Skocz do zawartości

Zdjęcie

DT kebul74 LIFTING inaczej

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
KEBUL74

KEBUL74

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 63 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Carraig Thuathail
  • Staż [mies.]: 24

:brawo: siema KOKOS  :loler:


  • 0

#22
IrekNL

IrekNL

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1259 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Schiedam
    • Staż [mies.]: 2dni
    Powodzenia dziadek hahahah
    • 0

    #23
    KEBUL74

    KEBUL74

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 63 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Carraig Thuathail
    • Staż [mies.]: 24

    jako iz KULEK nie moge tykac przez nastepne 2 ,3 dni (ciut zeszlifowane  %-) )

    1 siady 

    5 x 42.5  52.5 62.5 72.5 82.5

    2 WL

    5 x 32.5 42.5  52.5  62.5 72.5

    3 wioslo

    5 x 42.5  52.5 62.5 72.5 82.5

    4 . nieplanowane ale ... wycisko-podrzut

    2 x 5  40

    3 x 50 60

    2 x 70

    1 x 80  tu sie przestraszylem ciut  :cozagopek: 

    10 x 40 

    jak sie naumiem wstawiac filmiki to ... to sie naumiem  :loler: 

    https://youtu.be/5C_....be/2fHAtTLFn6c https://youtu.be/f3s1ND-BPkw https://youtu.be/UBj3rVfFxMA https://youtu.be/9uZ1FhbJgpM https://youtu.be/3ahYX7a7Wkc


    • 0

    #24
    fanslaska

    fanslaska

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 212 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3 lata

    A ciekawe dlaczego u Ciebie wyswietla link zamiast filmu. Ja po prostu wklejam link bez zadnych sztuczek i gotowe ?


    • 0

    #25
    KEBUL74

    KEBUL74

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 63 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Carraig Thuathail
    • Staż [mies.]: 24

    no to wlasnie jest ten problem  :oops:  wklejam linka a on na niebiesko go tylko podswietla 


    • 0

    #26
    fanslaska

    fanslaska

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 212 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Moze to takie ostrzezenie, ze Twoje filmy kazdy oglada na wlasna odpowiedzialnosc  %%)


    • 0

    #27
    TayTay

    TayTay

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2916 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    Z mobilnego nie da się wrzucić normalnie filmu, tylko tak jw. Tylko na normalnej przeglądarce można wrzucić tak, żeby się pokazywał jako film a nie link.
    • 0

    #28
    KEBUL74

    KEBUL74

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 63 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Carraig Thuathail
    • Staż [mies.]: 24

    https://youtu.be/agh5TbWCPC4

    RDL

    clean

    p.press

    b.squat

    40kg od 10 do1   20minut 

    efekt wymiotny w polowie ale opanowany  %-)


    • 0

    #29
    KEBUL74

    KEBUL74

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 63 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Carraig Thuathail
    • Staż [mies.]: 24

    znowu tylko link !  a wysylam ze stacjonarnego  :oops:


    • 0

    #30
    KEBUL74

    KEBUL74

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 63 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Carraig Thuathail
    • Staż [mies.]: 24

    https://goo.gl/photo...zXYDc2ABKkqXBo9

    tak tylko sprawdzam  %%)


    • 0

    #31
    TayTay

    TayTay

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2916 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    Kopiuj zwykły link ten "u góry", nie z opcji udostępnij. Innych pomysłów nie mam :p
    • 0

    #32
    KEBUL74

    KEBUL74

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 63 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Carraig Thuathail
    • Staż [mies.]: 24

    low bar

    5 x 42.5  52.5  62.5  72.5  82.5

    w. żołnierskie

    5 x 32.5  37.5  42.5  47.5

    mc

    5 x 95  110  120  130

    poszlo ok tylko w mc przy 130 zaczyna otwierac mi palce  %)  ,jak je otworzy bede robil single !


    • 0

    #33
    fanslaska

    fanslaska

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 212 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Ty tu nie singluj tylko paski sobie kup. tylko nie z Argosu, bo dziadowskie sa. Na Amazonie fajne za dyche mozna drapnac.


    • 0

    #34
    KEBUL74

    KEBUL74

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 63 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Carraig Thuathail
    • Staż [mies.]: 24

    mam z d8fitnss  :cozagopek:    LENIU juz szukal latwizny  :loler:


    • 0

    #35
    KEBUL74

    KEBUL74

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 63 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Carraig Thuathail
    • Staż [mies.]: 24

    1 siady 

    5 x 42.5  52.5 62.5 72.5 

    3 x 85

    8 x 62.5

    2 WL

    5 x 32.5 42.5  52.5  62.5

    3 x 75

    8 x 52.5

    3 wioslo

    5 x 42.5  52.5 62.5 72.5 

    3 x 85

    8 x 62.5

    ​push press

    3 x 20 30 40 50 60 70 

    skonczyla sie laba ,wieczorkiem juz KULKI wchodza do repertuaru , bedzie jazda  :loler: 


    • 0

    #36
    IrekNL

    IrekNL

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1259 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Schiedam
    • Staż [mies.]: 2dni
    Mam fajny program na jedynki w martwym jakbyś potrzebował
    • 0

    #37
    KEBUL74

    KEBUL74

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 63 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Carraig Thuathail
    • Staż [mies.]: 24

    :thx:  ale na razie mam jeszcze spory zapas MOCY  !  asekuracyjnie zacząłem b.nisko , mam czas , preferencje to i tak BIATHLON ! 

    ale jak dojde do sciany to wiem gdzie pukac o pomoc   :brawo:


    • 0

    #38
    KEBUL74

    KEBUL74

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 63 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Carraig Thuathail
    • Staż [mies.]: 24

    20161125_185211.jpg

    jerk ... cholerny jerk  %%)

    no i to wystarczylo aby mnie rozjechac , na dobitke poszlo jeszcze male kombo ,z 2 x20 kg  5 x swing,clean,jerk,long cycle  

    https://goo.gl/photo...tq9nD2sqfHzNCz9


    • 0

    #39
    KEBUL74

    KEBUL74

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 63 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Carraig Thuathail
    • Staż [mies.]: 24

    siady

    5 x 45 55 65 75 85 

    wl

    5 x 35 45 55 65 75 

    wioslo

    5 x 45 55 65 75 85 (z rozpedu wyszlo 6 x 85 ) 

    po calym dniu w pracy nie mialem ochoty na wiecej 

    ja sie wkleilo  :loler:


    Edytowany przez KEBUL74, 26 listopad 2016 - 20:57 .

    • 0

    #40
    KEBUL74

    KEBUL74

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 63 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Carraig Thuathail
    • Staż [mies.]: 24

    miala byc aktywna regeneracja ,wyszlo ..ze bede sie regenerowal po wygibasach  :oops:

    siad lb

    5 x 50

    3 x 60 70 80 

    2 x 90 

    1 x 100 110 120 tu juz ledwo wstalem 

    wartwy 

    3 x 70 80

    1 x 100 120 130 150 165    .. przez gadulstwo pomylka w krazkach zamiast 170 jakims cudem wpadlo 185 i pozamiatane ! odcielo system 

    wpadly jeszcze fronty tak dla orientacji 

    3 x 20 30 40 50 60 

    1 x 80 tu juz ciagnie do przodu  i to strasznie  %)

    od jutra wracamy do zeszytu i bez wariactw , a fronty gdzies wcisne ale zaczne od minimum 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko