Skocz do zawartości

Zdjęcie

DT KuKa

* * * * - 3 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#961
KuKaTS

KuKaTS

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1975 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2703

    plecy bic

     

    podciaganie nachwyt 3x8

    wioslowanie gryfem 4x6 58 10x68

    uginanie gryfem 2x12 28kg

    supinacja 2s 8kg

    mlotki 2s + uginanie gryfem nachwyt 2s


    • 0

    #962
    KuKaTS

    KuKaTS

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1975 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2703

    siady

    8x48

    8x58

    8x68

    8x73

    6x78

    bulgary 3x10-15

    mcnpn 4x20

     

     

    troche krotki trening z racji przerwy i w sumie braku czasu


    • 0

    #963
    KuKaTS

    KuKaTS

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1975 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2703

    push

     

    WL 

    6x65

    6x65

    6x70

    6x70

    6x70

    14x58

    zolnierskie 2x16 28kg

    wznosy bok 4s 8kg

    francuskie hantlami lezac 3s


    • 0

    #964
    KuKaTS

    KuKaTS

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1975 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2703

    pull

     

    podciąganie podchwyt x12/12/10

    martwy ciag 5x101 5x106

    wiosłowanie gryfem nachwyt 2x20 48kg

    uginanie gryfem 3s 

    mlotki 3s

    supinacja 1s max

    brzuch 2s


    • 0

    #965
    KuKaTS

    KuKaTS

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1975 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2703

    push

     

    dipy 2s

    WL skos pauzowane

    8x48

    8x50.5

    8x54

    8x56.5

    8x60.5 

    8x60.5

    rozpietki supinacja 3x8 6kg

    wznosy bok 4s 6kg

    francuskie hantlami lezac 3s


    • 0

    #966
    KuKaTS

    KuKaTS

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1975 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2703

    plecy bic

     

    podciaganie nachwyt x10/9/8/7/7

    wioslo nachwyt 2x15 48kg

    uginanie gryfem 2s 28kg

    supinacja 3s 6kg

    mlotki 1s

    brzuch 2s


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko