Skocz do zawartości

Zdjęcie

DT Michał Aumiler (men's physique-born to win)

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#21
T.Pabiniak

T.Pabiniak

    HiTec & KFD Team

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    i swietny zawodnik ciale polska czolowka


    • 0

    #22
    shogun14

    shogun14

      Thai Warrior

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6769 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 36

    ładowanie nie jest złe, ja czekam na piątek i godzinę 20 kiedy będę mógł wypić izotoniki i wreszcie odbić redukcję wagi :D 


    • 0

    #23
    Michał-Aumiler

    Michał-Aumiler

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 21 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 60

    i swietny zawodnik ciale polska czolowka

    oj tak, nawet poza sezonem wysokim poziom formy, ja jestem pod ciaglym wrazeniem! no ale dopilnowane wszystko do perfekcji! tylko brac przyklad!


    • 0

    #24
    Michał-Aumiler

    Michał-Aumiler

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 21 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 60

    ładowanie nie jest złe, ja czekam na piątek i godzinę 20 kiedy będę mógł wypić izotoniki i wreszcie odbić redukcję wagi :D 

    ale jak na moje, duzo łatwiej utrzymac diete lecac w tyg na niskich weglach na redukcji i doladowac co week w zaleznosci od potrzeby, przed PP uratowalo mi to dupe..juz bylem na skraju wytrzymalosci fizycznej i psychicznej! Teraz aktualnie wrzucam 3000kcal i wegle rozlozone na przed/ po treningu i przed snem, akurat wypada tak ze zazwyczaj wszystkie te posilk wypadaja jeden po drugim wiec nie odczuwam duzego spadku mocy po treningu,


    • 0

    #25
    shogun14

    shogun14

      Thai Warrior

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6769 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 36

    Ja mam nieco inną dyscyplinę, ja już nie mam jak uciąć węgli ucinam białko i tłuszcze i mocno się odwadniam ja teraz w piątek jadę na puchar Polski i pierwszy raz stwierdziłem, że startuje w kategorii do 60kg taki test czy dam radę. Po wadze planuję mocne ładowanie wejdzie oko 400g węgli na noc plus rano jakiś pełnowartościowy posiłek żeby mieć moc na oko 3 walki :D 


    • 0

    #26
    Michał-Aumiler

    Michał-Aumiler

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 21 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 60

    wszystkie testy wskazane:D chociaz przed trudnymi startami czasami moze to wyjsc na gorsze! ale mimo wszystko musimy uczyc sie na bledach, nie zawsze ale organizm czasem jest nieprzewidywalny! a jak sod? na jakim poziomie utrzymujesz? 


    • 0

    #27
    shogun14

    shogun14

      Thai Warrior

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6769 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 36

    Teraz mam oko 3 dni do wyjazdu na zawody sód jest ucięty do 0 żeby jak najmniej wody się trzymało mam jeszcze do zrobienia oko 3kg wagi co nie będzie bardzo przyjemne, jakaś sauna pewnie wpadnie ale w jakim stopniu to ja nie wiem. Ja już nie raz się uczyłem, teraz wpadnie kolejna nauka czy czasem te 60kg to nie jest za mało już dla mnie, zobaczymy mam kilka dni jak nie zrobię 61kg do czwartku wieczór to nie startuję w tej kategorii celowo nie zrobię wagi i uzupełnię wszystko wcześniej nie planowałem. Widzę, że sporo się tutaj będę mógł dowiedzieć muszę regularnie zaglądać bo nie mam takiego doświadczenia w treningu 


    • 0

    #28
    Michał-Aumiler

    Michał-Aumiler

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 21 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 60

    mozna i zrobic nawet do 5kg wagi w ciagu 2 dni, teraz troche moze byc lipa skoro masz sod do 0 obciety, gdyby bylo wiecej czasu mozna było by zwiekszc sód do 10g/ dzien + ok 7 dni wczesniej 10l wody, po czym odstawic sód i dwa 1-2 dni wczesniej odstawic wode całkowicie, tylko do posilku po ok 100-200ml i woda strumieniami wylatuje;) 

    zapraszam jak najabardziej jeżeli moje rady na cos się zdadzą!


    • 0

    #29
    shogun14

    shogun14

      Thai Warrior

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6769 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 36

    po dzisiejszym bieganiu rezygnuję z myśli startu do 60kg organizm powiedział, że nie da rady więc trzeba się słuchać żeby nie zrobić głupot dzisiaj jestem już nie do życia przesadziłem w ostatnich 2 tygodniach waga skakała mi w przeciągu kilku dni nawet o ponad 4kg więc już nie daję rady, odpocznę i zrobię swoje do 63,5 kg  :box:


    • 0

    #30
    Michał-Aumiler

    Michał-Aumiler

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 21 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 60

    noo pewnie! nic na sile, tym bardziej jezeli czxujesz sie na silach startowac w wyzszej wadze! najwidoczniej juz nie ma z czego wyrzucic! 


    • 0

    #31
    shogun14

    shogun14

      Thai Warrior

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6769 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 36

    Mogę odwodnić organy wewnętrzne ale nie zregeneruję się w 14 godzin  :cenzura:


    • 0

    #32
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    mozna robic i wieksze roznice wagi w jeden czy dwa dni tylko takie zabiegi na koncowce zawsze sie odbija na formie... dlatego teraz duzo zawodnikow skupia sie na robieniu wagi wczesniej niz jak jest ostatni gwizdek


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko