Skocz do zawartości

Zdjęcie

[DT]Trening z internetu - test 100/50/ABS/300

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
odHdoEL

odHdoEL

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Cześć wszystkim.

Wpadłem na pomysł przetestowania treningów po którym zrobię podobno : 100 pompek, 50 podciągnięć, 300 przysiadów i brzuch. 

Nie mam pojęcia ile mi to zajmie i czy to zrobię ;)

 

Trochę o mnie. 

Mam 26 lat. Pracuję, a w wolnych chwilach gram w Football Managera. Interesuje się piłką nożną i uwielbiam kolekcjonować płyty z PL Rapem. Nie jestem typem sportowca, coś tam kiedyś próbowałem trenować, ale nie zbyt długo.

Przeglądając internet trafiłem na te ćwiczenia. Co mi szkodzi spróbuję, a może się wkręcę, by później pójść na siłownię. 

Jutro zaczynam. Podam obwody na początek, aktualną wagę i poziom z jakiego zacznę.

 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
-ARTUR-

-ARTUR-

    Bóg spamu ;)

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 15268 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Powodzenia.

 

Witamy na forum


  • 0

#3
IMADŁO

IMADŁO

    .

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 29063 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Cześć.

 

Wytrwałości.


  • 0

#4
odHdoEL

odHdoEL

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Pierwszy trening za mną

Wszystko zacząłem od pierwszego poziomu. Przed treningiem rozgrzewka, wymachy, rozciąganie. 

 

Pompki(6-10pow): 5-6-4-4-5

Podciąganie(poniżej 4):  2-7-5-5-7 <-- tylko opuszczanie

Przysiad(1-20): 4-6-6-7-7

Brzuch(1-10): 2-3-3-2-2-4

Plank: 30-15-15-30-30 sek

 

Trening luźny z dużym zapasem sił. Moim priorytetem będzie podciąganie.

Chciałbym też lekko brzuch wyrzeźbić.

 

Obecna waga: 67,5kg

 

Wymiary na zdjęciu, sam mierzyłem :D

Następny trening w środę rano, po nocce.

 

Załączone miniaturki

  • 20.jpg

  • 0

#5
Mentis

Mentis

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 41 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 0

Powodzenia!


  • 0

#6
NieChceByćSłaby

NieChceByćSłaby

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPip
  • 109 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Płock
    • Staż [mies.]: 10

    Powodzenia i wytrwałości :-)

    Będę śledził :)

    Pozdrawiam

    Adi


    • 0

    #7
    Blavith

    Blavith

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 573 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Budegac

    Wytrwałości.

     

    PS> do wyrzeźbienia brzucha jest dieta. Sam trening nic nie da ;)


    • 0

    #8
    odHdoEL

    odHdoEL

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    trening robię cały czas, nie pisałem, bo zawsze coś wypadło. 

    Pompki idą całkiem spoko, brzuch też, podciąganie trochę gorzej. 

    Ćwiczenie w domu ma swoje plusy, ale ciężko się czasem zmotywować :D 

    Myślę nad normalnym treningu na siłowni, ale chciałbym chodzić pt-sb-nd.

    Co sądzicie nad push-pull-legs? FBW nie dam rady trzy dni podrząd jechać. 


    • 0

    #9
    Bartus97

    Bartus97

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 81 postów
    Powodzenia;)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko