Skocz do zawartości

Zdjęcie

DT - Mateusz Dziekan mój sposób na plażową sylwetkę !

* * * * * 1 głosów

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#21
blackeyed1991

blackeyed1991

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 25 postów

Witajcie , chciałbym poruszyć temat nowego suplemetu w sieci Hitec a mianowicie jest to BCAA Beta- Powder. 

 

Zalety :

 

Super połączenie beta-alaniny + aminokwasów rozgałęzionych daje mega kopa na treningu gdy mamy słabasze dni albo np jesteśmy w okresie redukcyjnym (sprawdza się świetnie) już małe dawki 10-15g  są odczuwalne na mojej osoby.

 

- mega ochrona ze względu na działanie antykataboliczne.

- no i oczywiście wzmaga regenerację potreningową.

 

w Terori wygląda tak :

 

Suplement diety BCAA BETA POWDER to połączenie aminokwasów BCAA z dużą dawką beta-alaniny i tauryny, wzbogacone o witaminy z grupy B. Kombinacja ta umożliwia budowę czystej masy mięśniowej, zapobiega  katabolizmowi podczas treningu oraz zwiększa energię i motywację podczas intensywnego treningu.

 

 

Z mojego doświadczenia mogę powiedzieć ,że wspaniale spisuje się u osób ,które uprawiają dyscypliny wytrzymałościowe gdzie potrzebna jest nam solidna energia na dłuższą prace. Bardzo fajna alternatywna na osób uprawiających mma /sztuki walki , oraz pływanie gdzie zbędne jest napompowanie mięśnia krwią co powoduje efekt ciężkości mięśnia ,bólu i rozrywanie. Beta- Powder idealnie sprawdza się w tych właśnie dyscyplinach gdzie ważny jest stały dopływ energii , brak "pompy mięśniowej". Jeśli chodzi o mnie samego idealnie sprawdza mi się w porannym cardio /interwale / tabacie czy służy mi jako suplement przedtreningowy w połączeniu z AAKG , kreatyną stanowi dla mojej osoby wspaniały stack przed rozpoczęciem sesji treningowej.

 

Podzielcie się swoim zdaniem jęśli ktoś stosował pozdrawiam !

Załączone miniaturki

  • Bez tytułu.png
  • 05.05.16.jpg

  • 0

#22
T.Pabiniak

T.Pabiniak

    HiTec & KFD Team

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    to polaczenie jest mega sprawdzi sie nie tylko na redukcji ale w kazdym okresie bedzie sie sprawdzal rowniez w sportach bardziej wytrzymalosciowych


    • 0

    #23
    blackeyed1991

    blackeyed1991

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 25 postów

    Witajcie ponowanie dawno tutaj nie zaglądałem moja praca i zwiększenie intensywności treningowych sprowadzało mnie do tego aby mieć ani chwilę na zatrzymanie się i napisanie jakiegoś nowego postu. Ogólnie samopoczucie całkiem znośne :) ładowanie w tym tyg było oczywiście po najcieższym treningu czyli nóg ! Pizza wjechała w obroty.

     

    Waga : trzyma się 88.4-89kg ale z myślą teori nie patrz na wagę lecz w lustro trzyma mnie w ryzach i nie złoszczę się ,że stoje w miejscu. Ogólnie jestem bardzo zadowolony jak na okres 7 tyg przygotowań ,który wybije w pon jest całkiem znośnie 2 tyg do pierwszego startu co dalej nie wiem póki co to tylko zabawa i tak to traktuje lubie mieć cel i dążyć do niego bez celu daleko nikt z nas nie zajedzie. Czy to będzie forma na lato ,czy uzyskanie godnej posady , czy utrzymanie wzajemnych pozytywnych relacji w związku , czy to będzie zalożenie ,że wejde w ubranie ,które jeszcze niedawno było na mnie dobre. Wszystko sprowadza się do tego aby w życiu mieć cel. Ja oprócz startów bardzo staram się postawić wszystko co mam na Pana Boga , wiara jest moim drogowskazem jak mam w życiu postępować chodź Bóg niczego nie nakazuje bo tak naprawdę kocha nas za wszystko co kolwiek byśmy nie zrobili ja staram się swoim życiem pokazać innym jak wiele dla nas uczynił i jak wiele u zawdziewczam ; zawdziewczamy. Swoim życiem staram się pomagać innym nie dbać o pozorne rzeczy : materialne , nawet w tym ,że trenuje fintess staram się aby nie przesadzić z kultem ciała bo tak narpawdę nie chce pokazać innym jak super mogę wyglądać tylko swoją ciężką pracę , ile może człowiek poświęcić aby dojść do celu , chce aby wiele osób ,które już nie dostrzega w sobie nic pozytywneego aby wzieło się w garść i powiedziało sobie " Wiem ,że mogę to zrobić , dam radę" aby to zrobić określmy sobie cel!

     

    W każdym celu potrzebny jest konkretny plan działania skoro znamy już końcówkę finalne wykonanie teraz musimy zaplanować swoją drogę , czasem będzie ona bardziej poukładana czasem spontaniczna ,ważne abymśmy nie odpuszczali ale wstawali nigdy się nie poddawali mimo ,że wstajemy i widzimy nic się nie zmienia mimo ,że czasem coś podjemy czy popełnimy bląd. Moc w słabości się doskonali , człowiek uczy się na swoich błędach. Dziennik treningowy , zaplanowane działania pomogą nam uniknąć blędów a gdy zaplanowane działania nie przynoszą efektów może warto wnieść w swoje życie coś spontanicznego. Efekt zaskoczenia tak jak podczas zasad treningowych jak i w codziennym życiu się przydaje.

     

    W takim układzie 2 tyg do startu ciesze się ,że w dążeniu do mojego celu mam osoby ,które mnie wspierają Tak jak moją kochana narzeczona nie często jej mówie jak bardzo mi jest potrzebna a doskonale sobie zdaje sprawe ,że sam sobie bym nie poradził w życiu. Pamiętajcie w tym całym cyklu przygotowań o ludziach ,którz są blisko was to wasz motor napędowy mimo tego ,że w pogoni za wygraną przygotowaniami nie mamy czasu się nad tym zastanowić ,że nasz sukces jest w dużej mierze zależny od właśnie takich osób, postarajmy się pamiętać o innych!

     

     

    Trening:

    5 treningów split w ciągu tyg, czasem trening dziele na mniejsze dwie jednostki treningowe np. klatkę rano wieczorem barki. Swoje mocne partie staram się trenować teraz 2x w tyg.

     

    co do schematów aerobowych w tym tyg zacząłem mały eksperyment jakie ćwiczenia pomogą mi spalić największą ilość tk. tłuszczowej i do swojego porannego cardio dodałem ćwiczenia wielostawe : przysiad , martwy ciąg , swing oczywiście mniejszy ciężar stawiam na technikę ale staram się je wprowadzić i zobaczymy jaki to przyniesie efekt póki co wygląda to tak ! jak oceniacie pozdrawiam 2tyg->

     

    Załączone miniaturki

    • 13139217_574728726033552_2529667474520611162_n (1).jpg

    • 0

    #24
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    u mnie praca tez troche nie daje spokoju zeby czesciej cos napisac ale jak chce sie trenowac to trzeba tez odpowiednio na to wszystko zarobic


    • 0

    #25
    blackeyed1991

    blackeyed1991

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 25 postów

    Co tu dużo pisać został mi ostatni tydzień przed zawodami podjęta decyzja co do wyjazdu na UMP. Kat. plażowa sylwetka do 178cm wzrostu waga spadła 86.5kg dzisiaj !! także bardzo możliwe ,że bd waga z przed 2 lat z mistrzostw Polski ale 1,5kg nabudowałem troszkę suchej masy mięśniowej. Czy bedzie życiowa forma za tydzien? tego nie wiem docelowo szykujemy formę na olympie w Hiszpani , zbieramy fundusze i to jest głównym powodem znaku zapytania mojego wystąpienia w Marabelli. 

     

    8tyg redukcja 93.5kg na 86.5kg tak to u mnie wyglądało zdjęc przed startem nie wstawiam niechaj to będzie niespodzianka na scenie :)! kto będzie śledził ten będzie widział efekt mojej pracy 2letniej od MP w katowicach do UMP w Krakowie.

     

    Trening w tym tyg zaczynam troszke inaczej. Będzie to trening obwodowy z naciskaniem na wybrane partie mięśniowe.

     

    Pon : Klatka + barki (cała góra po jednym ćwiczeniu do spompowania)

    wt: czworogłowe + brzuch ( i cały dół po jednym ćwiczeniu)

    środa : plecy /góra klatki ( i cała góra)

    czw. dwugłowe + brzuch lekko ( reszta góry)

    piątek ostatni bardzo możliwy trening cardio w zależności od tego jak będę się czuł i miał chęci:

     

    docelowa waga na przed dzień zawodów 85.5kg - lekkie ladowanie ?hmm tego nie wiem bo nawet myśle ,że nie bd się odwadniał wchodzę z marszu na scene jak zwykle :)p 

     

    życzcie powodzenia

     

    la-segunda-edici%C3%B3n-del-olympia-4421

     

     

     

     

    mp8sNA2.png?1


    • 0

    #26
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    wybierasz sie na olympie do hiszpanii??


    • 0

    #27
    blackeyed1991

    blackeyed1991

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 25 postów

    jest to bardzo możliwe jeśli uda mi się dograć wszystkie formalności to jedziemy!:)


    • 0

    #28
    blackeyed1991

    blackeyed1991

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 25 postów

    Kraków Lecimy :) UMP - Trzymajcie kciuki ! Każdy zawodnik wie ile trzeba poświęcić aby stanąć na scenie także sukcesem dojście i staniecie na scenie. Mam nadzieję ,że jutro postaram się was nie zawieść i pokazać się jak z najlepszej strony dziś zasłużony odpoczynek lekkie ladowanko , ostatnie szlify formy , ostatnie zagrywki taktyczne zobaczymy jak wyjdzie i czy założona Taktyka przyniesie oczekiwane skutki ! 

     

    Jutro Real podejmuje Atletico ja  zaś mam swoje finały champions league ! 

     

    13265936_1190433861007577_59888338268902


    • 0

    #29
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    daj relacje po starcie


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko