Skocz do zawartości

Zdjęcie

DT Nowe życie - bez masy jest niczym

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Vitto

Vitto

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
Witam.
Mam na imię Grzegorz i mam 16 lat.Postanowiłem napisać ten DT aby mnie motywował i może ktoś mi coś doradzi w treningu.

O MNIE:
Tak jak mówiłem mam 16 lat więc skończyłem gimnazjum "moim zdaniem najgorszy etap mojej nauki"a to wiąże się z moim tytułem DT nowe życie-co kryje się za tymi słowami a to że będę uczęszczał do szkoły w Lublinie"2 LO tzw Zamoy",a będzie to dla mnie diametralna zmiana stylu życia ,ponieważ pochodzę z małej miejscowości"około 200 mieszkańców" w odległości 60 km więc moja wieś w porównano z Lublinem to nic .A po co w ogóle chce ćwiczyć .Zamierzam zbudować podstawy pod uczęszczanie na siłownie w roku szkolnym.

Doświadczenia z Treningiem
Tak jak wielu lata młodości to hantla i na maksa wyciskanie i tyle potem Kwiecień 2011 pierwszy plan 2 miesiące treningu i koniec
Teraz wracam na poważnie .

Trening
Ćwiczę 3 razy w tygodniu tym planem :

Skłony w leżeniu płasko 3x20
wspięcie na palce w staniu z hantlami 3x10
pompki w podporze tyłem 3x10
rowerek 3x15
Uginanie nadgarstka nachwytem siedząc 3x10
przysiady wykroczne z hantlami 3x15
Uginanie ramienia ze sztangielką siedząc w podporze o kolano 3x10
pompki klasyczne 3x15
skłony skośne leżąc 3x15
uginanie ramion ze sztangielką stojąc "młotki" 3x15
Wyciskanie "francuskie" sztangi w siadzie 3x10


Dieta

brak ale staram się jeść zdrowo , dużo warzyw i mięsa to podstawa
Biorę kompleks witamin i kwasów OMEGA

POZDRAWIAM i mam nadzieje że te 2 miesiące wytrzymam



PS.Wzrost , wagę i zdjęcia wrzucę jutro
PS 2.Dzisiaj mam trening tym planem
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
kistos

kistos

    Puszek

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5129 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork
    • Staż [mies.]: 120
    Heh coś się przedłuża te jutro Dodany obrazek Ale czekamy z niecierpliwością.

    Powodzenia
    • 0

    #3
    Jimmy Pif-Paf

    Jimmy Pif-Paf

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2956 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowy Sącz
    • Staż [mies.]: ...+1
    Powodzenia !
    • 0

    #4
    Mom0s

    Mom0s

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9251 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: w górę
    Powodzenia :-)
    • 0

    #5
    Fretka

    Fretka

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 131 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Przemyśl
    • Staż [mies.]: 6
    Jedziesz :-D
    • 0

    #6
    Wal@

    Wal@

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 244 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łowicz
    • Staż [mies.]: rosnie
    czekamy z niecierpliwością ;)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko