Skocz do zawartości

Zdjęcie

DT - weteran

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
weteran-65

weteran-65

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów
  • Wiek: 54
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:SKierniewice
    • Staż [mies.]: długo

    Witam wszystkich,

     

    nazywam się Adam Szyszczyński, mam 51 lat i dziennik zakładam za namową syna. 

    Ze sportem zwiaznym jestem od najmłodszych lat. Trenowałem judo przez 10 lat. Największym osciągnieciem było 3 miejsce mistrzostw Polski seniorów w 86 roku. 

    Po wielu latach braku aktywności fizycznej postanowaiłem poprawić swoją formę i zacząłem chodzić na siłownie. Początkowo zależało mi tylko na zbiciu wagi a teraz uzależniłem się od tego sportu i kto wie, może wyjdę jeszcze na scene.  

     

    Aktualnie waże 110kg przy wzroscie 182cm i do końca maja chce jeszcze coś zbudować a od czerwca wchodzę na redukcję.

     

    Trenuje 4 razy w tygodniu. 

    1. Klatka + Biceps

    2. Barki + triceps

    3. Plecy

    4. Nogi

     

    Ostatnio nogi trenuje bardzo lekko z powodu operacji wymiany stawu biodrowego którą przeszedłem na początku roku. W dniu nóg dokłądam zawsze jeszcze jedną mniejsza partię, 

     

    Dieta typowo kulturystyczna, węglowodanowo - białkowa. Szczegóły będę podawał na bieżąco. 

     

    Aktualnie wspomaga się suplementacją białkiem i carbo po treningowo oraz bcaa przed i po.

     

     

    Na koniec moje zdjęcie:

    13090228_1027431354005018_849104496_n.jpg

     

     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    #2
    BanksPG1945

    BanksPG1945

      HI-TEC TEAM - Sportowy Kamil

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8982 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLSKA
    • Staż [mies.]: DŁUGO
    Super powodzeniA
    • 0

    #3
    stiepan19pl

    stiepan19pl

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1538 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wielgie
    • Staż [mies.]: 12+

    WIELKI PODZIW ! POWODZENIA ! :brawo:


    • 0

    #4
    davvv

    davvv

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3108 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    O proszę, powodzonka!! ;)
    • 0

    #5
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31364 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Powodzonka :-)


    • 0

    #6
    WinterR

    WinterR

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20966 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa/Jaworzno

    Powodzenia :)


    • 0

    #7
    czworeczki

    czworeczki

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 736 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: rosnie

    powodzenia 


    • 0

    #8
    newkeks

    newkeks

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 879 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2012+
    Zdrowia
    • 0

    #9
    AmarthGurth

    AmarthGurth

      Squat. Bench Press. Deadlift.

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2927 postów
  • Wiek: 45
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: XI.12

    Brawo, witamy w zespole, powodzenia i wytrwałości - w prowadzeniu dziennika, bo co do treningów to nie mam wątpliwości, jak Cię znam :-)


    • 0

    #10
    weteran-65

    weteran-65

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
  • Wiek: 54
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:SKierniewice
    • Staż [mies.]: długo

    Mimo, że długi weekend, trening klatki i bicków zaliczony, na aeroby nie było czasu więc polatałem na działce za kosiarką 2 godz.- trawka skoszona i aeroby chyba też zaliczone. Jutro przytyram bareczki i mój ulubiony triceps.

    A tak w ogóle to dzięki za wsparcie. 


    • 0

    #11
    weteran-65

    weteran-65

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
  • Wiek: 54
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:SKierniewice
    • Staż [mies.]: długo

    Dzisiaj rano 20km rowerkiem zaliczono,czekamy na obiad ,potem krótki odpoczynek i na trening.


    • 0

    #12
    shogun14

    shogun14

      Thai Warrior

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6769 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 36

    powodzenia ! :D 


    • 0

    #13
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    Powitać Kolegę ! Realizacji założonych planów życzę !


    • 0

    #14
    BanksPG1945

    BanksPG1945

      HI-TEC TEAM - Sportowy Kamil

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8982 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLSKA
    • Staż [mies.]: DŁUGO

    rowerek daje w kosc :)


    • 0

    #15
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    powodzenia


    • 0

    #16
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    Adam jak tam wpisy z treningów ?


    • 0

    #17
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    wpisy sie uzupelni wazne zeby przerwy w treningach nie bylo


    • 0

    #18
    BanksPG1945

    BanksPG1945

      HI-TEC TEAM - Sportowy Kamil

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8982 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLSKA
    • Staż [mies.]: DŁUGO
    Czasem naprawde brakuje na wszystko czas przydaloby sie wydluzyc dobe do 48h wtedy bysmy mieli na wszystkk czas
    • 0

    #19
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    no jasne szczegolnie jak jest praca rodzina itd


    • 0

    #20
    BanksPG1945

    BanksPG1945

      HI-TEC TEAM - Sportowy Kamil

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8982 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLSKA
    • Staż [mies.]: DŁUGO
    Z wiekiem rzeczywistosc zwiazuje nam rece i sa sprawy wazne i wazniejsze wazne by nie popasc w rutyny a miec cel i go osiagac
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko