Skocz do zawartości

Zdjęcie

DT powered by BornToFight

* * * * * 14 głosów dziennik treningowy

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
thuglifee

thuglifee

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1228 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~38
    Gratuluje przede wszystkim dążenia do celu, wszystko bardzo ładnie opisałaś i myślę, że motywuje %) Przynajmniej mnie :P Po przeczytaniu doszedłem do kilku wniosków i przemyśleń nad sobą, za co muszę Ci podziękowac ;)

    Będę śledził Twój DT na pewno :-)

    Powodzenia %)
    • 0

    #22
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    Ja przeczytałem cały art i podoba mi się nastawienie!
    Na pewno wsio na plus.
    Co do diety to jest dobrze ale pamiętaj żeby nie folgować jeśli chcesz osiągnąć sukces..
    Pozdro!!
    • 0

    #23
    Lukmour

    Lukmour

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1977 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wołomin
    • Staż [mies.]: 48
    Zapoznałem się ze wszystkim z prostego powodu - mam wrażenie, że nasze charaktery są bardzo pokrewne, ponieważ również jestem gadułą (co widać, bo spamuję czasem nieprzeciętnie, aż mi czasem głupio %)), trenuję nie z priorytetem na efekty, a właśnie na hartowanie charakteru, siły woli itd. ;)

    Masz bardzo zdrowe i fajne podejście do sprawy, można mieć pewność, że nie sfiksujesz. Pamiętaj - czasem odstępstwo od diety lepsze niż rygorystyczne jej trzymanie, bo najważniejsze, mimo wszystko, jest zdrowie psychiczne. :-)

    Tym filozoficznym akcentem zakończę tego posta. Dodam jeszcze tylko, że cieszę się, że w końcu założyłaś dziennik i zapewniam, że będę go śledził na pewno. %)

    Pozdrawiam i życzę powodzenia!
    • 0

    #24
    BornToFight

    BornToFight

      Struś Pędziwiatr

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8975 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:najstarsze
    • Staż [mies.]: 28
    aeroby w postaci sprzątania mieszkania, robienia prania zaliczone, pompa maksymalna, zmęczenie duże %)
    • 0

    #25
    bgoka

    bgoka

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1087 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    Życzę powodzenia ;]

    Co do spostrzeżeń to dodałbym do śniadania jakieś źródło białka, szczególnie, że aerobujesz przed śniadaniem, a chyba nie chcesz tracić mięśni które udało się do tej pory wyrobić %)

    pozdr
    • 0

    #26
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9427 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx

    no kurcze %) specjalnie podzieliłam to tematycznie żeby każdy mógł przeczytać o tym co go interesuje, nie każe nikomu przerabiać nudnej lektury :-)

    ich interesuja zdjecia ;)
    powodzenia, nie wypada nie zagladac %)
    • 0

    #27
    .Kuba.

    .Kuba.

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3525 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Londyn
    • Staż [mies.]: rosnie
    Uff przeczytalem calosc ;) Chyba niezbyt duzo kobiet ma takie nastawienie jak Ty (silna wole, charakter, chec dazenia do celu itd). Wiekszosc (z tych, ktore znam) woli tylko ciagle narzekac na swoja sylwetke, tak naprawde nic z tym nie robiac, dlatego tym bardziej podziwiam Cie i zycze powodzenia oraz wytrwalosci w dazeniu do celu %)

    Edytowany przez Kuba_GrD, 05 lipiec 2009 - 00:50 .

    • 0

    #28
    Rusin

    Rusin

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1056 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    Przeczytałem całe i szczerze bardzo podziwiam bo takich kobiet jak ty jest naprawdę niewiele.

    Powodzenia w robocie będę uważnie śledził dziennik %)
    • 0

    #29
    Lukmour

    Lukmour

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1977 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wołomin
    • Staż [mies.]: 48

    aeroby w postaci sprzątania mieszkania, robienia prania zaliczone, pompa maksymalna, zmęczenie duże %)

    Uuu... Żmudne aeroby są najlepsze, bo angażują wszystkie partie mięśniowe! Jeśli zaś chodzi o pompę... padłem. %)

    Wydaje mi się czy to jest część planu treningowego? %)
    • 0

    #30
    BornToFight

    BornToFight

      Struś Pędziwiatr

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8975 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:najstarsze
    • Staż [mies.]: 28

    Życzę powodzenia ;]

    Co do spostrzeżeń to dodałbym do śniadania jakieś źródło białka, szczególnie, że aerobujesz przed śniadaniem, a chyba nie chcesz tracić mięśni które udało się do tej pory wyrobić %)

    pozdr



    a będzie ok, jak po powrocie z biegania wypije trochę białka. mam jeszcze jakieś stare pokłady, chyba z treca (?)a potem zjem płatki? innej formy sobie do przełknięcia rano nie wyobrażam, a mleko do płatków to chyba żadne białko
    • 0

    #31
    michta

    michta

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPip
    • 121 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 65
    Powodzenia będę zaglądał. Bardzo ładnie wszystko opisane, aż chciało się czytac %)
    • 0

    #32
    bula-xam

    bula-xam

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1115 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 36
    Najlepiej by było jak bys przed bieganiem wsuneła jakies bialko + sladowe ilosci weglowodanów %) wtedy organizm bedzie pobierał energie z tkanki tłuszczowej a nie z miesnii.
    • 0

    #33
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła

    Najlepiej by było jak bys przed bieganiem wsuneła jakies bialko + sladowe ilosci weglowodanów %) wtedy organizm bedzie pobierał energie z tkanki tłuszczowej a nie z miesnii.


    skąd taką bzdurę wyciągnąłeś??
    • 0

    #34
    .eLDOKa.

    .eLDOKa.

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 795 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów!
    • Staż [mies.]: ***
    Powodzenia życzę! %)
    • 0

    #35
    bgoka

    bgoka

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1087 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna

    a będzie ok, jak po powrocie z biegania wypije trochę białka. mam jeszcze jakieś stare pokłady, chyba z treca (?)a potem zjem płatki? innej formy sobie do przełknięcia rano nie wyobrażam, a mleko do płatków to chyba żadne białko

    Będzie dobrze %)
    • 0

    #36
    MojzyQ

    MojzyQ

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 458 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wziąść Omke?
    • Staż [mies.]: 12

    skąd taką bzdurę wyciągnąłeś??

    Mainevant jak dla mnie najwiekszy Progresiarz na tym forum, Powiedz koledze co kolezanka powinna wsunac;) Sam sie chetnie dowiem bo tez zamierzam cos pobiegac w bliskiej "pszyszlosci" ;)

    Edytowany przez MojzyQ, 05 lipiec 2009 - 22:30 .

    • 0

    #37
    ~Łukasz

    ~Łukasz

      teamKFD

    • KFD Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9191 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:kyfydy
    kurde ja już tak często pije, że nie wiedziałem, że masz DT
    ;)%)

    powodzenia nieźle się rozpisałaś na początku ;) (cała książka). powodzenia ;]
    • 0

    #38
    Fuuton

    Fuuton

      Super spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8461 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    Przeczytalem połowe ;p Powodzenia i czekam na fotki
    • 0

    #39
    BornToFight

    BornToFight

      Struś Pędziwiatr

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8975 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:najstarsze
    • Staż [mies.]: 28
    już po bieganiu, nigdy nie mierzyłam dokładnie czasu, ile nam to zajmuje, ale będzie jakieś 25-30 min, jak jutro kumpela będzie miała zegarek to zmierzymy. Tempo średnie, trzeba się rozruszać po weekendzie ;)

    a tak poważnie to mam dzisiaj bardzo duże nerwy skumulowane w żołądku, że jedzenie jest dla mnie złem koniecznym ;)
    planowane posiłki na dziś: obecnie pije wode i mam brzoskwinie, 1) później płatki owsiane, 2) sałatka z avocado, bananem, brzoskwinia i serek danio, 3) twarożek chudy z rzodkiewką, czerwoną papryką i ogórkiem, 4) kasza z oliwą i wtartą marchewką, 5) filet z mintaja na oliwie, starta marchewka.

    jak to przełknę, będę wielka ;) powinnam wypić trochę białka, ale nie dam rady, może dodam trochę do płatków

    po 18 idę na trening, godzina aerobów + intuicyjny trening nóg + brzuch

    edit: załączam zdjęcie mojego koszyka na wczorajszych zakupach, czułam satysfakcje, że wygląda tak, a nie jak większość, do których zaglądam przy kasie ;) (też tak czasem macie? sprawdzacie, co ludzie jedzą, załamka)
    ano zdrowie jedzenie wymaga planowania. Wracając pomyślałam, że na siłownie to ja chyba chodzę, żeby móc donieść do domu siaty pełne jedzenia, niezły spacer farmera przez dobre kilkaset metrów ;)

    Załączone miniaturki

    • Zdj_cia_0086.jpg

    Edytowany przez BornToFight, 06 lipiec 2009 - 06:42 .

    • 0

    #40
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła

    Dodany obrazek


    Ja właśnie wróciłem czekam na twoją relacje;D

    PS.MojzyQ dzięki za opinie.

    Edytowany przez Mainevant, 06 lipiec 2009 - 06:40 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko