Skocz do zawartości

Zdjęcie

DT - Mini

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
-MINI-

-MINI-

    Mały Głód :)

  • Mod
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 20401 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    Skończyłam swoją przygodę z siłownią

    zmieniłam priorytety

    leczenie zaczęło iść w dobrą stronę

    progesteron na poziomie milion nie przeszkadza w życiu

    skończyły się bóle głowy, spadki cukru ...

     

     

    Narazie ogromna niechęć do siłowni

    Czasu coraz mniej - pracy coraz więcej

     

    Ale zaczęłam się zakochiwać w bieganiu :wub: - jest tanie, nie trzeba dojeżdżać, daje mi więcej endorfin niż trening siłowy. Zmieniłam też swoje zapatrzenie na sylwetki sportowe - calkiem mi się poprzestawiało i mam teraz inne priorytety.

     

    Kto mnie zna ten nie uwierzy, ale jednak %-)

     

    Brakuje mi KFD więc wracam, ale dla przeciętnego zjadacza metalu mój dziennik będzie sumą wysiłku włożonego w cardio połączonego z cardio posypanym deczko cardio.

     

    Myślę, że ludzie w pewnym wieku się mocno zmieniają

     

    Zaczynałam w lipcu od 500m - potem 2-3 km, 4km - stanęło teraz na 5. Chcę dobić do 10ciu do września. Potem walczyć tylko z czasem, aczkolwiek to jest nie fair, ze ludzie z krótkimi odnóżami wolniej biegają - mocno nie fair :loler:

     

    Dieta wiele nie zmieniona, 2 posiłki,b+ww, 1 posiłek b+ww+t, 1 posiłek ww ( po bieganiu - żeby zapobiec spadkom cukru)


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    fenix26

    fenix26

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20568 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Śląsk
    • Staż [mies.]: 04.13.

    dobra, będę i tu, mimo, że zanegowałaś sporty sylwetkowe :-P


    • 0

    #3
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20401 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    dobra, będę i tu, mimo, że zanegowałaś sporty sylwetkowe :-P

    zanegowałam w uzyciu do mnie - zobaczysz co Ci sie stanie na starość

    to samo %%)


    • 0

    #4
    Edo Ergo Sum

    Edo Ergo Sum

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1183 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zamość/Irl

    :hug: i ja będę zaglądać 


    • 0

    #5
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20401 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    :hug: i ja będę zaglądać 

    wcięło mnie !!! najlepiej to by to spotkanie było oblać 40% ... no ja nie wierzę kogo ja widzę  !


    • 0

    #6
    Edo Ergo Sum

    Edo Ergo Sum

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1183 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zamość/Irl

    proponuje coś mocniejszego, mam uczulenie na alkohol co ma mniej niż 40%, nie będę ryzykować  %%)


    • 0

    #7
    Quantuna

    Quantuna

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5251 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Gdańsk/Oslo

    No to nieźle ci się pozmieniało, mimo wszystko dopinguję i lepiej robić coś co sprawia nam satysfakcję ;-)


    • 0

    #8
    fenix26

    fenix26

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20568 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Śląsk
    • Staż [mies.]: 04.13.

    zanegowałam w uzyciu do mnie - zobaczysz co Ci sie stanie na starość

    to samo % %)

    u mnie gorzej, pewnie w crossfity pójdę czy coś :-D


    • 0

    #9
    -ARTUR-

    -ARTUR-

      Super spamer

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14969 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Pochwalam decyzję. Wspieram Cię😘😘😘
    • 0

    #10
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20401 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    u mnie gorzej, pewnie w crossfity pójdę czy coś :-D

    To już masakra hahahaha :)

    Wysłane z mojego F3111 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #11
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20401 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    25 - 07- 2017

     

    50g kukurydzianych, 30g wpc

    60g grahama, 150g uda z kuraka, sałatka z halloumi i oliwą

    baton zbożowy - 40g

     

    BIEGANIE 36 min, 5 km

     

    100g grahama, 150g wątróbki, oliwa

    arbuz

     

    SUPLEMENTY: wit C, Mg, K, Ca,  multi + ashwagardha

     

    W uzupełnieniu: cudowne uczucie jak już nie ma potreningowego bólu głowy - przeszkodą jest tylko ból przetrenowanych nóg, nic więcej

     

    675.jpg


    • 0

    #12
    Edo Ergo Sum

    Edo Ergo Sum

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1183 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zamość/Irl

    jest nie fair, ze ludzie z krótkimi odnóżami wolniej biegają - mocno nie fair :loler:

    Znam to :loler:

    Ostatnio idę z koleżanką i mówię do niej; wolniej trochę! Ona: to przebieraj szybko nóżkami! Odpowiadam; to że będę szybciej nóżkami przebierać nie znaczy że będę szybciej iść  %%)

     

     

    Jakaś periodyzacja treningowa do postanowionego celu?


    • 0

    #13
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20401 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska
    Edo - do końca sierpnia chce walnąć dyche. Potem będę bawić się czasem którym narazie się nie przejmuje :)

    Wysłane z mojego F3111 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #14
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20401 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    29 - 07- 2017

     

    50g kukurydzianych, 30g wpc

    180g grahamki z ketchupem, baton wpc 30g + kilka kostek czekolady ( na szlaku)

    2 ziemniaki, wieprzowina, zestaw surówek

     

    TREKING PO TATRACH

    7 GODZ, 17 KM

    CZERWONE WIERCHY

     

     

    SUPLEMENTY: wit C, Mg, K, Ca,  multi + ashwagardha

     

     

    Było świetnie, kondycja jedna z lepszych od kilkunastu miesięcy, zdrowie na plus

    wszystko idzie w dobrą stronę :0

     

     

    Załączone miniaturki

    • DSC_0001 (350x197).jpg
    • DSC_0010 (350x197).jpg
    • DSC_0013 (350x197).jpg
    • DSC_0019 (350x197).jpg

    • 0

    #15
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20401 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    30 - 07- 2017

     

    50g kukurydzianych, 30g wpc

    50g grahamka, 10g żółtego sera

    300g ziemniaków, 300ml jogurtu naturalnego

    baton wpc 30g

     

    Pływanie

    Opalanie

    Odpoczywanie

     

     

    SUPLEMENTY: wit C, Mg, K, Ca,  multi + ashwagardha

     

     

    Dzis ból czworek i łydek, żadnych dolegliwości więcej po naszych 2tysięcznikach wiec wszystko na swoim miejscu. Korzystając z pogody dzisiaj odpoczynek i rozciąganie nóg podczas pływania  :)


    • 0

    #16
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20401 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    01- 08- 2017

     

    80g grahamka, 120g tunczyk

    30g baton proteinowy

    schab, 2 lyzki bigosu

    80g grahamka, 2 jaja, 10g oliwy

     

    Marszobieg

    4,2km

    30 min

     

     

    SUPLEMENTY: wit C, Mg, K, Ca,  multi + ashwagardha

     

     

    Przez upały musiałam zwolnic i zamiast biegania to marszobieg bo szkoda zdrowia na kozakowanie

    A przed nami caly taki tydzien, wiec szkoda odpuszczac

    Szczególnie, ze jutro 16 godz w pracy i ... aktywnosc po 24:00 nie bedzie mnie satysfakcjonowała

     

    A przez upały .. ciągnę wodę jak słoń jakiś :crying:

     

    1114.jpg


    • 0

    #17
    fenix26

    fenix26

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20568 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Śląsk
    • Staż [mies.]: 04.13.
    Za to po 24 jest chlodniej, zarcik ;) wiem ze po pracy to tylko :smierc:
    • 0

    #18
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20401 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    Za to po 24 jest chlodniej, zarcik ;) wiem ze po pracy to tylko :smierc:

    Dziś z moim pilnowaczem czułam się bezpieczniej :) fajne to cackoDodany obrazek

    Wysłane z mojego F3111 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #19
    fenix26

    fenix26

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20568 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Śląsk
    • Staż [mies.]: 04.13.

    i tak wysokie, po biegu to normalne?


    • 0

    #20
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20401 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    i tak wysokie, po biegu to normalne?

    Szybko doszło do normy :) pogoda też dodaje u mnie na plus.

    Wysłane z mojego F3111 przy użyciu Tapatalka


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko