Skocz do zawartości

Zdjęcie

DT plus dieta CKD

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
KochamKesi

KochamKesi

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 22 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    Cześć Wszystkim !!!

     

    Waga : 103 Kg ( szczytowa 123,7 choć powód do dumy to nie jest ). 123 było dokładnie rok temu.

    Wzrost : 170 cm

     

    Zacznę od suplementów, które posiadam :

     

    1. Shock Teraphy

    2. Storm

    3. Jack 3D ( 1,3D ^^)

    4. Hyperlean ( Stara wersja z efką, 1,3 d i Bóg wie co oni tam jeszcze dali ^^ )

    5. Cytocell

    6. Masix Protein ( niby lipa białko, ale dla mnie jest ok) 

     

    Shocka z Jackiem stosuję na przemiennie zależy od dnia oczywiście przed treningiem. Storma łykam zaraz po. Cytocell piję przed snem. Super po tym się śpi. Jak dla mnie Cytocell to jedna z najlepszych odżywek jaką kiedykolwiek brałem. Hyperlean biorę tak na 15 min przed cardio. Biegam teraz każdorazowo godzinę osiągając tętno 180 ^^. Słyszę wtedy pytania czy brałem prysznic ( i nie chodzi tu o zapach ).

     

    Co się tyczy diety jestem na CKD. Dla mnie jest to dieta super. Nie czuję kompletnie braku węgli. Od teraz robię ładowanie co 2 tygodnie. Trochę lipa z odżywkami bo Shock ma 5gr węgli, a Cytocell 6 w porcji do daję 11gr, a z Porcji białka z mlekiem 250 ml 13,5 co już daję 24,5gr. Jedyny cukier jaki stosuję to ten właśnie z mleka bo odżywki są zero sugar. Żeby nie przekraczać 30gr na 24h zostaję mi raptem 5,5gr ^^.

     

    Jadam oczywiście mięsa i ryby. Wszystko kupuję w biedronce. Od jutro na kolację dorzucam twaróg 125gr z masłem orzechowym 30gr mi starcza. Z przypraw używam dużo pieprzu i tabasco. Co jakiś czas zjem 5 jajek dziennie. Codzień z białkiem dodaję 30Gr otrębów pszennych ( stosuje te węgle ze względu na błonnik i dlatego, że czytałem, że węgli z otrębów do bilansu się nie wlicza ). 

     

    Na treningu wyrabiam się w 1h. Robię jedną partię dziennie 4,5 serii między 10 - 12 powtórzeń. 

    1. Klatka

    2. Nogi

    3. Barki

    4. Plecy

    5. Łapki

     

    Wrzucam jeszcze brzuch, ale to różnie najczęściej z klatką i barkami. 

     

    Jestem zadowolony z obecnej sytuacji. Mimo redukcji siła idzie na + z treningu na trening jak i cała form. Ważę sie co wtorek więc będę raz w tygodniu aktualizował swoje postępy.

     

    Napiszę jeszcze do pijam dziennie

    2 butelki wody niegazowanej 3l

    1 butelka Coli Light z Biedry 2l ( heh w butli jest 10gr węgli )

    Z shejków wyjdzie jeszcze 1l wody dziennie

     

    Pozdrawiam szczególnie Siłownie Cegielnie jak i Osovą Fitness ^^

     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    -ARTUR-

    -ARTUR-

      Bóg spamu ;)

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15273 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Powodzenia.


    • 0

    #3
    davvv

    davvv

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3108 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    Powodzenia
    • 0

    #4
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Powodzonka :-)


    • 0

    #5
    crx339

    crx339

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1288 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków

    Powodzenia  życzę :)


    • 0

    #6
    rafio

    rafio

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 493 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 25

    Powodzenia !!!


    • 0

    #7
    sosenka9018

    sosenka9018

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1620 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Grójec

    Powodzonka, mega wyników :)


    • 0

    #8
    Davideus.

    Davideus.

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 928 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bielsko-Biała
    • Staż [mies.]: rośnie

    Powodzenia. ;) 


    • 0

    #9
    KochamKesi

    KochamKesi

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 22 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    Więc tak

     

    Waga spadła ze 103,5 na 101,8. Zrobiłem 4 sesję godzinowe kardio po treningu 600 kcal każda. Wpadło mi w łapy dziś 3 kapsy Red Line Ultra Hardcore. Wezmę jutro przed aerobami i dam znać jak działa. Zakupiłem dziś kilo masła orzechowego więc kolacja dziś udana będzie. Miałem zrobić dziś także aeroby, ale pojawiła się Piękna dziewczyna i jakoś nie mogłem się skupić  :wub:  :wub:  :wub: .

     

    Zapraszam na swój instragram : ilovetranceee

    czasem wrzucę fotę z treningu jak i fotki z progresu 


    • 0

    #10
    sosenka9018

    sosenka9018

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1620 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Grójec

    Barmańska z insta to w ramach supli ? :ziober:


    • 0

    #11
    KochamKesi

    KochamKesi

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 22 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    Czasem lubię sobie golnąć alkohol z wyższej półki ^^

     

    Barmańska to pewnie najlepszy suplement. Po dwóch spałem 14h więc regeneracja była  %%)


    • 0

    #12
    KochamKesi

    KochamKesi

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 22 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    zjadłem dziś 3 capsy Red Line Ultra Hardcore 

     

    https://sklep.kfd.pl... line&results=4

     

    1.  faza była lekko za mocna, ale porcja to 2 capsy, a ja łykłem 3. Moim zdaniem 2 w zupełności wystaczy. Na szczęście po 15 minutach było już ok i weszła faza druga. Tutaj tak jak napisał producent potliwość na +, jak i  uderzenie gorąca bo wyraźnie czułem ciepło. Mimo wszystko działanie i tak słabsze od FX7. Tętno przy wejściu na orbi miałem 135 i doszedłem do 175 podczas gdy na FX7 tętno 160 i dochodzi do 180-190.


    • 0

    #13
    Frozen1992

    Frozen1992

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2407 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pułtusk
    • Staż [mies.]: Rośnie

    Powodzenia oraz wytrwałości :)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników