Skocz do zawartości

Zdjęcie

[DT] Hard-Way Patryk Nowicki

* * * * * 1 głosów

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
NowikBB

NowikBB

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 46 postów

Witam wszystkich serdecznie ;-) w dziale HI-TEC i chciałbym was zaprosić do śledzenia moich poczynań.

krótko o mnie: 
Wiek : 20 lat (95r) 
Staż 7lat (13lat zaczęty trening) 
wybrałem trenowanie kulturystyki ponieważ jest to według mnie sport dla osób charakternych a przede wszystkim indywiudalny i jeśli chce się dobrze wyglądać to trzeba cały czas wkładać w to ciężką pracę. 

Aktualnie prowadzę redukcję, chce osiągnąć dosyć niski % BF co pozwoli mi przygotować kolejną formę dużo łatwiej bez tak dużego nakładu pracy w postaci 4-5 miesięcznej redukcji (okres budowania masy jako prosiak) 

trenuje 7 lat wyglądam jak wyglądam, zbyt dużo kombinowania słaby gen niestety nie będę tu narzekał, aczkolwiek przygodę z siłownią zaczynałem ważąc 67kg typ budowy skinny fat, wyciskajac 35kg na ławeczce płaskiej max. po drodze po 5 latach treningu wyszła niedoczynność tarczycy co mnie uświadomiło dlaczego mimo takich redukcji i ciężkiej pracy mimo to nie moge osiągnąc tej mojej zadowalacej formy i na masie bardzo szybko łapie fat i buduje wolno mięśnie, mimo to doszlo kilka kolejnych problemów hormonalnych i tak można powiedzieć stałem w miejscu i miałem dołki kombinowałem ogólnie duży wielki bajzel, na szczęście ruszyłem po rozum do głowy i zacząłem mocną edukację dużo przejrzanych badań, rozmów z lekarzami ogarniętymi, z dietetykami sportowymi/klinicznymi z kulturystami zawodnikami, trenerami z innych miejscowości i ogólnie osób ściśle związanych stricte ze sportem naszym które mają olej w głowie


obecnie sam wyprowadam się z niedoczynności tarczycy i jak widać dobrze mi to idzie staram się zrobić formę życiową i gdy to nastąpi przeznaczam sobie okres solidny 8-12 miesięcy na powolną budowe masy miesniowej a po tym planuje pierwszy start w zawodach.

a teraz kilka zdjęć mojej obecnej formy oraz tego jak wyglądałem dawniej.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




#2
Just-Matt

Just-Matt

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 891 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    Powodzenia i sukcesów :-)
    Na pewno będę zaglądał :-D
    • 1

    #3
    NowikBB

    NowikBB

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 46 postów

    Prosiłbym o usunięcie tego wątku ponieważ załozyły się 2 tematy zapraszam do tego w którym umiesciłem zdjęcia w poscie :-P


    • 0

    #4
    NowikBB

    NowikBB

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 46 postów

    Troszkę się pomieszało przez to, że założyłem dwa tematy i ten właściwy został usunięty, wiec pozostajemy przy tym dzienniku z racji tego ze nie załadowały się fotki w 1 poście umieszczam je tutaj:
     

    Załączone miniaturki

    • 1 miesiac 6 lipiec.jpg
    • klatka na spoczynku.jpg
    • 4 nowe.jpg
    • 10.jpg
    • 12.jpg
    • 13.jpg
    • 15.jpg
    • 17.jpg
    • geinz.jpg

    • 0

    #5
    newkeks

    newkeks

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 879 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2012+
    Zdrowia
    • 1

    #6
    NowikBB

    NowikBB

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 46 postów
    Cheatmeal z zeszłego tygodnia czyli to co wszyscy redukujący kochają ;)
    Wołowina + ser zółty i sosy łagodny czosnkowy i ostry smacznego wszystkim.
     
    Ktoś może ma coś ciekawszego z własnej autopsji?

    Załączone miniaturki

    • cheatmeal.jpg

    • 0

    #7
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31365 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Powodzonka :-)


    • 1

    #8
    BanksPG1945

    BanksPG1945

      HI-TEC TEAM - Sportowy Kamil

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8982 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLSKA
    • Staż [mies.]: DŁUGO

    powodzenia


    • 1

    #9
    Just-Matt

    Just-Matt

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 891 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    No forma na poziomie :-)
    • 1

    #10
    NowikBB

    NowikBB

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 46 postów

    No forma na poziomie :-)

    wydaje Ci się ;p kiepsko jeszcze staram się zbudować coś extra symetrycznego i dociętego, ale to wymaga sporo czasu :-P cierpliwość w tym sporcie to podstawa, a mi często jej brakuje i kombinuje sporo ale staram się kontrolować coraz lepiej mi to wychodzi :-), dzięki anyway.


    • 0

    #11
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    powitac powodzenia


    • 0

    #12
    NowikBB

    NowikBB

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 46 postów

    powitac powodzenia

    podziękował :-)

    Ostatnie 6 tygodni redukcji, tempo podkręcone, a przerwy miedzy seriami nie istnieją Emotikon wink

    Załączone miniaturki

    • plec.jpg

    • 0

    #13
    Istigrii

    Istigrii

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2821 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 11.01

    Osoba z konkretnym planem na siebie - wytrwałości!  :ziober:


    • 0

    #14
    NowikBB

    NowikBB

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 46 postów

    Osoba z konkretnym planem na siebie - wytrwałości!  :ziober:

    dzięki Ci!


    • 0

    #15
    Just-Matt

    Just-Matt

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 891 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    Prawidłowo ,trzeba iść pomału do celu ,masz poważne plany i bardzo dobre nastawienie ,prosto do celu :-)
    • 0

    #16
    WinterR

    WinterR

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20966 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa/Jaworzno

    Powodzenia :D 

    Jeżeli przerwy między seriami nie istnieją to musi być ogień! :D


    • 0

    #17
    NowikBB

    NowikBB

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 46 postów

    Powodzenia :D 

    Jeżeli przerwy między seriami nie istnieją to musi być ogień! :D

    otóż to sądze, że możesz wiedzieć w czym rzecz :-D


    • 0

    #18
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    dokladnie jak plan jest dzialania to tylko zyczyc zdrowia kasy i wytrwalosci


    • 0

    #19
    Just-Matt

    Just-Matt

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 891 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    A jaka masz dietę? :-)
    • 0

    #20
    NowikBB

    NowikBB

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 46 postów

    A jaka masz dietę? :-)

    Obecnie jest to rotacja weglowodanow w zależności od dnia czy aktywności od 50g do 300g+ cheat meal. są te odhyłki powiedzmy :-P w przypadku białka jest to 3g stała wartość a tłuszcze ok 35-40g. nie zmiennie
     


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko