Skocz do zawartości

Zdjęcie

DT Sport Muzyka Pasja

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
MisiekSportMuzykaPasja

MisiekSportMuzykaPasja

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 222 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gliwice
    • Staż [mies.]: 8 lat
    WItam jestem Michał , trenuje odkąd skończyłem
    15 lat , dziś mam 23 ... Gdy zaczynałem nie miałem pojęcia o treningach i diecie , z czasem wszystko dopiąłem na ostatni guzik niestety miałem nieplanowana przerwę ... potem powrót ale bez diety , od września 2016 zaczelem znów powracać na 100 % , dieta trening odżywki , przytyłem 15 kg niestety mało miecha dużo wody i fatu... od kwietnia zaczelem redukcje powoli ucinalem węgle dodawałem aeroby ... Aktualna forma 75 kg 12 % bf ... chce zejść poniżej 10 % bf i zacząć masę ... zaznaczę ze jestem naturalem ... poniżej pare fotek
    IMG_0612.JPG IMG_0612.JPG IMG_2889.JPG IMG_0612.JPG IMG_2889.JPG IMG_0612.JPG IMG_2889.JPG
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 56487 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    Powodzenia.


    • 0

    #3
    MisiekSportMuzykaPasja

    MisiekSportMuzykaPasja

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 222 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gliwice
    • Staż [mies.]: 8 lat
    Ups zdjęcia mi się zdublowaly 😃


    Ups zdjęcia mi się zdublowaly 😃

    Plecy;

    Ups zdjęcia mi się zdublowaly 😃
    Plecy;


    WItam jestem Michał , trenuje odkąd skończyłem
    15 lat , dziś mam 23 ... Gdy zaczynałem nie miałem pojęcia o treningach i diecie , z czasem wszystko dopiąłem na ostatni guzik niestety miałem nieplanowana przerwę ... potem powrót ale bez diety , od września 2016 zaczelem znów powracać na 100 % , dieta trening odżywki , przytyłem 15 kg niestety mało miecha dużo wody i fatu... od kwietnia zaczelem redukcje powoli ucinalem węgle dodawałem aeroby ... Aktualna forma 75 kg 12 % bf ... chce zejść poniżej 10 % bf i zacząć masę ... zaznaczę ze jestem naturalem ... poniżej pare fotek
    attachicon.gif IMG_0612.JPGattachicon.gif IMG_0612.JPGattachicon.gif IMG_2889.JPGattachicon.gif IMG_0612.JPGattachicon.gif IMG_2889.JPGattachicon.gif IMG_0612.JPGattachicon.gif IMG_2889.JPG

    Załączone miniaturki

    • IMG_1825.JPG
    • IMG_2532.JPG

    • 0

    #4
    MisiekSportMuzykaPasja

    MisiekSportMuzykaPasja

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 222 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gliwice
    • Staż [mies.]: 8 lat
    Plecy
    Przepraszam za bałagan teraz się dopiero w tym odnalazłem 😃
    kopytko
    Klatka
    Pompa

    Plecy
    Przepraszam za bałagan teraz się dopiero w tym odnalazłem 😃
    kopytko
    Klatka
    Pompa

    Załączone miniaturki

    • IMG_2854.JPG
    • IMG_1803.JPG
    • IMG_2660.JPG
    • IMG_2418.JPG

    • 0

    #5
    MisiekSportMuzykaPasja

    MisiekSportMuzykaPasja

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 222 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gliwice
    • Staż [mies.]: 8 lat

    Aktualna suplementacja :

    -Tcm KFD 1g na 10kg masy ciała ,

    -Omega 3 KFD 3x dziennie

    -Witaminy i minerały KFD 1x do sniadania

    -WPC 80 KFD do uzupełnienia braków w diecie

    -Spalacz KFD przed treningiem

    -Bcaa Activlab 20g Dt i 10 g Dnt


    • 0

    #6
    MisiekSportMuzykaPasja

    MisiekSportMuzykaPasja

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 222 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gliwice
    • Staż [mies.]: 8 lat

    Aktualny trening :

    Poniedziałek : Barki + brzuch + cardio

    Wtorek : Plecy + Kaptury + interwały

    Sroda : Nogi + brzuch + cardio

    Czwartek: Klatka + interwały

    Piatek : Łapy + brzuch + cardio

    Liczba ćwiczeń to 4 po 3 , 4 serie na duże gruby i 3 po 3 na mniejsze , liczba powtórzeń od 10 do 20 , dropsety, superserie i serie łaczone . Co 3 tyg zmiana planu


    • 0

    #7
    MisiekSportMuzykaPasja

    MisiekSportMuzykaPasja

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 222 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gliwice
    • Staż [mies.]: 8 lat

    Dieta : DN - 2000kcal , B - 200g , T-80g , W - 100g , DNT -1800kcal B -200g , T=80g , W=80g


    Ostatnie dni redu i masa ... Układam już diete trening oraz suplementacje


    • 0

    #8
    KemSi

    KemSi

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 25 postów
  • Wiek: 18
    • Płeć:Mężczyzna

    Patrząc na zdjęcia dawał bym raczej 18-19 lat a nie 23 :D Powodzenia w drodze po swoje   :lol: 


    • 1

    #9
    KemSi

    KemSi

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 25 postów
  • Wiek: 18
    • Płeć:Mężczyzna

    Patrząc na zdjęcia dawał bym raczej 18-19 lat a nie 23 :D Powodzenia w drodze po swoje   :lol:

    i dla sprostowania żeby nie było niedomówień :D Chodzi o twarz nie o sylwetke   :-D


    • 1

    #10
    PatronB

    PatronB

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 114 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowa Sól

    Nieźle sylwetka wygląda, powodzenia !


    • 1

    #11
    MisiekSportMuzykaPasja

    MisiekSportMuzykaPasja

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 222 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gliwice
    • Staż [mies.]: 8 lat
    Dzięki chłopaki , No to akurat komplement hehe wole młodziej wyglądać niż jak stary dziadu 😃
    • 0

    #12
    MisiekSportMuzykaPasja

    MisiekSportMuzykaPasja

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 222 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gliwice
    • Staż [mies.]: 8 lat
    Troszkę zapominałem o wpisach z braku czasu ale postaram się teraz na bieżąco uzupełniać
    • 0

    #13
    MisiekSportMuzykaPasja

    MisiekSportMuzykaPasja

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 222 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gliwice
    • Staż [mies.]: 8 lat
    Aktualnie jestem po redukcji i masuje , udało się zejść do BF 10,5 % i 73 kg , aktualnie 77 kg 12 % BF , kaloryka 2500 Kcal B 200g W 200 g T 80 g
    • 0

    #14
    MisiekSportMuzykaPasja

    MisiekSportMuzykaPasja

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 222 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gliwice
    • Staż [mies.]: 8 lat
    Suplementacja :
    - Omega 3 x 2
    - Wpc 80 KFD wg braków
    - Wit C 1000mg x 1
    - Mono KFD 5 g dziennie
    - Kompleks witamin Olimp x 1
    Trening : Split 4 x w tygodniu , Cardio 2x 30 mon
    • 0

    #15
    MisiekSportMuzykaPasja

    MisiekSportMuzykaPasja

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 222 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gliwice
    • Staż [mies.]: 8 lat

    Suplementacja :
    - Omega 3 x 2
    - Wpc 80 KFD wg braków
    - Wit C 1000mg x 1
    - Mono KFD 5 g dziennie
    - Kompleks witamin Olimp x 1
    Trening : Split 4 x w tygodniu , Cardio 2x 30 mon

    IMG_3476.JPG
    Obecna forma 💪🏿🐗
    • 0

    #16
    MisiekSportMuzykaPasja

    MisiekSportMuzykaPasja

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 222 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gliwice
    • Staż [mies.]: 8 lat
    IMG_3128.JPG
    👍
    • 0

    #17
    MisiekSportMuzykaPasja

    MisiekSportMuzykaPasja

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 222 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gliwice
    • Staż [mies.]: 8 lat

    IMG_1151.JPG
    Mały zapas z KFD
     


    Edytowany przez MisiekSportMuzykaPasja, 30 wrzesień 2017 - 09:34 .

    • 0

    #18
    MisiekSportMuzykaPasja

    MisiekSportMuzykaPasja

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 222 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gliwice
    • Staż [mies.]: 8 lat

    Dziś troszkę czituje wleciało dodatkowo : Oreo , Haribo i pierożki u babuni :D Po ostatnim treningu nóg jeszcze mam problemy z chodzeniem haha dobry trening musi być


    • 0




    1 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko