witam serdecznie mam problem z bareczkami zakladalem tematy ale źle za każdym razem formułowałem pytania i nikt mi dobże nie odpowiedział.
Chciałbym się dowiedzieć czy ktoś z was z tego forum miał problem z barkami i tu podam przyklady.

- podczas trzymania sztangi nachwytem(powiedzmy 30 kg), podczas sciagania ze stojaków kłucie w barkach
- wydaje mi się że spadła mi siła w barkach
-podczas podnosenia ręki nie czuje bolu lecz jest to "coś" niby ociezale ale takie dziwne
- to wszystko jak by loczylo sie z kapturami (koło szyji)

byłem u lekarza powiedzial miesiąc przerwy ze mam barki przeciazone ale hmm. nie uzywalem prawie wogule duzych ciezarow a pozatym pewien pan powiedzial zebym cwiczym masc produkowac ale przy cwiczeniach gdzie sa barki uwazac.

Edytowany przez Wojtelk, 18 grudzień 2010 - 11:00 .

Ogólnie to napiSAŁEŚ tak ,że dalej nie czaje o co biega...... zwłaszcza koncówka tekstu
Skoro trenowałes małymi ciężarami i Masz dalej tą dolegliwośc to polecam zastosowac się do porady lekarza i odpuśćić na miesiąc treningi.
Kolejna sprawa - jak tam rozgrzewka ? -jesli ją olewasz to się nie dziw , jak Masz połączone partię mięsni ? ile razy w tyg trenujesz? Jaki zakres powtórzeń wykonujesz?
Wpisz staż treningowy

ok. cwicze 3 razy w tygodniu wczesniej split teraz fbw, podam ci przyklad ze jak jest pozycja bicepsy przodem i ja tak stane i napne ostro bark z bicepsem to prawa reka mnie rwie tak jak by przy aktonie przednim, jak sie opre o ściane i zaczne ja tak pchac to kuje. nie wiem co jest grane. Bylem u lekarza ale on diagnoze postawil potym ze pomachal mi reka tylko powiedzial ze mam przeciazone stawy. Moze cos doradzicie

Brak lub słaba rozgrzewka. Miałem to samo kiedyś a myślałem, że to wina złego układu ciała gdy spałem.

to nie jest slaba rozgrzewka rogzrewam sie tak
5min bieganiu w miejscu
-15min krazenia ramion itp lekki schrecing

kuja mnie nawet teraz wstan oprzyj sie osciane i tak odpychaj ja zobacz czy cie kuje i odpisz, mnie przy pajacykach jak robie kurde nawet nie wiem jak opisac to gowno, ale wiem ze przeszkadza

o mnie pieka barki jak kraze ramionami 20 w ta i 20 w druga tez tak masz ?

Edytowany przez Wojtelk, 18 grudzień 2010 - 14:34 .

Napisałem, że miałem kiedyś i u mnie to był błąd rozgrzewki a wszelkie bóle w barkach miałem zawsze przez zła technikę szczególnie podczas wyciskania zza karku.

Idź najlepiej do lekarza sportowego albo po prostu prywatnie.

Edytowany przez Jarzyn~, 18 grudzień 2010 - 14:35 .

gitara a oslabla ci siła ? wtedy

Osłabła, przy większym obciążeniu nie dawałem rady tak kuło piekielnie. Zrób przerwę wtedy tak jak ja, poczekaj aż się zregeneruje bark a siła też będzie jak przedtem.

Pamiętaj o rozgrzewce, technice i możesz zaopatrzyć się w maści rozgrzewające ew.