Skocz do zawartości

Zdjęcie

DT: Od ćwiczących, dla ćwiczących, czyli test supli UNS by quper123

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
quper123

quper123

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 287 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 60

    WITAM wszystkich bardzo serdecznie na moim Dzienniku Treningowym !!! 

     

    Na wstępie bardzo dziękuje zespołowi UNS, oraz chciałbym się przedstawić. Mam na imię Kamil i mam tą przyjemność, że zostałem wybrany do testu UNS 50/50. Kilka słów o mnie. Obecnie mam 21 lat i jestem studentem. Sportem zacząłem się już interesować w podstawówce, gdzie już ćwiczyłem pływanie. Później poprzez ju-jitsu, krav mage trafiłem na siłownię i już od kilku lat amatorsko przerzucam ciężary ;) Aktualnie jestem na pierwszej w życiu redukcji, bo bf zaczął się pogarszać, więc trzeba się wziąć do roboty! 

     

    20130404_113320.jpg

     

     

    Powyżej przedstawiam mój mały zapas od UNSa, czyli:

    - 6 paczek białka UNS WPC Econo

    - GOOD NIGHT PRO

    - BCAA 8-1-1 500g

    - CORE - AMINO 300tabl.

    - TCM 300g

    - BETA ALA 250g

    oraz w gratisie dostałem zajebisty shaker UNS i koszulkę widoczne na zdjęciu :)

     

    Na teście początkowo na pewno będę zwracał uwagę na takie rzeczy jak: rozpuszczalność, smak, oraz działanie odżywek, a dopiero po jakimś czasie będę wrzucał fotki "before-after" i zobaczymy jak mi pomogły w uzyskaniu efektów. 

     

     

    Jeżeli będziecie zainteresowani z chęcią podzielę się swoją dietą oraz treningiem, więc piszcie ! :) 

     

     

    Na razie to wszytko, a już dzisiaj postaram się przedstawić opinię o białku GOOD night pro, a jutro wrzucę fotki z mojej obecnej formy. Smak białka pozwolę sobie zdradzić później, ale myślę, że będzie bardzo pysznie ! ;)

     

    POZDRAWIAM ! 


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    -ARTUR-

    -ARTUR-

      Bóg spamu ;)

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15233 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Wykorzystaj dobrze potencjał tych supli.

     

    Powodzenia.


    • 0

    #3
    tomkow93

    tomkow93

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1786 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 19

    Powodzenia!


    • 0

    #4
    tylkoniebotolimit

    tylkoniebotolimit

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1851 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:kato

    Powodzenia! :) 


    • 0

    #5
    InvtirO

    InvtirO

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1558 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 7

    Ty je dostales za Free-ko ? 

     

    p.s powodzenia


    • 0

    #6
    saviol10

    saviol10

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 639 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdzies ;)
    • Staż [mies.]: 2 lata

    Powodzenia ! ;)


    • 0

    #7
    Boone

    Boone

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 33 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9

    Kozacko dobry zestawik :D , powodzenia !


    • 0

    #8
    quper123

    quper123

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 287 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 60

    Dzięki wielkie wszystkim ! ;D Nie za friko, zostałem wybrany do testu 50/50 czyli suple za pół ceny ;)

     

    Miała być opinia o GOOD night pro więc tak:

    Białeczko jest naprawdę pyszne, smak to tofee, także daje radę. Rozpuszczą się bardzo ładnie, zero grudek, lecz samo białko ma wyczuwalny taki jakby drobny piasek, może to jest spowodowane kazeiną. Zdjęcia dodam jutro jak to wygląda w shakerze, ale pierwsze wrażenie jak najbardziej na + ! 

     

    Do rzeczy:

    smak: 9/10

    rozpuszczalność: 8/10

     

    Mam jeszcze małe pytanie do znających się na rzeczy, mianowicie zastanawiam się jak dawkować CORE AMINO, myślałem żeby w DT zarzucić 5 tabsów przed treningiem, po treningu BCAA, więc już nie trzeba i po aero WPC. A w DNT brałbym 5 tabsów z rana na czczo, mogłoby tak być? 

     

    Dzięki jeszcze raz za odpowiedzi i jak byście chcieli wiedzieć coś więcej o produktach to piszcie ! 


    • 0

    #9
    tylkoniebotolimit

    tylkoniebotolimit

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1851 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:kato

    Jakie tam smaki masz wpc econo? 


    • 0

    #10
    quper123

    quper123

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 287 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 60

    Smaków trochę jest, więc po kolei: piernikowy x2, miodowy, kawowy, orzechowy i wanilia-kokos ;) i good night to tofee


    • 0

    #11
    saviol10

    saviol10

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 639 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdzies ;)
    • Staż [mies.]: 2 lata

    piernik jest konkretny :D jutro tez zakładam DT ;)


    • 0

    #12
    skaner1988

    skaner1988

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1314 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ?

    A gdzie to takie promocje można złapać? :) 

     

    Powodzenia! 


    • 0

    #13
    quper123

    quper123

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 287 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 60

    UNS ogłosił test w dziale suplementacja ;) kurde, dobry masz ten avatar skaner haha ;D


    • 0

    #14
    skaner1988

    skaner1988

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1314 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ?

    Nie ma lipy  %)


    • 0

    #15
    Rekin.

    Rekin.

      <img align="absMiddle" src="/img/silver.gif" alt="" /> KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8977 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stolica Lotów

    Powodzenia kolego, udanej redukcji


    • 0

    #16
    quper123

    quper123

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 287 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 60

    Dziękuje wszystkim za odpowiedzi. 

     

    Dzisiaj chciałbym się z Wami podzielić dietką oraz treningiem, więc do rzeczy:

     

    OTO MOJA DIETA:

     

    Wartości odżywcze:
    B: 190g
    W: 120g
    T: 70g

    I posiłek
    60g płatków owsianych + 200ml mleka/50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej/ 50g makaronu razowego
    +
    150g piersi z kurczaka/150g wołowiny/4 jaja/150g dorsza/200g mintaja/200g pangi/puszka tuńczyka w sosie własnym/150g pstrąga/150g makreli wędzonej/150g piersi z indyka/40g odżywki białkowej
    +
    10 ml oliwy z oliwek/ oleju z pestek winogron/ oleju lnianego/20g orzechów

    II posiłek
    150g piersi z kurczaka/150g wołowiny/4 jaja/150g dorsza/200g mintaja/200g pangi/puszka tuńczyka w sosie własnym/150g pstrąga/150g makreli wędzonej/150g piersi z indyka/40g odżywki białkowej

    10 ml oliwy z oliwek/ oleju z pestek winogron/ oleju lnianego/ 20g orzechów


    III posiłek - przedtreningowy
    50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej/ 50g makaronu razowego
    +
    200g piersi z kurczaka/200g wołowiny/200g dorsza/300g mintaja/300g pangi/200g pstrąga/200g piersi z indyka

    Warzywa (np. pomidor, brokuły, ogórek, sałata)

    TRENING
    Bezpośrednio po skończonym treningu: Banan 
     

    IV posiłek - potreningowy
    200g piersi z kurczaka/200g wołowiny/200g dorsza/300g mintaja/300g pangi/200g pstrąga/200g piersi z indyka

    Warzywa (np. pomidor, brokuły, ogórek, sałata)

    V posiłek

    150g piersi z kurczaka/150g wołowiny/4 jaja/150g dorsza/200g mintaja/200g pangi/puszka tuńczyka w sosie własnym/150g pstrąga/150g makreli wędzonej/150g piersi z indyka/40g odżywki białkowej
    +
    Warzywa (np. pomidor, brokuły, ogórek, sałata)

    10 ml oliwy z oliwek/ oleju z pestek winogron/ oleju lnianego

    VI posiłek:
    150g makreli wędzonej/4 jaja/150g łososia

     

     

    Z tym treningiem jest różnie, raz później raz wcześniej dlatego manewruje też tymi posiłkami trochę :)

     

     

    Trening: 

     

    Obecnie stosuje trening Power/rep range/schock układany też przez team KFD. Bardzo polecam jako alternatywę dla standardowego splitu, trening jest naprawdę bardzo ciekawy, co tydzień robimy co innego. Jak ktoś jest zainteresowany moją rozpiską to piszcie z chęcią podam. Po treningu lecę na aeroby (bieganie, orbitrek, rowerek) ok 45min. 

     




     


    Edytowany przez quper123, 08 kwiecień 2013 - 21:53 .

    • 0

    #17
    HardDevil80

    HardDevil80

      Się rozkreca

    • Nowi na forum
    • PipPipPip
    • 748 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16

    Powodzenia, będe zaglądał! ;)


    • 0

    #18
    saviol10

    saviol10

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 639 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdzies ;)
    • Staż [mies.]: 2 lata

    Witam kolege z testu, bede zaglądał i powodzenia ! ;)


    • 0

    #19
    mocart

    mocart

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 579 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17

    Co do diety to pangi się wystrzegaj bo to straszna przemysłówka :P

    Milion razy lepsza makrela wędzona.


    • 0

    #20
    quper123

    quper123

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 287 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 60

    Rzeczywiście jak chodzi o ryby to jest róźnie. Ja osobiście bardzo polecam dorsza, jest naprawdę pyszny ;D ale makrela też jest super. Z tłustych ryb, to jeszcze łosoś wędzony na ciepło pyszny :P


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko