ tak ,że dalej nie czaje o co biega...... ;) zwłaszcza koncówka tekstu
    Skoro trenowałes małymi ciężarami i Masz dalej tą dolegliwośc to polecam zastosowac się do porady lekarza i odpuśćić na miesiąc treningi.
    Kolejna sprawa - jak tam rozgrzewka ? -jesli ją olewasz to się nie dziw , jak Masz połączone partię mięsni ? ile razy w tyg trenujesz? Jaki zakres powtórzeń wykonujesz?
    Wpisz staż treningowy
    • 0

    #3
    Wojtelk

    Wojtelk

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 535 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:x
    • Staż [mies.]: x
    ok. ;) cwicze 3 razy w tygodniu wczesniej split teraz fbw, podam ci przyklad ze jak jest pozycja bicepsy przodem i ja tak stane i napne ostro bark z bicepsem to prawa reka mnie rwie tak jak by przy aktonie przednim, jak sie opre o ściane i zaczne ja tak pchac to kuje. nie wiem co jest grane. Bylem u lekarza ale on diagnoze postawil potym ze pomachal mi reka tylko powiedzial ze mam przeciazone stawy. Moze cos doradzicie
    • 0

    #4
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks/BJJ

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6661 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    Brak lub słaba rozgrzewka. Miałem to samo kiedyś a myślałem, że to wina złego układu ciała gdy spałem.
    • 0

    #5
    Wojtelk

    Wojtelk

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 535 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:x
    • Staż [mies.]: x
    to nie jest slaba rozgrzewka rogzrewam sie tak
    5min bieganiu w miejscu
    -15min krazenia ramion itp lekki schrecing

    kuja mnie nawet teraz wstan oprzyj sie osciane i tak odpychaj ja zobacz czy cie kuje i odpisz, mnie przy pajacykach jak robie kurde nawet nie wiem jak opisac to gowno, ale wiem ze przeszkadza

    o mnie pieka barki jak kraze ramionami 20 w ta i 20 w druga tez tak masz ?

    Edytowany przez Wojtelk, 18 grudzień 2010 - 14:34 .

    • 0

    #6
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks/BJJ

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6661 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    Napisałem, że miałem kiedyś i u mnie to był błąd rozgrzewki a wszelkie bóle w barkach miałem zawsze przez zła technikę szczególnie podczas wyciskania zza karku.

    Idź najlepiej do lekarza sportowego albo po prostu prywatnie.

    Edytowany przez Jarzyn~, 18 grudzień 2010 - 14:35 .

    • 0

    #7
    Wojtelk

    Wojtelk

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 535 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:x
    • Staż [mies.]: x
    gitara a oslabla ci siła ? wtedy
    • 0

    #8
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks/BJJ

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6661 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    Osłabła, przy większym obciążeniu nie dawałem rady tak kuło piekielnie. ;) Zrób przerwę wtedy tak jak ja, poczekaj aż się zregeneruje bark a siła też będzie jak przedtem.

    Pamiętaj o rozgrzewce, technice i możesz zaopatrzyć się w maści rozgrzewające ew.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko