Skocz do zawartości

Zdjęcie

DT - Marcin Denisiuk

* * * * * 3 głosów

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
DenisM

DenisM

    Super spamer

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 9709 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice

    *
    POPULARNY

    Witam

    Nazywam się Marcin Denisiuk i z siłownia jestem związany chyba od 17 roku życia. Pewnie jak większość z nas na początku nie ustrzegłem się błędów i bolesnych kontuzji. W tamtym okresie nie bardzo była możliwość skorzystania z rad i pomocy trenerów. Taka zabawa w siłownię trwała przez kilka dobrych lat. W końcu doszedłem do wniosku, że kulturystyka to jest to co lubię robić w życiu najbardziej. Pociągnęło to za sobą chęć zdobycia większej wiedzy i uprawnień w tym zakresie. Stąd szkolenie instruktorskie, trenerskie i inne z zakresu treningu funkcjonalnego, metod treningowych, Body fit, suplementacji i odżywiania ect.

     

    w 2012 r. pojawiła się chęć spełnienia swojego marzenia- wyjścia na scenę. Od wrzesnia 2012 rozpocząłem przygotowania do Debiutów 2013. I jak to czasami bywa w życiu na jednym wyjściu się nie skończyło. Okazało się że scena wciąga i w sezonie wiosennym 2013 r na scenę wychodziłem 7 razy.

     

    Rok 2014 to przygotowania do Mistrzostw Polski. Tak samo jak w roku poprzednim startowałem w kat + 100 kg. Występ delikatnie mówiąc nie udany. 7 miejsce poza finałem. Zatrucie i utrata formy spowodowały że postanowiłem wyjść na scenę jeszcze raz i padło na Słupsk. Tam poszło dużo lepiej i spokojnie mogłem zając się przygotowaniami do Mistrzostw Polski 2015. Jak będzie w przyszłym roku czas pokaże.

     

     Obecnie jestem w trakcie budowania masy a forma wygląda tak:

    16082014.jpg

     

    To co udało mi się zrobić na Słupsk gdzie zająłem 2 miejsce:
    slupsk.jpg

    • 5

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    #2
    -Aguante-

    -Aguante-

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1230 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Skierniewice

    Witamy witamy  :loler:  Wreszcie!


    • 1

    #3
    bigJ

    bigJ

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 47 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna

    Witam na pokładzie "ciężką artylerię"  :ziober:

    Życzę powodzenia w działaniach na polu bitwy.

    Jak dla mnie forma konkretna i byle było jeszcze lepiej.


    Edytowany przez bigJ, 17 sierpień 2014 - 20:51 .

    • 2

    #4
    tamek141

    tamek141

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 759 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:woj.Lubelskie
    • Staż [mies.]: 24

    Powodzenia


    • 0

    #5
    Skilcraft

    Skilcraft

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1292 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opole

    Witamy ! ;)


    • 0

    #6
    lechita18

    lechita18

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1745 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 25
    Powodzenia. Kozak forma :)
    • 0

    #7
    DenisM

    DenisM

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9709 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice

    Witam na pokładzie "ciężką artylerię"  :ziober:

    Życzę powodzenia w działaniach na polu bitwy.

    Jak dla mnie forma konkretna i byle było jeszcze lepiej.

    Nie dziękuję. Będzie lepiej inaczej się nie da :)



    Powodzenia. Kozak forma :)

    Kozak to będzie w 2015. Teraz nie jest najgorzej :)


    • 0

    #8
    AmarthGurth

    AmarthGurth

      Squat. Bench Press. Deadlift.

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2927 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: XI.12
    Marcin - melduję się :-) Fajnie że założyłes DT tutaj, a forma oczywiście super, ciężka praca i wytrwałość przynoszą efekty :-)
    • 1

    #9
    bigJ

    bigJ

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 47 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna

    TESTOSTERON TEAM :)


    Edytowany przez bigJ, 17 sierpień 2014 - 21:33 .

    • 1

    #10
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31364 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Powodzenia :-)


    • 0

    #11
    DenisM

    DenisM

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9709 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice

    Marcin - melduję się :-) Fajnie że założyłes DT tutaj, a forma oczywiście super, ciężka praca i wytrwałość przynoszą efekty :-)

    Witam,

    Widzę sporo Testosteronowców na forum :) Będzie co opisywać z przygotowań ;-)


    • 0

    #12
    lemn

    lemn

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6944 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice

    Witaj na forum :) Kolejny Skierniewiczanin!


    • 1

    #13
    Kamil-Nowakowski

    Kamil-Nowakowski

      HI TEC NUTRITION

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11988 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    Witamy !!!


    • 0

    #14
    Prooost

    Prooost

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14705 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2 dni

    łohohohohoho, konisko jak się patrzy, powodzenia ;)


    • 0

    #15
    DenisM

    DenisM

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9709 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    To lecimy z tym dziennikiem. Tak jak pisałem obecnie jestem w okresie budowania masy, chociaż nie do końca, o czym za chwilę. Sporo pracy przede mną bo i poprzeczkę na przyszły sezon startowy zawiesilem dosc wysoko.
    • 0

    #16
    adkens

    adkens

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20376 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    kozak :D powodzenia


    • 0

    #17
    DenisM

    DenisM

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9709 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice

    Tak jak napisałem wcześniej obecnie jestem na etapie budowania masy w swoim makrocyklu treningowym, choć nie do końca. W piątek są 4 urodziny klubu w którym trenuję. Jak na urodziny przystało będzie organizowana impreza dla klubowiczów i nie tylko. Został wynajęty lokal i program imprezy przewiduje występ Naszej przedstawicielki bikini - Agnieszki oraz miejscowych zawodników i przyszłych debiutantów na scenie kulturystyczne. Więc wypadało by jakoś się za prezentować. Dlatego też zmieniłem troszeczkę dietę i dziś jestem trzeci dzień na diecie niskowęglowej. Poranna waga to 106,5 kg. Zaczynam wypłukiwać glikogen i od dziś pozbywam się również wody podskórnej.

    W dniu dzisiejszym wyglądałem tak:

    18082014.jpg

    Zdjęcie trochę mało wyraźne bo poruszyłem ręką ale trudno. Innego nie mam. Jutro zrobię kolejne i wstawię. Glikogen wypłukiwał będę do środy włącznie może do czwartku. Zobaczmy jak to wszystko będzie wyglądało w środę w momencie gdy woda też zacznie już schodzić. Na dzień dzisiejszy szału nie ma.


    • 2

    #18
    -12-

    -12-

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1540 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice / Łódź
    • Staż [mies.]: rośnie

    Ponownie witam Skierniewiczanina ; ) 
    I udanego masowania - będę zaglądał  : D 


    • 0

    #19
    DenisM

    DenisM

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9709 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice

    Tak jak wspominałem wyżej obecnie płuczemy glikogen więc ostatni posiłek w dniu dzisiejszym jest bez węgli.

    300g ryby dziś akurat filet z mintaja i

    32 g oleju z orzechów włoskich

    Objętościowo trochę mało jak na moją masę ale cóż. Jakoś wytrzymam jeszcze te dwa trzy dni. Na szczęście jestem dośc zajęty więc nie mam czasu myśleć o towarzyszącym mi głodzie ;-)


    • 0

    #20
    DenisM

    DenisM

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9709 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    Tak jak wspominałem wcześniej wypłukujemy glikogen dalej. Od wczoraj dorzuciłem tez diuretyk i potas żeby się pozbyć wody podskórnej. Efekty od razu widać na wadze. Rano 104,3 czyli 2,2 kg mniej niż wczoraj. Wszystko idzie zgodnie z planem. Jak widać na zdjęciu robi się płasko i nijak. Tak jak być powinno na tym etapie.20140819_072032.jpg
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko