Skocz do zawartości

Zdjęcie

DT Kerston

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Kerston123

Kerston123

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 4

    Witajcie , zdecydowałem się założyć tutaj ten temat , zobaczymy może bardziej mnie to zmotywuje do dalszych ćwiczeń.

    Mam 33 lata więc młody już nie jestem , średnio od około 3 miesięczy ćwiczę regularnie na siłowni 2 lub 3 razy w tydodniu i 1 lub 2 razy gram w piłke (ilość dni uczęszczania na siłownie zależy od tego ile mam piłki w tyg)

     

    Cel  ? Przede wszystkim chce trochę spalić tłuszczu , nagromadziło się tego trochę w okolicy brzucha..

     

    Korzystam z treningu FBW z podwieszonych treningów , zawsze po siłowni biegam 6-7 km na tętnie 110-130

     

    Nad dietą jeszcze pracuje  , póki co nie jem niezdrowych,tłustych posiłków nie uzywam cukru itp .. Jem co 3,5 - 4 h 

     

    Teraz kieruje pytanie do was jako bardziej doświadczonych czy mogłby mi ktoś powiedziec orientacyjnie jaki może być mój poziom BF ? (wrzucam zdjęcie). Tak wiem, że to najlepiej się oblicza na siłowni na specjalnych maszynach , ale co niektórzy juz mają szerszą wiedzę na ten  i może po zdjęciu +/- potrafią wywnioskować.

     

    Dzięki bardzo , pozdrawiam 

     

    Załączone miniaturki

    • zdj1.jpg

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:







    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko