Skocz do zawartości

Zdjęcie

Duże zakwasy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
fertek

fertek

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 13 postów
Witam.
Miałem sporą przerwę w ćwiczeniach na siłowni.
z tydzień temu przez głupotę zruciłem się na duży ciężar, czego efektem było bardzo duże opuchnięcie mięśni oraz nie mogłem wyprostować rąk, max to 90 stopni ani ich podnieść.
minął już ponad tydzień i już mogę normalnie posługiwać się rękami, ale jak próbuje chwycić nawet za lekki ciężar to pojawia się ból. co robić?
iść do lekarze czy to samo powinno się "naprawić"

Proszę bez pouczania typu że na pierwszy raz nie powinno się szaleć itp.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Czucz

Czucz

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 142 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 36
    sprobuj je rozruszac jakie lekkie obciazenie wymachy wyprosty, Sa roznego rodzaju masci dla sportowcow probuj.
    ponadto mozesz stosowac naprzemiennie chłodny i ciepły prysznic podobno dziala
    • 0

    #3
    Asez

    Asez

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 486 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ok3lat
    DIETA sen rozmasowywanie i odpoczynek. Nie proboj na sile prostowac rak. W trakcie cwiczen nic nie zabolalo? Nie naderwales sobie czegos, nie zarzucilo Cie? Jesli jest to zwykla obolalosc miesniowa powinna minac po tygodniu.
    • 0

    #4
    Czucz

    Czucz

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 142 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 36
    Tez tak mialem, zmusilem sie poszedlem na silownie lekkie obciazenie troszke bolalo ale nie przesadzajmy juz. pomachalem troche rozgrzalem sie i samo przeszlo, przed posmarowalem sie BenGayem i przeszlo.
    • 0

    #5
    fertek

    fertek

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
    Właśnie nie nic sobie nie zrobiłem.Tylko, że w życiu nie miałem takie pompy spuchłem po ćwiczeniach masakrycznie.
    Na drugi dzień miałem normalnie zakwasy tylko takie mocne, nic specjalnego. Chciałem je rozruszać wiec poszedłem na siłownie i delikatnie poćwiczyłem (bardzo mały ciężar i mało powtórzeń). Rano gdy wstałem to nie wiedziałem co się dzieje. mięśnie jak w gipsie nie mogłem w ogóle ruszyć. Tak mi spuchły, że obwód był z dwa razy większy. Gdy rozciągałem miło dużego bólu to po 30s znów nie mogłem ich ruszyć. Potem z dnia na dzień przechodziło po trochę. teraz jeszcze boli przy poruszaniu rękami i mam delikatnie opuchnięty lewi biceps.
    • 0

    #6
    hoopsasuke

    hoopsasuke

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 406 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    zrob przerwe, sprobuj masci jakichs, rozgrzewka i zaczynaj od malych ciezarow
    • 0

    #7
    SanchoPancho

    SanchoPancho

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2695 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: nic
    Zawsze po treningu prysznic zimna/ciepła woda naprzemiennie
    • 0

    #8
    I3LEND

    I3LEND

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 34 postów
    Przed każdym treningiem porządnie się rozgrzej i załóż na siebie bluzę z długim rękawem- miernię lubią ciepło. Mnie to osobiście pomogło.
    • 0

    #9
    Bycun95r

    Bycun95r

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 413 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dębe\Legionowo\Warszawa
    • Staż [mies.]: Rosnie
    Miałem tak samo jak ty . 1 trening full obciazenie dałem . Ale i tak z tym bólem cwiczyłem. Po 2 tygodniach niecałych przeszło:). okolo 10-14 dni:)
    • 0

    #10
    Prooost

    Prooost

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14705 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2 dni
    Mój kolega miał tak samo. Ćwiczył, ćwiczył po treningu wrócił do domu było wszystko ok. Położył się spać w nocy obudził się z bólem ramion. Ręce mu popuchły że z 35cm zrobiło się 40cm w obwodzie.

    Nie szedł z tym nigdzie, poczekał 2 dni ale nie schodziło też nie mógł wyprastować rąk. Zały czas były zgięte w ok 90 stopni, trochę mniej. Poszedł w końcu do lekarza i lekarz powiedział że ma coś tam limfatyczne ale nie wiem czy zapalenie czy co to było. W każdym razie przeciążył się i zaczęło sie coś dziać z układem limfatycznym bodajżę. Lekarz kazał odpoczywać. Zero wysiłku, zero ciężarów, zero specjalnego rozciągania. Leżeć, odpoczywać. Dodatkowo powiedział żeby pił ogromne ilości wody jak i napoje izotoniczne mające na celu nawadnianie i odżywianie organizmu w witaminy. Nie wiem jak w Twojej miejscowości ale u nas jak szukaliśmy to znaleźliśmy je w Inter Marche. Tam były specjalne izotony do picia.
    • 0

    #11
    vibovit185

    vibovit185

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zielona Góra
    • Staż [mies.]: 24
    Delikatny masaż, zimny prysznic na przemian z gorącym. Można spróbować jakiejś maści - jak ktoś pisał wcześniej. Na zakwasy dobra jest wątróbka ewentualnie szpinak :)
    • 0

    #12
    fertek

    fertek

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów

    Mój kolega miał tak samo. Ćwiczył, ćwiczył po treningu wrócił do domu było wszystko ok. Położył się spać w nocy obudził się z bólem ramion. Ręce mu popuchły że z 35cm zrobiło się 40cm w obwodzie.

    Nie szedł z tym nigdzie, poczekał 2 dni ale nie schodziło też nie mógł wyprastować rąk. Zały czas były zgięte w ok 90 stopni, trochę mniej. Poszedł w końcu do lekarza i lekarz powiedział że ma coś tam limfatyczne ale nie wiem czy zapalenie czy co to było. W każdym razie przeciążył się i zaczęło sie coś dziać z układem limfatycznym bodajżę. Lekarz kazał odpoczywać. Zero wysiłku, zero ciężarów, zero specjalnego rozciągania. Leżeć, odpoczywać. Dodatkowo powiedział żeby pił ogromne ilości wody jak i napoje izotoniczne mające na celu nawadnianie i odżywianie organizmu w witaminy. Nie wiem jak w Twojej miejscowości ale u nas jak szukaliśmy to znaleźliśmy je w Inter Marche. Tam były specjalne izotony do picia.


    Właśnie coś takiego jest u mnie. Ile mam tak odpoczywać? To jest coś poważniejszego? Byś mógł dać trochę więcej informacji. Jak długo odpoczywać, czy po tym nie ma żadnego śladu/
    • 0

    #13
    Prooost

    Prooost

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14705 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2 dni

    Właśnie coś takiego jest u mnie. Ile mam tak odpoczywać? To jest coś poważniejszego? Byś mógł dać trochę więcej informacji. Jak długo odpoczywać, czy po tym nie ma żadnego śladu/


    Nie. Nie ma żadnego śladu. A przynajmniej ziomek nie ma. Ćwiczy dalej, w niczym mu to nie przeszkadza teraz, wszystko się rozeszło, nie stracił na tym nic.

    Żeby nie skłamać to odkąd zaczął pić te napoje to po 3-5 dniach mu zeszło całkowicie.
    Jeśli masz to samo to nawadnianie organizmu 2-3x tyle co dotychczas piłeś + wypoczynek i zejdzie całkowicie. O ILE MASZ TO SAMO. Na potwierdzenie możesz iść do lekarza, on Ci na pewno powie.

    A jak chcesz bezpośrednie info to napisz na priv do mnie, podam Ci do niego GG i sam go wypytasz co dokładnie robił.
    Hmm.. 7 postów więc chyba jeszcze nie możesz pisać PW tak że napisz do mnie 6642634. Podam Ci to gg kolegi.

    Edytowany przez Prooost, 11 lipiec 2012 - 20:05 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko