Skocz do zawartości

Zdjęcie

DT kalistenika + sw

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Fr0shArczi

Fr0shArczi

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów

Witam!

 

Bez większego wstępu, jeżeli ktoś chce coś wiedzieć to zapraszam do komentowania i na priv ;)

 

Wiek: 15lat

Waga: 60,5kg

Wzrost: 168,5cm

BF: 12-13%

 

Trening: 

 

https://docs.google....dit?usp=sharing

 

Dieta: 

 

Obecnie redukcja, 2 tydzień. Mam w planach zejście do 9%BF, a następnie masa. 2000Kcal

 

230W/70T/130B

 

ScreenShot_20180704172143.png

 

Cel:

 

Na razie zależy mi na sylwetce na czas wakacji (XD) Po wakacjach zabieram się za ćwiczenie elementów w SW oraz za budowanie masy ;)

 

Pozdrawiam i zapraszam do komentowania :) 

 

 

 

 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:



0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko