Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dużo białka, a zdrowie

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
MassFreak

MassFreak

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 981 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Witam, mam pytanie dotyczące zażycia dużej ilości białka w jednym posiłku, a efekcie zdrowotnym.
Gdybym po treningu wział 260g mutant massa (dzienna dawka wg. zaleceń producenta) i zmieszał to z 100ml mleka dla smaku to wyjdzie mi około 55g białka. Słyszalem teorie, ze zazywajac wiecej niz ~40g bialka, to ma to negatywny skutek na zdrowiu(nerki) i nadmiar sie nie wchlonie, tylko przerobi na tluszcz. Jeden znajomy mowil mi, ze to bzdura i sam nie raz je nawet 120g białka w jednym posilku. Przyrosty ma i wszystko z nim w porzadku, ale wyjatek nie potwierdza reguly. Ile w tym prawdy? Ma ktos jakies badania, ktore to potwierdza? Dodam, ze nie chodzi mi tu tylko o "prochy", ale rowniez naturalne zarcie. Nie raz mam ochote zjesc +300g jakiegoś miesa, ale wtedy wychodzi mi nawet 60g białka.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
madox~

madox~

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2010 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa / Ostrowiec Św.
    • Staż [mies.]: 60
    To mit, że wchłonie się maksymalnie X gramów białka. Poczytaj o intermittent fasting np. leangains. Te diety opierają się na badaniach, które obalają wiele mitów. http://www.kfd.pl/le...ing-169479.html
    • 1

    #3
    W-P

    W-P

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3163 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    Jedź spokojnie więcej niż 30/40g.
    Będzie ok!
    • 0

    #4
    Hardcor

    Hardcor

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 107 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20
    bialko bialkiem... ale 260 gr mutanta na raz? TO hardcorem jestes naprawde jak dasz rade :) Do tego napewno nie w 100ml wody bo bedziesz mial papke na ciasto :D i radze z woda wymieszac bo mniej slodszy bedzie. Ja biore 130gr mutanta i z 300ml wody, tak dla wiedzy zebys widzial :) Rozbij tez sobie na 2 porcje.
    • 0

    #5
    MassFreak

    MassFreak

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 981 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Madox - dzieki za link, nie mam wiecej pytan :)

    hardcor - dalem rade, ale musialem sie po tym polozyc na godzine bo tak mnie zmulilo, ze myslalem ze wszystko zaraz zwroce %) 2 porcji nie potrzebuje bo reszte skladnikow mam z jedzenia, bede bral po ~180g i wiecej wody. temat pisalem jeszcze podczas picia.

    temat mozna zamknac, wszystko co chcialem wiedziec to juz wiem ;)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko