Skocz do zawartości

Zdjęcie

DT. Nawyk działania

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Success1234

Success1234

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 7 postów

Dzień dobry

Zakładam dziennik treningowy by tutaj notować sobie swoje treningi
aktualnie walczę z własnym ciałem z pomocą własnej wagi 

Jest to niewątpliwie świetne urozmaicenie. 

Dieta: mam swój sprawdzony system dietetyczny, nie liczę kalorii, białka. 

Trening przemyślany, też swoim systemem, który sprawdza się od już bardzo dawna. 

To chyba w zasadzie tyle. 

:-) 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Success1234

Success1234

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 7 postów

Wczorajszy trening

Pompki na uchwytach z 3s zatrzymaniem na dole x10
Pompki ultraszerokie x10
Pompki wąskie x10
Pompki linijka (prawa ręka pod lewą, potem odwrotnie) x10
Pompki z pośladkami dużo wyżej niż głowa x10
Spięcia brzucha leżąc x20

x4


  • 0

#3
Success1234

Success1234

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 7 postów

klata+plecy zrobione
posiłki zjedzone 

jak zbliżę się do formy życiowej albo ją spotęguje to może się pokażę
 


  • 0

#4
Success1234

Success1234

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 7 postów

wczoraj grzbiet
dziś brzuch 

:-) micha utrzymana


  • 0

#5
Success1234

Success1234

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 7 postów

Dziś 1 posiłek
Dużo gorzej się czuje jedząc więcej
max. 2


  • 0

#6
Success1234

Success1234

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 7 postów

1 posiłek dziś
sam drążek, metodą jedynek 10 minut pracy


  • 0

#7
Success1234

Success1234

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 7 postów

dziś 10 minut pracy 
klatka + bok barków 


  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko