Dzisiaj off . wystarczy że przerzuciłem 24 t piachu ale chociaż grosza na kuraka wpadło :P
#81
Napisany 16 maj 2013 - 18:18

#82
Napisany 17 maj 2013 - 17:10

#83
Napisany 18 maj 2013 - 16:38

Dzisiaj lekko plecy
Podciąganie szerokim uchwytem 4x
Wiosłowanie podchwytem 4x
Piłowanie 3x
Sciąganie linki do klaty 3 x
#84
Napisany 19 maj 2013 - 12:01

Fajna sylwtka:) Na face obczaiłem heheh:D Co do nóg nie jest zle:) ale nie wrzuca filmów z siadów bo kible straszliwe ze az oczy bolą:pjak zrzucisz ciezaru i zrobisz głebokie siady to giry szybko urosną:p Pzdr
#85
Napisany 19 maj 2013 - 12:46

Fajna sylwtka:) Na face obczaiłem heheh:D Co do nóg nie jest zle:) ale nie wrzuca filmów z siadów bo kible straszliwe ze az oczy bolą:pjak zrzucisz ciezaru i zrobisz głebokie siady to giry szybko urosną:p Pzdr
Spoko :)
#86
Napisany 21 maj 2013 - 06:47

Z wczoraj
po Niedzielnym melanżu jeszcze chyba na bani :P
Klata
Sztanga Płasko x4
Rozpiętki płasko x2
Sztanga Skos +x3
Hantle Skos ++ x3
Pompki na poręczach x3
Biceps
Hantle suplimacja x3
Na kolanie x2
#87
Napisany 22 maj 2013 - 19:45

Dzisiaj Nogi+łydki+bok/tył barków
jak znajde czas rozpisze
A tu tak po 5 posiłkach
Waga 86kg
jakość z dupy bo telefonem ale coś tam widać
#88
Napisany 23 maj 2013 - 19:40

Dzisiaj Plecy + Triceratops
Wyciąg górny do klaty 3x
Podciąganie na drążku 4x
Wiosłowanie sztanga nachwytem 2x
Wiosłowanie sztanga podchwytem 3x
Piłowanie sztanga jednorącz 3x
Hight Row 3x
Triceps
Wyciskanie wąskie 4x
Linki 4x
Hantla za głowa 3x
Sciąganie łapki jednorącz 3x
#89
Napisany 27 maj 2013 - 20:52

Klata+Triceps+brzuch
Klata
Sztanga Płasko x4
Rozpiętki płasko x2
Sztanga Skos +x3
Hantle Skos ++ x3
Pompki na poręczach x3
Triceps
#90
Napisany 27 maj 2013 - 21:18

Mega jest, plusik!
#91
Napisany 28 maj 2013 - 19:59

Dzisiaj
Barki+biceps
jak bedzie chwila opisze :)
#92
Napisany 04 czerwiec 2013 - 18:19

#93
Napisany 04 czerwiec 2013 - 20:49

Widzialem ze brałes UNS Loader ,mozesz opisac jak działał na Cb ? Czesc , pozdrawiam
#94
Napisany 04 czerwiec 2013 - 21:43

Widzialem ze brałes UNS Loader ,mozesz opisac jak działał na Cb ? Czesc , pozdrawiam
Na pewno na +
W moim przypadku działa 10x lepiej niz saw do tej pory uzywam loadera jak jestem przybity.
Nie ma jakiejś mega pompy ale mi chodzi o pobudzenie i w tym sie sprawdza.
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników