Skocz do zawartości

Zdjęcie

DT Wila

* * * * * 1 głosów dziennik treningowy wilhelmw

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#141
DurbanPoison

DurbanPoison

  • KFD pro
  • PipPip
  • 64 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Piła

Chciałbym zobaczyć już Cb na wycince, zobaczymy ile w łapce przyjdzie. Pozdro.


  • 0

#142
wilhelmw

wilhelmw

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 967 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18

    W łapce przyjdzie jeszcze 1 cm i wbijam na redukszyndestrukszyn

     

    Trening

    3 cm w 30 dni drugi tydzień

    w 1 tygodniu łapa urosła 0,5 cm

    Muszę szybko zacząć redukcję bo nie jestem w stanie już jeść,organizm odmawai posłuszeństwa :)

    Trening ok.45 min 1 ćwiczenie na placy reszta łapy wg tego planu: http://www.kfd.pl/3c...0-dni-190.html/

    Dieta

    Z dietą problem niesamowity.Ran bez jajecznicy, jedyne co dzisiaj jadłem to makaron z mięsem i zjadłem pół porcji bo więcej nie dałem rady a chodze najedzony :(


    • 0

    #143
    wilhelmw

    wilhelmw

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 967 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18

    Łapka ponad 39 :)

    Jem mocno od niechcenia bez względu na to jak dobre jest ale od stycznia wycinka jak bardzo się da

    Treningi cały czas wg. planu 3cm w 30dni


    • 0

    #144
    DurbanPoison

    DurbanPoison

    • KFD pro
    • PipPip
    • 64 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła

    Czyli wbijasz 40 w łapie, zeby pozniej sie wyciac o//


    • 0

    #145
    wilhelmw

    wilhelmw

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 967 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18

    Tak jakby a teraz uwaga-od poniedziałku redukcja


    • 0

    #146
    wilhelmw

    wilhelmw

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 967 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18

    Wracam do mojego dziennika po półrocznej nieobecności. W tym/przyszłym tygodniu wracam do treningów i diety.Muszę załatwic prawko i tatuaz.

    Celem na nowy sezon nie jest waga, obwody itd, tylko budowanie sylwetki fitness. Niech mnie wszyscy mr olimpia wysmieją, ale chce typowo popisowa figure-krata,klatka i ładnie wyrobione łapy przy niskim bfie:))

    Dieta bedzie oparta o 3000-3500 kcal-typowa masówka

    Trening myśle nad splitem z prio na łapy brzuch i klate, lub push&pull

     

    Piona! :D


    • 0

    #147
    DurbanPoison

    DurbanPoison

    • KFD pro
    • PipPip
    • 64 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła

    Jeśli zdecydujesz się na treningi Muay Thai warto uwzględnić FBW na siłowni, przełamiesz schematy lepiej będzie się pakować.


    • 0

    #148
    wilhelmw

    wilhelmw

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 967 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18

    Nie ide na mt, 3 lata ćwiczłem wystarczy. Biore się w 100% za sylwetke. Sw moge wrzucic ewentualnie kiedyś na redukcji  %%)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko