Skocz do zawartości

Zdjęcie

DT extremity

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
extremity

extremity

    Zbanowany

  • Zbanowany
  • Pip
  • 11 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Hej wszystkim!

Mam na imię Kasia , mam 21 wiosen :D

Dalej nie wierzę, że w końcu zdecydowałam się na założenie własnego DT, ale zaczynając od początku....

 

Praktycznie przez wszystkie lata swojego pięknego życia borykałam się z nadwagą w pewnym momencie doszłam do granicy otyłości. Mniej więcej w wieku 15 lat przy wzroście 167 ważyłam prawie 70 kg, ciągłe postanowienia zrzucenia zbędnych kilogramów kończyły się niepowodzeniem na pocieszenie wpadały słodycze bo przecież jak już się nie udało to dlaczego mam sobie odmawiać- brak jakiejkolwiek wiedzy i chęć szybkiej utraty wagi = strata czasu. Co prawda w okresie wakacji większa ilość ruchu i praca dorywcza skutkowały utratą 2 kg jednak zaraz po wakacjach najczęściej w okresie przedświątecznym + 5 kg.

Tak przez lata tkwiłam w błędnym kole z przerażającymi skutkami, bo zamiast tracić na wadzę pojawiało się więcej.

Przełomem była szkoła średnia na początku 2 klasy technikum , powiedziałam sobie dość zaczynałam z wagą 75 kg do grudnia zrzuciłam 10kg a już w marcu ważyłam 60 kg, po szybkim spadku wagi można wnioskować, że moja dieta nie była dość racjonalna powiem szczerze głodówka. Schudłam w zastraszającym tempie, codzienne bieganie, robienie brzuszków, skakanie na skakance, nie ma mowy o ciężarach - kolejny raz wyszła zerowa wiedza. Przerwałam tą destrukcyjną "dietę”, ponieważ organizm był w kiepskim stanie. Rezultaty głodówki-  utrata wagi, mięśni brak , ciało zamiast być jędrne było wodniste i galaretowate .

Przełom nastąpił po poznaniu pewnego Pana :D :wub: , który ukierunkował mnie na zdrowy styl życia. Jest moim motywatorem, którego podziwiam za wytrwałość i determinację.
Ćwiczę, bo lubię (dla siebie). Ciągle błądzę, za co się denerwuję na siebie, jednak cały czas walczę i staram się nie rezygnować, dlatego też postanowiłam założyć ten dziennik, żeby jeszcze bardziej się zmotywować i zerwać z nałogiem podjadania(niestety zdarza mi się chociaż już coraz rzadziej-mały sukces)

 

Ostatnio miałam lekkie zawirowania studia, praca, ale już wszystko się normuje jeszcze tylko ten tydzień na mniejszych obrotach , ponieważ na dwa dni wyjeżdzam na szkolenie i kiepsko z treningiem ale jeśli będzie możliwość nie ma zmiłuj,  trzeba ruszać nadrabiać zaległości.

 

Mój trening przedstawia się następująco:

 

1.Nogi, łydki

2.Klatka, brzuch

3.Plecy, biceps, łydki

4.Barki, triceps, brzuch,

Po każdym treningu 45 min cardio.

 

Dieta:

 

1. 200g białka jaj / odżywka białkowa, 45g owsianych, owoc

2, 3, 4 40g ryżu lub 60 g makaronu, 100g kurczaka, warzywa

5. 200g białka jaj lub 125g twarogu chudego, 25 g ryżu / owsianych lub wafle ryżowe, 15g migdałów

 

Moim celem jest poprawienie wyglądu swojego ciała, pozbycie się niechcianego tłuszczyku.

 

Obecnię waga 60.3 , wzrost 167

Kilka fotek  słabej jakości ale zawsze coś (w dalszym ciągu nie lubię patrzeć na siebie w lustrze ) dlatego nie posiadam wielu zdjęć .


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




#2
~Grzegorz

~Grzegorz

    blood & guts

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 57265 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    Powodzenia.


    • 0

    #3
    Osc

    Osc

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 754 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:NL

    Powodzenia!


    • 0

    #4
    Krynas-R1-

    Krynas-R1-

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1764 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Amsterdam
    Nie widze fotek

    Powodzenia
    • 0

    #5
    JakTyToRobisz

    JakTyToRobisz

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6033 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WARSZAWA
    • Staż [mies.]: 2010

    Dieta:

     

    1. 200g białka jaj / odżywka białkowa, 45g owsianych, owoc

    2, 3, 4 40g ryżu lub 60 g makaronu, 100g kurczaka, warzywa

    5. 200g białka jaj lub 125g twarogu chudego, 25 g ryżu / owsianych lub wafle ryżowe, 15g migdałów

    Przede wszystkim - nie wiem kto układał Ci tą jałową dietę, ale brakuje tłuszczy, ile kcal przyjęłaś na początek?


    • 0

    #6
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17044 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    Powodzenia i wytrwałości.


    • 0

    #7
    Damnedsoul

    Damnedsoul

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 204 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice
    • Staż [mies.]: Rośnie

    Powodzenia.


    • 0

    #8
    czworeczki

    czworeczki

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 736 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: rosnie
    Powodzenia !!!!
    • 0

    #9
    vess10

    vess10

      <img align="absMiddle" src="/img/silver.gif" alt="" /> KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2710 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Madryt
    • Staż [mies.]: 2011

    powodzenia :) czekamy na zdjęcia. :brawo:


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko