Skocz do zawartości

Zdjęcie

Duży problem z przytyciem - trening, dieta i suplementy na masę

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
IvI

IvI

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów

Witam! Nazywam się Michał, mam pewny problem, moja waga to 55 kg i 182 cm, posiadam sporą niedowagę. Jednak mam zamiar zacząć ćwiczyć, jednak szybko tracę siłę z braku energii. Jem za dwóch ale to nic nie daje. Mam prośbę do wszystkich ludzi którzy wchodzą na to forum o pomoc!

 

Proszę napiszcie mi o:

-Suplementach diety wspomagające przyrost masy mięśniowej ( najbardziej proszę mi opisać białko )

-Diecie

-Ćwiczeniach 

-Inwestycja w sprzęt 

 

                                                                                  Pozdrawiam Michał 

 

PS: Mam 15 :D I moje pieniądze są MOCNO ograniczone 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
-Damian

-Damian

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3271 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna

    -Suplementach diety wspomagające przyrost masy mięśniowej ( najbardziej proszę mi opisać białko )

    Carbo, gainer, białko = najzwyklejsze jedzenie w proszku (miarkę białka można porównać do 100g mięsa z kurczaka), służące do uzupełniania braków w diecie w sytuacjach awaryjnych lub dla wygody.

    Kreatyna - łopatologicznie rzecz biorąc, pozwala mięśniom na dłuższy i cięższy wysiłek poprzez zwiększenie dostępnych rezerw energii. Póki co nawet nie myśl o kreatynie, szkoda marnować jej potencjał.

    Witaminy i minerały - dobre uzupełnienie diety, warto zainwestować.

    Dietanabol - najskuteczniejszy dostępny suplement %) Pamiętaj, żarcie to podstawa!

     

     

    -Diecie

    http://www.kfd.pl/zb...ów-247488.html/

     

    -Ćwiczeniach

    http://www.kfd.pl/ja...ych-44459.html/

    http://www.kfd.pl/tr...ut-263303.html/

     

    -Inwestycja w sprzęt

    Sztanga, sztangielki, stojaki, ławka, obciążenie - niezbędne minimum

    Drążek, poręcze - opcjonalnie


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników