Skocz do zawartości

Zdjęcie

DT JaReM Z HI TEC

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#61
MaTT..

MaTT..

    <img align="absMiddle" src="/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinum

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5861 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:....s....
    • Staż [mies.]: 22++
    Kup sobie olej w sprayu : http://sklep.kfd.pl/...340-p-1333.html

    0%Tłuszczu i innych śmieci :devil:

    A tak poza tym to gotowane tez mozesz jak lubisz.

    Edytowany przez I3adI3oy, 22 styczeń 2012 - 01:11 .

    • 0

    #62
    -BARTI-

    -BARTI-

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3587 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RR
    powodzenia bede sledzil :)
    • 0

    #63
    JaReM4

    JaReM4

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 466 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zabrze/Krasne
    • Staż [mies.]: 30
    gotowanej piersi nie za bardzo,raz na jakiś czas ,a na ten pam szkoda mi trochę kasy bo wszystko idzie na dietę (pomyślę)

    Edytowany przez JaReM4, 22 styczeń 2012 - 10:49 .

    • 0

    #64
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    no z gotowanym miesem nie kazdy sobie poradzi nie tylko smak nie bardzo ale i zapach czasami... ale na redukcji jak ktos bardzo glodny i metabolizm na maksa rozkrecony to zje sie gotowane
    • 0

    #65
    JaReM4

    JaReM4

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 466 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zabrze/Krasne
    • Staż [mies.]: 30
    dzisiaj zjadłem filet na parze nie było pyszne ale dało rady,jednak wole zainwestować w pam .
    • 0

    #66
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    to kwestia gustu sprobuj zjesc wolowine z parowaru dla mnie bardzo dobra
    • 0

    #67
    JaReM4

    JaReM4

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 466 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zabrze/Krasne
    • Staż [mies.]: 30
    • Banan+płatki owsiane+2jajka całe,vitamina
    • ryż+ryba+groszek,marchewka
    • ziemniaki+schab+buraczki
    • ryż+filet z kurczaka+sos

    • ryż +filet z kurczaka+sos
    ser twarogowy +oliwa z oliwek

    Między posiłkiem masło orzechowe z waflem ryżowym ,dużo wody :)
    • 0

    #68
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    dawno nie jadlem takich dodatkow do obiadow jak zauwarzylem u Cioebie marchewka groszek buraki no ale przyjdzie czas ze pojem takich rzeczy
    • 0

    #69
    JaReM4

    JaReM4

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 466 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zabrze/Krasne
    • Staż [mies.]: 30
    heh pewnie brokuły ?szpinak? czy warzywa mrożone ?ja czasem jak ktoś zrobi bo tak to warzywa mrożone ,
    dieta idzie mi bardzo dobrze jestem strasznie zadowolony codziennie x1 ryba ,x3,4kura,ryż 3x,4,rano owsianke z jajkami bananem i ostatnio snickersa jem już 3 dzień pod rząd :rolleyes: ,na noc twaróg z oliwą wszystko dobrze:)
    nawet nie muszę z odżywek uzupełniać braków bo nie mam ale po treningu wypije i czasem miedzy śniadaniem a drugim .dobra na dzisiaj tyle bo radiokoksu zaczyna się jutro jakieś fotkę zrobię szamy z rozpiską diety i treningu :)

    POZDRAWIAM
    • 0

    #70
    JaReM4

    JaReM4

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 466 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zabrze/Krasne
    • Staż [mies.]: 30
    1. płatki owsiane+jajka+banan
    między posiłkiem wafel ryżowy z masłem orzechowym
    2.ryba+ryż
    (miedzy posiłkiami snickers,
    3.jajko sadzone ziemniaki warzywa
    4(przed treningiem) kura +ryż
    Po treningu protein80+banan
    5.kura+ryż
    6.twaróg+oliwa

    Ostatnio na treningu wypiłem bcaa z hiteca kolega dał mi porcje super działa lepsza regeneracja ,szkoda że nie mam kasy na takie zabawki teraz :-)
    • 0

    #71
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    wiesz dieta fajnie jak metabolizm jest nakrecony to fajnie smakuje fajnie wchodzi
    • 0

    #72
    TEDYY

    TEDYY

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1429 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    trzeba diety dopilnować to najważniejsze, a odżywki to tylko dodatek,a wielu o tym zapomina :unsure:

    Pozdro :-)
    • 0

    #73
    JaReM4

    JaReM4

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 466 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zabrze/Krasne
    • Staż [mies.]: 30

    wiesz dieta fajnie jak metabolizm jest nakrecony to fajnie smakuje fajnie wchodzi

    chodziło mi oto że udaje mi się zjeść posiłki we właściwym czasie i nie omijam żadnego wszystko tyle ile ma być
    bo czasem różnie bywa coś zabraknie i lipa ,a metabolim mam taki średni, aero nie robię ,brzuszki raz na tydzien 3 serie po 15 i tyle .
    ogólnie to zawsze mi smakuje:)

    I pytanie można płatki owsiane z wodą? woda na gaz i do tego płatki i mieszać 4 minuty tak jak na mleku ?

    saz.jpg




    POZDRAWIAM :thx:

    Edytowany przez JaReM4, 31 styczeń 2012 - 21:28 .

    • 0

    #74
    TEDYY

    TEDYY

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1429 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    ja to gotuję wodę w czajniku i zalewam nią płatki owsiane, czkam aż nasiąkną i jem :ziober:
    • 0

    #75
    JaReM4

    JaReM4

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 466 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zabrze/Krasne
    • Staż [mies.]: 30
    dzisiaj zrobiłem tak jak napisałeś i będzie :)
    • 0

    #76
    JaReM4

    JaReM4

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 466 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zabrze/Krasne
    • Staż [mies.]: 30
    DIETA
    1.02.2012


    płatki owsiane+jajka+banan vitamina-z
    ryż+ryba+masło orzechowe
    frytki+kura
    ryż+kura+warzywa
    ryż+kura +orzechy włoskie
    twaróg chudy+oliwa


    DIETA DZISIEJSZA


    płatki owsiane +jajka+mandarynki vitamin a-z
    ryż+ryba
    ziemniaki+mięso w sosie+buraczki
    ryż +kura +orzechy włoskie
    (potreningu banan+PROTEIN 80)
    ryż+kura+warzywa
    (baton proteinowy własnej roboty trochę mdli ,jutro zrobię batona bulka 30gb/30.tt/30ww/skład masło orzechowe/odżywka białko wa platki owsiane +woda jutro dodam fotkę :)
    twaróg chudy +oliwa z oliwek

    POWODZENIA :-)
    • 0

    #77
    JaReM4

    JaReM4

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 466 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zabrze/Krasne
    • Staż [mies.]: 30
    3.2.2012

    • płatki owsiane+PROTEIN80+banan+vitamin a-z
    • ryż+ryba
    • ziemniaki+mięso w sosie+sałata
    • ryż+kura+warzywa+kawa
    (potreningu banan+protein80+vitC)
    • ryż+kura+orzechy włoskie
    (baton białkowowęglowodanowy własnej roboty)
    • twaróg chudy +oliwa

    zdjęcie batona telefonem przed zamrażarką.

    Obraz 564.jpg


    Edytowany przez JaReM4, 03 luty 2012 - 12:49 .

    • 0

    #78
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    wyglada bardzo fajnie a ciekawe jak smakuje hahaha
    • 0

    #79
    JaReM4

    JaReM4

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 466 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zabrze/Krasne
    • Staż [mies.]: 30
    Co haha ??

    dziś wieczorem dodam wpis z treningu

    Edytowany przez JaReM4, 04 luty 2012 - 09:58 .

    • 0

    #80
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    nic bo ciekaw jestem jakby smakowal stad usmiech ... i nie powiem ze bym nie przekasil takiego
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko