Zaloguj się
Rejestracja
PULL:
Unoszenie tułowia (?) 3s40x
MC 8s30-75kg
Podciąganie 5x5 CC +5kg
Wiosłowanie hantlem 4s
30kg 12x
Wiosłowanie sztangą podchwytem szeroko 4s
45kg8x
Wiosłowanie sztangą podchwytem szeroko 4s
45kg8x
5s10-16xx10kg tył barku
Bic 6s
DT treningowo-w-domu!
Rozpoczęte przez
uzytkownik_300166
, sie 25 2015 07:41 (
223 odpowiedzi na ten temat
)
Dziennik Treningowy masa domu cały czas do przodu
#221
Napisany 28 marzec 2017 - 18:27
uzytkownik_300166
- Użytkownicy
-
- 489 postów
Się rozkreca
Wróć do góry
#222
Napisany 31 marzec 2017 - 14:47
uzytkownik_300166
- Użytkownicy
-
- 489 postów
Się rozkreca
FBW
Wykroki 4s12x42.5kg
MCNPN 4s10-12x
57.5/60/62.5/65
WL sztanga 4sx+2sMAX rozpiętki 10kg
62.5-70 10/8/6/6x
Wiosłowanie 4s8-10x+2s Szrugsy
67.8-75
OHP 4s10x42.5kg
Bok+Tył 4sMAX 35/10kg
5s Bic+Tric
#223
Napisany 03 kwiecień 2017 - 12:24
uzytkownik_300166
- Użytkownicy
-
- 489 postów
Się rozkreca
WL ---
40/50/55/60/65/70--20/16/16/12/10/8x
WL hantle 30kg---8/9/8/8
góra klatki 3s10kg max
Wyciskanie hantli siedząc
25kg--8/9/8/8x
Unoszenie hantli w bok 10kg5s10-16x +5kgMAXX
Tric 6s
#224
Napisany 04 kwiecień 2017 - 15:45
uzytkownik_300166
- Użytkownicy
-
- 489 postów
Się rozkreca
PULL:
Unoszenie tułowia (?) 3s40x
MC 8s30-75kg
Podciąganie 5x5 CC +7.5kg
Wiosłowanie hantlem 4s
32.5kg 12/10/10/8x
Wiosłowanie sztangą podchwytem szeroko 4s
50kg10x
Wiosłowanie sztangą podchwytem szeroko 4s
50kg10x
5s10-16xx10kg tył barku
Bic 6s
