Skocz do zawartości

Zdjęcie

DT Super Masa z Hi tec Popuri Progres test

- - - - - Hitec popuri progress test

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
popuri

popuri

    KFD to mój dom ;)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3612 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Konstantynów Łódzki
  • Staż [mies.]: 72

post-133150-0-38259000-1462270280.jpg
55281396906129212465.jpg
 
No to zaczynamy z kolejnym PT. Dziękuję HI tec Nutrition za możliwość udziału w kolejnym progres teście. Troszkę z opóźnieniem, ale zawsze w gronie znajomych warto było założyć kolejny PT i wyznaczyć nowe cele:
WYMIARY
 
Waga –78 kg
Biceps: 41 cm
Klatka –115 cm
Udo –61 cm
Pas –80 cm
 
89745885680712938892.jpg
21856860624195372735.jpg
55910411218342831758.jpg
27601234894414350739.jpg
19159689654585708355.jpg
30868041556850785290.jpg
33288076864055558105.jpg
76903003528670578363.jpg
17167978302731396627.jpg
92289547493134201923.jpg
Celem główny będzie oczywiście masa, możliwie z jak najmniejszym przyrostem tłuszczu.
Cele szczegółowe :

- Poprawa obręczy barkowej
-głównie środkowych aktonów mięśni naramiennych
- Zwiększenie mięśnia najszerszego grzbietu
- Poprawa siły
 
04948631740091958264.jpg
 

MEZOCYKL

MAKROCYKL 1  - BLOK SIŁY  I HIPERTROFI FUNCONALNEJ–  5 tyg
MAKROCYKL 2 – BLOK HIPERTROFI FUNCJONALNEJ  - 4 tyg
MAKROCYKL 3 – MINICUT – 2 tyg
MAKROCYKL – HIPERTROFIA STRUKTURALNA – 3 tyg

1 MAKROCYKL to będzie głównie siła system treningowy P.H.U.L

08575180135164983684.jpg
 
 
Z kalorycznością również zaczynam stopniowo.
87430800910652206232.png
 
Źródła węglowodanów : ryż jaśminowy , ziemniaki, chleb pełnoziarnisty, kasze . wafle ryżowe, owoce
 
Źródła białka : jaja, drób ( udka, piersi ), podroby, ryby, twaróg, wieprzowina, wołowina, Białka C-6 i be fit protein, Hi anabol protein
 
Źródła tłuszczy : Oliwa z oliwek, orzechy, smalec, masło, śmietana. Olej kokosowy I mleko, masło migdałowe
Dodatkowo na pewno nie będę sobie odmawiał, i jakieś lody, słodkości od czasu do czasu wpadną
75193559663308223366.jpg
 
Dzięki wsparciu Hi-Tec suplementacja będzie stopniowo rosła tutaj produkty, które na pewno będą wspomagać istotnie moje cele.
- Creasteron
- AMG
- Whey C-6
- Vasofusion
- Be Fit Protein
- Blade
- Carbo Pur
- Super Mass
- Vitamin A-Z
- Hi tec Omega-3 Extreme
- Hi tec ZincMag

80131291462652170121.jpg


  • 0

#2
T.Pabiniak

T.Pabiniak

    HiTec & KFD Team

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    na to na jednym starcie skonczyles sezon ??


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko