Skocz do zawartości

Zdjęcie

DT treningowo-w-domu!

- - - - - Dziennik Treningowy masa domu cały czas do przodu

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#221
nadomowoo

nadomowoo

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 489 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie
    PULL:
    Unoszenie tułowia (?) 3s40x
    MC 8s30-75kg
    Podciąganie 5x5 CC +5kg
    Wiosłowanie hantlem 4s
    30kg 12x
    Wiosłowanie sztangą podchwytem szeroko 4s
    45kg8x 
    5s10-16xx10kg tył barku
    Bic 6s

    • 0

    #222
    nadomowoo

    nadomowoo

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 489 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie

    FBW

     

    Wykroki 4s12x42.5kg

    MCNPN 4s10-12x
    57.5/60/62.5/65

    WL sztanga 4sx+2sMAX rozpiętki 10kg
    62.5-70 10/8/6/6x
    Wiosłowanie 4s8-10x+2s Szrugsy
    67.8-75

    OHP 4s10x42.5kg

    Bok+Tył 4sMAX 35/10kg

    5s Bic+Tric


    • 0

    #223
    nadomowoo

    nadomowoo

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 489 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Przysiad 5s10x
    42.5/47.5/52.5/55/57.5
    WL --- 
    40/50/55/60/65/70--20/16/16/12/10/8x
    WL hantle 30kg---8/9/8/8
    góra klatki 3s10kg max
    Wyciskanie hantli siedząc 
    25kg--8/9/8/8x
    Unoszenie hantli w bok 10kg5s10-16x +5kgMAXX 
    Tric 6s

    • 0

    #224
    nadomowoo

    nadomowoo

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 489 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie
    PULL:
    Unoszenie tułowia (?) 3s40x
    MC 8s30-75kg
    Podciąganie 5x5 CC +7.5kg
    Wiosłowanie hantlem 4s
    32.5kg 12/10/10/8x
    Wiosłowanie sztangą podchwytem szeroko 4s
    50kg10x 
    5s10-16xx10kg tył barku
    Bic 6s

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko