Zaloguj się
Rejestracja
Witam. Szybko. Najlepsze ćwiczenie na masę brzucha (MASĘ) i ćwiczenia na siłę ramion. Chodzi mi o to ile serii się powinno wykonywać, jak długie przerwy, bo nie mogę nigdzie tego znaleźć, a ramiona u mnie z siłą odstają.
#1
Napisany 19 październik 2009 - 15:26
hujdodupy
-
- Użytkownicy
-
- 2028 postów
KFD to mój dom ;)
- Płeć:Mężczyzna
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 19 październik 2009 - 15:38
fara
Wiek:
30
-
- Użytkownicy
-
- 144 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 17
Najlepiej na masę 12-8 powtórzeń a odległości pomiędzy seriami to od 60 - 120 sekund .
#3
Napisany 19 październik 2009 - 15:40
Wierus
Wiek:
32
-
- Mod
-
- 9427 postów
Amor patriae nostra lex
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:71
-
Staż [mies.]: xxx
na masę to jest dieta
siłe ramion buduj na podstawych ćwiczeniach - wyciskaniu wąsko i uginaniu ze sztangą
siłe ramion buduj na podstawych ćwiczeniach - wyciskaniu wąsko i uginaniu ze sztangą
#4
Napisany 19 październik 2009 - 16:20
hujdodupy
-
- Użytkownicy
-
- 2028 postów
KFD to mój dom ;)
- Płeć:Mężczyzna
na masę to jest dieta
siłe ramion buduj na podstawych ćwiczeniach - wyciskaniu wąsko i uginaniu ze sztangą
Tak, ale są ćwiczenia masowe i takie które rzeźbią w danym kierunku. Np. a6w polega na wyrzeźbieniu brzucha i spaleniu tkanki tłuszczowej. Ja tłuszczu np. nie mam ale masy też, dla tego brzuch jest zarysowany ale nie tak jak bym chciał.
#5
Napisany 20 październik 2009 - 12:36
Nefcia
Wiek:
32
-
- Aktywny user KFD
-
- 2201 postów
KFD to mój dom ;)
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Skawina
Na spalenie tluszczu jest wysilek tlenowy, wysilek interwalowy i przede wszystkim zbilansowana dieta.
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
