Skocz do zawartości

Zdjęcie

DT MEFF - road to 300kg mc

* * * * - 22 głosów

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#21
bonifac007

bonifac007

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 285 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 10+
    he, no wiem, ale można zamienić kurę na rybkę, chociażby na indyka :-) chyba jednak sie nie znam
    • 0

    #22
    Meff

    Meff

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13306 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30
    Można ale ryb nie lubie a indyk drogi %) Jak mi sie nudzi to zamiast keczupu daje sosu czosnkowego i już jakaś zmiana jest. Bo zapomniałem dodać że obficie leje keczupem ryż z kurą.
    • 0

    #23
    bonifac007

    bonifac007

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 285 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 10+
    eee... jak na masie to można sosy lać. oj tam, można przeboleć te 2 zeta na kilogramie a zawsze jakaś odmiana. no chyba, że nie jesteś z tych wybrednych :-D
    • 0

    #24
    SLIN

    SLIN

      bejbik on dzjus

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 24214 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:b/d
    • Miasto:nad jeziorem
    • Staż [mies.]: 3 mies

    Można ale ryb nie lubie a indyk drogi %) Jak mi sie nudzi to zamiast keczupu daje sosu czosnkowego i już jakaś zmiana jest. Bo zapomniałem dodać że obficie leje keczupem ryż z kurą.

    to rob je tak zebys lubial , ja tez nie przepadam za rybami ale teraz przykladowego lososia robie na slodko jak z TGI Friday ,masakra :ziober: krewetki tez tylko na oleju jak frytki i td

    Edytowany przez SLIN, 18 listopad 2011 - 23:19 .

    • 0

    #25
    Meff

    Meff

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13306 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30
    Ryby nie są stworzone dla mnie, jedynie śledzik i tuńczyk, ale jak ja to mówie to nie są ryby tylko wyroby rybopodobne %)
    • 0

    #26
    bonifac007

    bonifac007

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 285 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 10+
    pijąc wódkę, jedząc śledzie będziem silni jak niedżwiedzie :-D
    • 1

    #27
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21031 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska
    gud morning hał jor interesent łit szus? :loler: :loler: śledź is gud.
    • 0

    #28
    kistos

    kistos

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4930 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork
    • Staż [mies.]: 65
    Wiedziałem że coś dziwnego wisi w powietrzu.. a tu bach i Meff dt założył.

    bd zaglądał
    • 0

    #29
    Mohitos

    Mohitos

      <img align="absMiddle" src="img/silver.gif" alt="" /> KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4420 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: troche
    Meff widze ze w miare wiecej seri robisz jak to jest proponowane, tak Ci lepiej po prostu? czy jakis inny powod?
    • 0

    #30
    Meff

    Meff

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13306 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30

    Meff widze ze w miare wiecej seri robisz jak to jest proponowane, tak Ci lepiej po prostu? czy jakis inny powod?


    Poprostu bicepsy i tricepsy są wrzucone w priorytet bo słabo wyglądają przy przy moich plecach i barkach. Zresztą śledź dziennik to zobaczysz jak wyglądają wszystkie dni treningowe, wtedy będziesz mieć jakis pogląd na to.
    • 0

    #31
    Meff

    Meff

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13306 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30
    Sobota (czworogłowe uda + dwugłowe uda + przywodziciele + łydki)
    wypychanie na suwnicy poziomej 2s (zakres 15-20)
    przysiady 5s (zakres 5-12)
    wejścia na ławkę 4s (zakres 8-12)
    wypychanie na suwnicy 4s (zakres 8-12)
    wyprosty nóg na maszynie siedząc 5s (zakres 6-12) + dropset

    uginanie nóg na maszynie leżąc 5s (zakres 6-12)
    martwy ciąg na prostych nogach 2s (zakres 15)

    odwodzenie na maszynie 3s (zakres 8-12)

    łydkownica 3s (zakres 12-20)
    łydki na suwnicy poziomej 3s (zakres 6-10)


    Przy wyprostach nóg siedząc zabrakło sztabek i zrobiłem dropset %)
    • 0

    #32
    SLIN

    SLIN

      bejbik on dzjus

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 24214 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:b/d
    • Miasto:nad jeziorem
    • Staż [mies.]: 3 mies
    Meff cos dla Ciebie ; cebula, czosnek im wiecej czosnku tym mniej tune czujesz, nawet dzieci mysla ze to kura , pomidor, na koncu dajesz tune (ja na oleju ) troche keczupu i po krzyku
    http://imageshack.us.../dsc05650j.jpg/

    Edytowany przez SLIN, 19 listopad 2011 - 23:11 .

    • 0

    #33
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21031 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    Sobota (czworogłowe uda + dwugłowe uda + przywodziciele + łydki)
    wypychanie na suwnicy poziomej 2s (zakres 15-20)
    przysiady 5s (zakres 5-12)
    wejścia na ławkę 4s (zakres 8-12)
    wypychanie na suwnicy 4s (zakres 8-12)
    wyprosty nóg na maszynie siedząc 5s (zakres 6-12) + dropset

    uginanie nóg na maszynie leżąc 5s (zakres 6-12)
    martwy ciąg na prostych nogach 2s (zakres 15)

    odwodzenie na maszynie 3s (zakres 8-12)

    łydkownica 3s (zakres 12-20)
    łydki na suwnicy poziomej 3s (zakres 6-10)


    Przy wyprostach nóg siedząc zabrakło sztabek i zrobiłem dropset %)


    a Ty chodzic jutro zamierzasz? :devil:
    • 1

    #34
    Meff

    Meff

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13306 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30

    a Ty chodzic jutro zamierzasz? :devil:


    Baaaa, jutro DNT ale 35 minut areło pójdzie %)
    • 0

    #35
    minikox

    minikox

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3464 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2
    Slin, a w czym to plywa na patelni? musze to ogarnac na dniach.

    i ten czosnek to wyciskasz? czy cale zabki wrzucasz.


    @meff nie za duzo serii %)? :gon:

    Edytowany przez minikox, 20 listopad 2011 - 01:48 .

    • 0

    #36
    OlympicWro

    OlympicWro

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1703 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 10lat
    Meff ja nie wiedziałem, że Ty taki przystojniaczek jesteś %)

    jak byś wcześniej założył DT to bym do Ciebie podbijał :crazysex:


    ale teraz mam już Agg i Paco
    i ledwo daje radę..
    • 0

    #37
    SLIN

    SLIN

      bejbik on dzjus

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 24214 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:b/d
    • Miasto:nad jeziorem
    • Staż [mies.]: 3 mies

    Slin, a w czym to plywa na patelni? musze to ogarnac na dniach.

    i ten czosnek to wyciskasz? czy cale zabki wrzucasz.


    @meff nie za duzo serii %)? :gon:

    cebule/ czosnek w plastry i cale zabki ,pieprz , papryka slodka idzie pierwsze do kolorku(oliwa z iliwek) , potem dajesz pomidory i je dziobiesz wlasnie w tym to plywa %%) na koncu dajesz tune , chwile mieszasz i keczup

    3 duze cebule , 5,6 pomidorow 8 zabkow czosnku troche iliwy, sosu jest na 3 osoby , ja robie wiecej do sloika i mam na nastepny raz
    • 0

    #38
    RoBNQJ

    RoBNQJ

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3633 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Koronowo
    Meff, mógłbyś podawać ciężary do ćwiczeń?
    Na pewno będę zaglądal :)
    P.S - u mnie w DT Ci odpisałem.
    • 0

    #39
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21031 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    Meff ja nie wiedziałem, że Ty taki przystojniaczek jesteś %)

    jak byś wcześniej założył DT to bym do Ciebie podbijał :crazysex:


    ale teraz mam już Agg i Paco
    i ledwo daje radę..


    no niestety Arku musza Ci wystarczyc Agg i Paco, Meffem to ja juz sie zajmę :crazysex:
    • 0

    #40
    Meff

    Meff

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13306 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30

    @meff nie za duzo serii %)? :gon:


    To pierwsze ćwiczenie to rozgrzewka bardziej, ale wpisałem je, wychodzi 14s na czwórki tylko, to chyba nie dużo %)

    Meff ja nie wiedziałem, że Ty taki przystojniaczek jesteś %)

    jak byś wcześniej założył DT to bym do Ciebie podbijał :crazysex:


    Jak się znudzą to pisz PW :crazysex:

    Meff, mógłbyś podawać ciężary do ćwiczeń?


    Mógłbym, ale nie widzę w tym sensu, nie patrzę na ciężar, jak pykne jakiś ładny wg mnie rekord w czymś to napewno sie nim pochwalę.

    no niestety Arku musza Ci wystarczyc Agg i Paco, Meffem to ja juz sie zajmę :crazysex:


    Strach się bać teraz :crying:
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko