Skocz do zawartości

Zdjęcie

DT - Zobaczmy co wyjdzie z patyczaka - robimy masę.

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
darkeldo

darkeldo

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 618 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4
    Powodzenia :)
    • 0

    #22
    Zdechlak

    Zdechlak

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 370 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Podkarpacie
    • Staż [mies.]: 8
    Biceps dziś bardzo ostro zrobiony, myślałem, że może jeszcze uda mi się dopompować paroma ruchami na drążku, ale nie byłem w stanie nawet do połowy się podciągnąć. Pompa ogromna, nie jestem w stanie utrzymać kubka z herbatą!

    Poza tym zauważyłem też spory przyrost siły przy podciąganiu się na drążku nachwytem, na pierwszych ćwiczeniach na drążku wyciągałem max 6, teraz jest 10.


    Dzięki wszystkim za wspieranie, to naprawdę motywuje! :)

    Edytowany przez Zdechlak, 12 styczeń 2011 - 23:53 .

    • 0

    #23
    Quality

    Quality

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 305 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 2,5
    Z 6 na 10? Nieźle o ile będzie szło tak dalej :) Powodzenia i zajrzyj czasem do mnie.
    • 0

    #24
    Zdechlak

    Zdechlak

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 370 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Podkarpacie
    • Staż [mies.]: 8
    No, postanowiłem coś dorzucić na nogi, bo uda przestały się trzęść jak galareta podczas treningu :) Będę je trenował we czwartki.
    Chyba będę musiał zmienić plan treningów barków albo poczekać na kase i dokupić obciążenie, bo jak je ćwicze, to pieką strasznie, ale nie czuję po treningu tej charakterystycznej bezmocy jak to jest po treningu bica / trica.

    Zrobiłem pare fotek do tego, niestety cyfrówkę będę miał dopiero w lutym.
    Dodany obrazek
    Dodany obrazek
    Dodany obrazek
    Dodany obrazek
    Dodany obrazek
    • 0

    #25
    Devolaj

    Devolaj

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7122 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    • Staż [mies.]: ***
    No prawdziwy zdechlak, nick pasuje %) Ale jak będziesz ostro pracował i złapiesz parenaście kg to będzie lepiej %)
    • 0

    #26
    Komplikator

    Komplikator

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 36 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Śląsk
    • Staż [mies.]: 2
    Wytrwałości i nowych kilogramów na gryfie %)
    • 0

    #27
    matti93

    matti93

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 608 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Polska
    • Staż [mies.]: rosnie
    Duzo masy i wytrwałosci ci życze! Powodzenia, nie poddawaj się!
    • 0

    #28
    Zdechlak

    Zdechlak

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 370 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Podkarpacie
    • Staż [mies.]: 8
    Dzięki za motywację :)

    Dzisiaj miałem cięższy dzień do ćwiczeń, ale ćwiczyłem, bo tylko wtedy są efekty.
    Na wakacjach jadę do holandii, tam też poczynię swoje pierwsze kroki na siłownię i mam zamiar to kontynuować również po powrocie do polski. Postanowione na 100%
    Jutro dodam do planu coś na nogi.

    Zna ktoś może dobry poradnik o rozciąganiu się? Głównie nogi i kręgosłup, bo potrzebne mi do breakdance, a jestem trochę sztywny.
    • 0

    #29
    Zdechlak

    Zdechlak

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 370 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Podkarpacie
    • Staż [mies.]: 8
    Ale ja kocham katować biceps %) Dziś nowy rekord na drążku - 11 razy nachwytem.
    Muszę dokupić obciążenie na hantelkę, ale cienko w portfelu :/ szef z praktyk nie dał wypłaty, a przypominać się trochę głupio, tym bardziej że nie musi mi płacić tylko robi to z dobrej woli :)

    Coś mi się wydaje, że plecy słaby wycisk mają, ale bedę układał nowy plan końcem marca to wtedy się coś dołoży.
    • 0

    #30
    Quality

    Quality

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 305 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 2,5
    Może jakaś rozpiska diety? Treningu? A skoro na plecy mało... to może wina za małego obciążenia?
    • 0

    #31
    DurO

    DurO

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skawina
    • Staż [mies.]: 1
    Zdechlak- jestem pod wrażeniem, zmotywowałeś mnie jeszcze bardziej do treningów. Jak narazie ćwiczę 2 tyg ale po twoich wynikach nie zamierzam zaprzestać.Tylko ułóż sobie jakąś diete, ja swoja mam ale narazie próbuje się przyzwyczaić do. I pytanie do tych co już dłużej trenują i tych co maja w diecie kuraczaki (chyba wszsycy)- wy je wpieprzacie codziennie czy tylko w dni treningów?
    • 0

    #32
    Zdechlak

    Zdechlak

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 370 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Podkarpacie
    • Staż [mies.]: 8
    Jak ja nienawidze robić barów %)
    Przypomniałem sobie dzisiaj, że miałem do nóg coś dorzucić :D Jutro albo w poniedziałek dokupie obciążenie.



    Zdechlak- jestem pod wrażeniem, zmotywowałeś mnie jeszcze bardziej do treningów. Jak narazie ćwiczę 2 tyg ale po twoich wynikach nie zamierzam zaprzestać.Tylko ułóż sobie jakąś diete, ja swoja mam ale narazie próbuje się przyzwyczaić do. I pytanie do tych co już dłużej trenują i tych co maja w diecie kuraczaki (chyba wszsycy)- wy je wpieprzacie codziennie czy tylko w dni treningów?


    Cieszę się, że Cię zmotywowałem ;D ja nabrałem motywacji jak zobaczyłem zdjęcie pewnego gościa, który wrzucił zdjęcie jak wyglądał 3 lata temu i jak wygląda teraz, był tak samo chudy jak ja, 0 mięśnia a teraz byczek :) Więc stwierdziłem, że skoro on mógł i dużo innych osób mogło i wielu się udało, to ja też spróbuje swoich sił.
    • 0

    #33
    MMajk

    MMajk

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3206 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chełm
    • Staż [mies.]: 24
    dobre nastawienie to podstawa w zabawie z zelastwem, takze zycze dalyszch sukcesow
    • 0

    #34
    Quality

    Quality

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 305 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 2,5
    "zabawa" to słowo jest nie na miejscu...
    • 0

    #35
    konrad1221a

    konrad1221a

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 27 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    ja też lubie jak wszystko boli mnie po treningu nic nie daje rady więcej robić wtedy czuje że ćwiczyłem %)

    powodzenia kolego jak najwiecej nowej masy ci życze %)
    • 0

    #36
    Zdechlak

    Zdechlak

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 370 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Podkarpacie
    • Staż [mies.]: 8
    http://allegro.pl/hardcorowy-koksu-super-koszulki-i1412099854.html

    Chyba sobie kupię tą pierwszą :D:D
    Gość jest boski!

    W dodatku na aukcji pisze, że można podesłać własną grafikę i też zrobią, jak nie znajde nic lepszego to ją kupuję.
    • 0

    #37
    Zdechlak

    Zdechlak

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 370 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Podkarpacie
    • Staż [mies.]: 8
    Po wczorajszym trzeningu zakwasy w klacie i troszkę na plecach.

    Dokupiłem dziś 7kg %) czyli ogolnie teraz mam 12kg. Będzie kokszenie :D
    • 0

    #38
    Zdechlak

    Zdechlak

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 370 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Podkarpacie
    • Staż [mies.]: 8
    Znowu łapa urosła o kolejne 0,5cm!! %) %)
    W efekcie na samym początku było marne 28,5 w napięciu a teraz jest 29,5! OBY TAK DALEJ!! Ale dzisiaj bicepsa dopie**ole!
    • 0

    #39
    Zdechlak

    Zdechlak

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 370 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Podkarpacie
    • Staż [mies.]: 8
    Nie wiem czego, ale nie mam opcji edycji poprzedniego postu :(
    W każdym razie biceps już dowalony do granic możliwości, nowe obciążenie bardzo się przydało, jestem wykończony i mam problemy z mową :D Co do obciążenia to mogę polecić typka, który sprzedaje za 4,50zł/kg, w miare dobrej jakości na terenie Rzeszowa. Więcej info na pw.
    Za miesiąc chyba zainwestuje w wagę albo lustro do pokoju :)
    • 0

    #40
    Devolaj

    Devolaj

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7122 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    • Staż [mies.]: ***
    Rozpisuj te treningi. Co do edytowania to musisz miec napisane chyba 50 albo 100 postów %)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko