Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dwa ostatnie posiłki przed snem - dieta redukcyjna

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
buchar1995

buchar1995

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 261 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: Rośnie
Jako moje dwa ostatnie posiłki jem :
godz 20.00 - 60 g chleba zytniego+ 70 tuńczyka z puszki lub 200 g serka bieluch
godz 22.30 300 ml mleka+30g wpc
Zapotrzebowanie kolo 2500 ,redukcja . Coś zmieniać ?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
mistrzmistrzowmistrzami

mistrzmistrzowmistrzami

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 77 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3 lata

    wyrzuc mleko daj wodę.


    • 0

    #3
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    i zdrowe tłuszcze do ostatniego posiłku


    • 0

    #4
    F3romoN

    F3romoN

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7076 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2007SW

    70g tuńczyka to za mało, jedz całą puszkę.

    Ja bym tune jadł czasami, rtęć + cena 4-5zł jednak odrzuca.

    Pierś z kury 150g wyniesie Cie taniej.

    Prochy jak dla mnie są ostatecznością, ewentualnie bezpośrednio po treningu.

    Zamienił bym te wpc na twaróg100-150g/serek wiejski 200ml.

     

    Wrzuć całą dietę.

     

     

    i zdrowe tłuszcze do ostatniego posiłku

    Skąd wiesz czy w reszcie posiłków nie ma wystarczającej ilości?


    • 0

    #5
    Wo071

    Wo071

      40% albo nic!

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7315 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: jakiś

    wyrzuc mleko daj wodę.

    Dlaczego?


    • 0

    #6
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    wyrzuc mleko daj wodę.

    jeżeli ma wszystko wliczone to nawet na redukcji taka ilość mleka nie zaszkodzi


    • 0

    #7
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Jak wygląda całe menu?


    • 0

    #8
    buchar1995

    buchar1995

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 261 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Cele menu rzucę potem a co do mleka to pije go około 1l dziennie, za dużo na redukcję ?
    • 0

    #9
    Wo071

    Wo071

      40% albo nic!

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7315 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: jakiś

    na redukcję, nie na redukcję. Nie ma co przesadzać z mlekiem, ogranicz do pół litra. Zbyt dużo laktozy na nikogo nie wpłynie pozytywnie.


    • 0

    #10
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Cele menu rzucę potem a co do mleka to pije go około 1l dziennie, za dużo na redukcję ?

    zdecydowanie, ogranicz przynajmniej o połowę


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko