Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dużo słodyczy kontra dużo ruchu

- - - - - słodycze rower

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kruszynek12

kruszynek12

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 244 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 19
    Witam. Mam takie pytanie. Mianowicie, czy jeżeli mam dużo ruchu (dużo jazdy na rowerze, siłownia, bieganie itp.), 6-7x w tygodniu to mogę sobie pozwolić na słodycze bez obawy pojawienia się zbędnego tłuszczu? Odrazu dodam, że należę do grupy osób, u których jedzenie czekolady nie kończy się na 3 kostkach :D Pozdrawiam!
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    4ndrew81

    4ndrew81

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 329 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WWA
    • Staż [mies.]: 4
    zalezy od wieku , genow i predyspozycji ;) .

    nie sluchaj sie innych tyko sam patrz po sobie i obserowj co sie dzieje .

    ja np. do 22roku zycia moglem wpieprzac na co tylko mialem ochote i w dowolnych ilosciach , ale oprocz typowych zajec WFu w szkole czy na studiach , zasowalem 4x w tyg na SW po 2h , czasam jakas silownia wpadala , czesto pila czy siata po godzinach , basen, rower itd ;] i szesciopak zawsze byl .

    pozniej zaczela sie robota za biorkiem , brak czasu , zona i te sprawy , i w rok + 20kg fatu ...
    • 0

    #3
    madox~

    madox~

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2010 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa / Ostrowiec Św.
    • Staż [mies.]: 60
    Wydaje mi się, że możesz, jednak sam musisz obserwować. Jednych zalewa po czymś, innych nie, wszystkie organizmy są różne.
    • 0

    #4
    SLIN

    SLIN

      bejbik on dzjus

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 24235 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:b/d
    • Miasto:nad jeziorem
    • Staż [mies.]: 3 mies
    czyli nalezysz do osob mojego pokroju , u mnie ida 2,3 czekolady - przyklad :devil:

    i j/w chlopaki pisza ,sam powinienes najlepiej to wiedziec ewentualnie obserwuj i tyle
    • 0

    #5
    Ghost_

    Ghost_

      Magician

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7472 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    aktywny tryb życia i 15k kcal dziennie %%)

    http://www.kfd.pl/fu...ete-187976.html
    • 0

    #6
    So_Seductive

    So_Seductive

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1129 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bytom
    • Staż [mies.]: 0
    No zdąża się. Ja mam znajomego, który jest już powoli załamany. On nawet w przypadku gdy obżerał się tylko lodami,chipsami,fast foodem waga się nie zachwiała a tłuszcz nie pojawił.

    Ahh. :rolleyes: Jednak geny rządzą.
    • 0

    #7
    dobrzewieszsynku

    dobrzewieszsynku

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 526 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 17 lat
    Bilans, bilans i jeszcze raz bilans. Twoje zapotrzebowanie kaloryczne jest na poziomie X, to ile kcal przyjmujesz wynosi X. Jeśli będziesz dostarczał za dużo kcal to będzie się odkładał tłuszcz, jeśli za mało to będzie się redukował, jeśli na 0 to waga będzie stała w miejscu.

    Musisz policzyć ile kcal dostarczasz a ile przyjmujesz (a ile potrzebujesz) i wtedy będziesz miał czarno na białym na ile słodyczy możesz sobie pozwolić.

    Oczywiście to nie takie łatwe bo powinno się wziąć pod uwagę węgle (proste i złożone) białko i tłuszcz oraz rozkład posiłków ale to już jest dla ludzi którzy się tym interesują więc jak się ograniczysz do samego bilansu kalorycznego to wystarczy... ale bez tego nie da rady poradzić Ci nic sensownego.
    • 0

    #8
    donJAZYResko

    donJAZYResko

      WallEast

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2138 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zdolny Śląsk
    Jak wyżej. Nie ma znaczenia co jesz, bo liczy się tylko to ile kcal dostarczysz.
    • 0

    #9
    kruszynek12

    kruszynek12

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 244 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 19
    Dzięki Panowie. Ogólnie to staram sie trzymać tego bilansu. Mam wszystko wyliczone itp. Problem w tym, że nie wiem ile wydatkuje kalorii na ruch...
    • 0

    #10
    b-c

    b-c

      tren percent body fat

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9163 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mazury
    • Staż [mies.]: xx

    No zdąża się. Ja mam znajomego, który jest już powoli załamany. On nawet w przypadku gdy obżerał się tylko lodami,chipsami,fast foodem waga się nie zachwiała a tłuszcz nie pojawił.

    Ahh. :rolleyes: Jednak geny rządzą.


    nie geny, a walsnie aktywny tryb zycia o ktorym tutaj wiekszosc wspomina. sam tez zawsze bylem ciezkim przypadkiem ekto, co ciezko teraz powiedziec jak sie na mnie patrzy - zmiana trybu zycia, duzo mniejsza aktywnosc, wiecej kcal. w rodzinie nikt nie ma problemow z tym tematem, wszyscy szczupli, takze gen jest, ale tryb zycia ssie. i tyle.
    • 0

    #11
    slawek4129

    slawek4129

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1070 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    donJAZYResko: Nie do końca. Liczy się jednak z czego, abstrahując że z 1g Białka tyle, z 1g Tłuszczu tyle energii/kcal, itd. Bo nie tylko ilość energii jest ważna, ale sposób w jaki została ona uwolniona - Szlak Metaboliczny, współdziałanie z Hormonami, itd.
    Pozdrawiam
    • 0

    #12
    kruszynek12

    kruszynek12

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 244 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 19
    dzisiaj załóżmy zrobiłem 60 km na rowerze górskim, asfaltem i w terenie :D 3 godziny mi to zajęło. średnia prędkość 22 km/h. Dość często tak jeżdżę z kolegą, także myślę że w miare aktywny tryb życia jest. Do tego 3x w tyg siłownia(trening siłowy i 30 min aerobów po tym-głównie bieżnia) i w dni wolne od siłowni wychodzę pobiegać tak na pół godzinki, albo spacer, jakaś praca koło domu :D
    • 0

    #13
    Goku-SSJ4

    Goku-SSJ4

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6105 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk

    Witam. Mam takie pytanie. Mianowicie, czy jeżeli mam dużo ruchu (dużo jazdy na rowerze, siłownia, bieganie itp.), 6-7x w tygodniu to mogę sobie pozwolić na słodycze bez obawy pojawienia się zbędnego tłuszczu? Odrazu dodam, że należę do grupy osób, u których jedzenie czekolady nie kończy się na 3 kostkach :D Pozdrawiam!

    możesz , wiem po sobie %%)
    chyba że chodzi ci o 10 tabliczek czeko dziennie :gon:
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko