Skocz do zawartości

Zdjęcie

DT proxones

* * * * * 4 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#941
Kroxagon

Kroxagon

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 386 postów
  • Płeć:Mężczyzna

wiesz, moje odbicie po pierwszej redukcji, która zajechała mi układ hormonalny trwa 2 lata....to nie jest tak,że okres wraca, gdy zaczynasz jeść zgodnie zapotrzebowaniem, jakby nie było tematu.


A jak wyglądała 1 redukcja, jeśli można wiedzieć?


  • 0

#942
proxones

proxones

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 759 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Pomorze

    Powodzenia!☺
    Taka mała podpowiedź znajdz trenera, który Cię logicznie poprowadzi.

     

    Na chwilę obecną nie szukam trenera ;) Po pierwsze: jestem spłukana, a po drugie: wolę jednak robić po swojemu i tak jak mi pasuje. Może faktycznie przy osobie bardziej doświadczonej i obiektywnej efekty byłyby lepsze i szybsze, ale mi się nie nigdzie nie śpieszy ;)


    Ewentualnie przy następnej redukcji, ale to dopiero po wakacjach.


    • 0

    #943
    proxones

    proxones

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 759 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Pomorze

    Zawieszam prowadzenie dziennika na jakiś miesiąc :-) Wrócę do wstawiania wpisów z diety i treningów w czerwcu, gdy wrócę z praktyk zawodowych. ;)


    • 0

    #944
    kubik78

    kubik78

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 355 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sosnowiec
    • Staż [mies.]: 15

    Trzymam za słowo ;) 


    • 0

    #945
    borucik

    borucik

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3283 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tarnów
    • Staż [mies.]: 18

    I ja również ;)


    • 0

    #946
    alueuu

    alueuu

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 315 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Kobieta
    • Staż [mies.]: 6.16
    Ja także:F
    • 0

    #947
    barbellanna

    barbellanna

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 123 postów

    ok, do zobaczenia:-) udanych prakty i rosądnego podejścia do treningów i diety:-)


    • 0

    #948
    proxones

    proxones

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 759 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Pomorze

    Nagrałam swoje przysiady, a że miałam w miarę pełną baterię i dużo czasu na treningu nagrałam kilka innych ćwiczeń. Ogólna ocena mile widziana ;)

     

     

    Przysiad - pierwszy raz robiłam w skarpetkach, nagrałam ostatnią serię, w której wreszcie dorzuciłam coś ponad 40kg :-P

    https://www.youtube....h?v=nBZX3FFawP8

     

    Wiosłowanie sztangą - tutaj mam wątpliwości, co do techniki. Trener zawsze się czepiał, że powinnam być poziomo do ziemi, no ale ja nie umiem... Tak mi jest bardziej wygodnie i łatwiej mi wykonywać ten ruch... Na filmikach 2 ostatnie serie z różnym obciążeniem

     

    https://www.youtube....h?v=LJyVKlViEec

    https://www.youtube....h?v=lrZo4kf7Uos

     

    Rumuński martwy ciąg - pierwszy raz robiłam ze sztangą, bo zawsze robię z hantlami. I nie wiem dlaczego, ale z hantlami jest ciężej, tak tutaj w ogóle nie czułam tego obciążenia... Generalnie uczyłam się zawsze, że jak czuję dwugłowe - to czas się podnosić. Teraz gdy schodziłam zdążyłam dotknąć sztangą ziemi a nie jeszcze nie zdążyłam poczuć napięcia w dwugłowych.

     

    https://www.youtube....h?v=lrZo4kf7Uos

     

    Wyciskanie żołnierskie

     

    https://www.youtube....h?v=S964Pu-bseQ

     

     

    Nie mam pojęcia jak się wstawia filmiki... Próbowałam coś z tymi kodami HTML, ale zawsze pokazuje się sam kod albo puste pole... Więc byłabym wdzięczna jakby ktoś wytłumaczył mi jak to się robi... :-P


    • 0

    #949
    smerffie

    smerffie

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6395 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kraków

    Przysiad całkiem ok, ale zrób coś z łokciami, bo strasznie wypychasz do tylu. Bardziej pionowo, łatwiej tez bedzie wstac;)


    • 0

    #950
    beatrycze2107

    beatrycze2107

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2947 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Kobieta

    ło. marzy mi się taka głębokość siadu! zejdę tak tylko w OHS :(


    • 0

    #951
    alueuu

    alueuu

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 315 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Kobieta
    • Staż [mies.]: 6.16
    Faktycznie ja też zazdroszczę głębokości siadu;D Pospinany staw skokowy mnie ogranicza Haha;D
    Siad jak dla mnie niezły jak łokcie do przodu bardziej wysuniesz
    • 0

    #952
    proxones

    proxones

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 759 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Pomorze

    Przysiad całkiem ok, ale zrób coś z łokciami, bo strasznie wypychasz do tylu. Bardziej pionowo, łatwiej tez bedzie wstac;)

     

    Hmm, faktycznie, w ostatnich powtórzeniach jak już zrobiło się ciężko łokcie same pchały mi się do pionu. Dzięki za radę ;)

     

     

    ło. marzy mi się taka głębokość siadu! zejdę tak tylko w OHS :(

     

    Faktycznie ja też zazdroszczę głębokości siadu;D Pospinany staw skokowy mnie ogranicza Haha;D
    Siad jak dla mnie niezły jak łokcie do przodu bardziej wysuniesz

     

    Bez jaj... Myślałam właśnie, że mój siad nie jest głęboki i dlatego tak skarżyłam się na mobilność stawu skokowego, bo myślałam, że poprawnie trzeba schodzić jeszcze niżej :-P


    • 0

    #953
    alueuu

    alueuu

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 315 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Kobieta
    • Staż [mies.]: 6.16
    No co ty ja na początku nie mogłam zejść nawet do 90stopni
    • 0

    #954
    smerffie

    smerffie

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6395 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kraków

    No co Ty, z glebokoscia jest naprawde dobrze, kwestia zwijania tylka tylko zostaje;)


    • 0

    #955
    barbellanna

    barbellanna

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 123 postów

    a ja jednak bede miała kilka uwag :-P.nie zeby było źle, ale zawsze można coś poprawić

    po pierwsze, zakładaj sobie haki niżej, sztangę powinnaś dać radę zdjąć bez wchodzenia na palce- po prostu pochylić się pod nią i jądźwignąć, bez większych akrobacji. lepiej też odsuwać się od stojaka cofającsię, a nie idąc do przodu (później bezpieczniej się odkłada). tak poza tym, to ja się nie umiem doczepić %-) lepsi spece by coś znaleźli, ale totyle na moje oko
     

    co do  wiosłowania, to nieprawda, że trzeba być poziomo. wystarczy pi  razy drzwi 45 stopni.nie zresztą niewygodnie tak nisko, nie czuję wtey pleców.

     

    to co miało być rumuńskim jest martywm ciągiem na prostych nogach :-P. rumuński wymaga mocniejszego zgięcia kolan.możenie czułaś,bo obciązenie było za małe

     

    w OHP mało widać:P


    • 0

    #956
    kokosxpxp1

    kokosxpxp1

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 762 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12+

    siad: łokcie łokcie łokcie, podchodz do sztangi od przodu bo bezpieczniej, troszke sie tylek podwija, trzebaby to ogarnac

    wiosło: ciagnij sztange blizej ud   link

    rdl: linki popierdzielilas :d

    ohs: wydajesz  mi sie troche malo stabilna


    • 0




    5 użytkowników czyta ten temat

    3 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych użytkowników



    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko