Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dwa szybkie pytani (brzuch, barki)

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
hujdodupy

hujdodupy

    KFD to mój dom ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2028 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Witam. Szybko. Najlepsze ćwiczenie na masę brzucha (MASĘ) i ćwiczenia na siłę ramion. Chodzi mi o to ile serii się powinno wykonywać, jak długie przerwy, bo nie mogę nigdzie tego znaleźć, a ramiona u mnie z siłą odstają.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
fara

fara

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 144 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17
    Najlepiej na masę 12-8 powtórzeń a odległości pomiędzy seriami to od 60 - 120 sekund .
    • 0

    #3
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9427 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx
    na masę to jest dieta
    siłe ramion buduj na podstawych ćwiczeniach - wyciskaniu wąsko i uginaniu ze sztangą
    • 0

    #4
    hujdodupy

    hujdodupy

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2028 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    na masę to jest dieta
    siłe ramion buduj na podstawych ćwiczeniach - wyciskaniu wąsko i uginaniu ze sztangą



    Tak, ale są ćwiczenia masowe i takie które rzeźbią w danym kierunku. Np. a6w polega na wyrzeźbieniu brzucha i spaleniu tkanki tłuszczowej. Ja tłuszczu np. nie mam ale masy też, dla tego brzuch jest zarysowany ale nie tak jak bym chciał.
    • 0

    #5
    Nefcia

    Nefcia

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2201 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skawina
    Na spalenie tluszczu jest wysilek tlenowy, wysilek interwalowy i przede wszystkim zbilansowana dieta.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko