Zaloguj się
Rejestracja
Jako moje dwa ostatnie posiłki jem :
godz 20.00 - 60 g chleba zytniego+ 70 tuńczyka z puszki lub 200 g serka bieluch
godz 22.30 300 ml mleka+30g wpc
Zapotrzebowanie kolo 2500 ,redukcja . Coś zmieniać ?
#1
Napisany 21 styczeń 2015 - 21:06
buchar1995
-
- Użytkownicy
-
- 261 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: Rośnie
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 21 styczeń 2015 - 22:08
mistrzmistrzowmistrzami
Wiek:
25
-
- Użytkownicy
-
- 77 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 3 lata
wyrzuc mleko daj wodę.
#3
Napisany 21 styczeń 2015 - 22:46
kubasso91
Wiek:
29
-
-
KFD pro
-
- 31369 postów
KFD Gold
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 8 +
i zdrowe tłuszcze do ostatniego posiłku
#4
Napisany 21 styczeń 2015 - 23:12
F3romoN
Wiek:
31
-
- Aktywny user KFD
-
- 7076 postów
Spam to mój żywioł
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: 2007SW
70g tuńczyka to za mało, jedz całą puszkę.
Ja bym tune jadł czasami, rtęć + cena 4-5zł jednak odrzuca.
Pierś z kury 150g wyniesie Cie taniej.
Prochy jak dla mnie są ostatecznością, ewentualnie bezpośrednio po treningu.
Zamienił bym te wpc na twaróg100-150g/serek wiejski 200ml.
Wrzuć całą dietę.
i zdrowe tłuszcze do ostatniego posiłku
Skąd wiesz czy w reszcie posiłków nie ma wystarczającej ilości?
#5
Napisany 22 styczeń 2015 - 08:26
Wo071
Wiek:
36
-
-
KFD pro
-
- 7315 postów
40% albo nic!
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: jakiś
wyrzuc mleko daj wodę.
Dlaczego?
#6
Napisany 22 styczeń 2015 - 16:56
kubasso91
Wiek:
29
-
-
KFD pro
-
- 31369 postów
KFD Gold
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 8 +
wyrzuc mleko daj wodę.
jeżeli ma wszystko wliczone to nawet na redukcji taka ilość mleka nie zaszkodzi
#7
Napisany 22 styczeń 2015 - 17:06
Massive`
Wiek:
34
-
- Mod Ogólny
-
- 63869 postów
Extreme Bodybuilding
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Trójmiasto
-
Staż [mies.]: 13 lat
Jak wygląda całe menu?
#8
Napisany 23 styczeń 2015 - 15:10
buchar1995
-
- Użytkownicy
-
- 261 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: Rośnie
Cele menu rzucę potem a co do mleka to pije go około 1l dziennie, za dużo na redukcję ?
#9
Napisany 23 styczeń 2015 - 15:12
Wo071
Wiek:
36
-
-
KFD pro
-
- 7315 postów
40% albo nic!
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: jakiś
na redukcję, nie na redukcję. Nie ma co przesadzać z mlekiem, ogranicz do pół litra. Zbyt dużo laktozy na nikogo nie wpłynie pozytywnie.
#10
Napisany 23 styczeń 2015 - 15:36
kubasso91
Wiek:
29
-
-
KFD pro
-
- 31369 postów
KFD Gold
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 8 +
Cele menu rzucę potem a co do mleka to pije go około 1l dziennie, za dużo na redukcję ?
zdecydowanie, ogranicz przynajmniej o połowę
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
