Skocz do zawartości

Zdjęcie

DT KuKa

* * * * - 3 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#881
KuKaTS

KuKaTS

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1785 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2703

    gora

     

    zolnierskie 5x45.5 5x45.5 5x45.5 5x45.5 10x45.5 + podciaganie podchwyt +5kg 4x5, 1x7

    pompki 3s + wznosy bok 3s

    rotacja zew. jednoracz 3x10

    uginanie gryfem 2x15

    uginanie nachwyt 4x20-25 + california press 4s


    • 0

    #882
    KuKaTS

    KuKaTS

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1785 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2703

    nie mam ostatnio czasu na wpisy, ale co jakis czas jakis trening wkleje

     

    push

     

    bulgary 4s +10kg

    wyciskanie gryfu wasko 2010 10x55 8x60 7x65 7x70

    pompki 3x20 + dipy 3x10

    wznosy bok 4s

    lydki 3s


    • 0

    #883
    KuKaTS

    KuKaTS

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1785 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2703
    Biceps triceps bok barku

    Uginanie hantlem modlitewnik 3x12 9.5kg 1x10 12kg 1x20 6kg + wycisk gryfu wasko 12x48 12x53 12x53 12x58 13x63
    Mlotki 4s + prostowanie w opadzie 4s
    Uginanie gryfem 4x20-25
    Wznosy bok 3s 7kg
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko