Witam!
Bez większego wstępu, jeżeli ktoś chce coś wiedzieć to zapraszam do komentowania i na priv
Wiek: 15lat
Waga: 60,5kg
Wzrost: 168,5cm
BF: 12-13%
Trening:
https://docs.google....dit?usp=sharing
Dieta:
Obecnie redukcja, 2 tydzień. Mam w planach zejście do 9%BF, a następnie masa. 2000Kcal
230W/70T/130B
Cel:
Na razie zależy mi na sylwetce na czas wakacji (XD) Po wakacjach zabieram się za ćwiczenie elementów w SW oraz za budowanie masy
Pozdrawiam i zapraszam do komentowania :)