Skocz do zawartości

Zdjęcie

DT - Crossfit

- - - - - Początki z Crossfitem

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#81
Bosstonne

Bosstonne

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1016 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1x

    18.06.2013r(wczoraj)

    Dzień treningowy

     

    Dieta:

    1. 2 kanapki z jajkiem + płatki nesquik z mlekiem

    2. 2 kanapki + pączek

    3. Ryż + pierś z kury + pomidor

    Trening

    4. Banan + ryż + pierś z kury i pomidor

    4. Twaróg chudy

     

    Trening:

    Stacje po 1 min

    - popmki

    - przysiady

    - podciąganie podchwyt

    - v-sit

    - sprinty między palikami

    Czas- 21:30 Obwodów 3

     

    Podsumowanie:

    Rozpiska dopiero dzisiaj ponieważ ciężko z czasem było. Co do treningu całkiem dobra są te stacje a w dodatku na dworze gorąco więc można się zmęczyć.

    Właśnie co o np tym gościu sądzicie http://www.youtube.c...h?v=POdzasJklxw czy http://www.youtube.c...h?v=-d0MNi0Zehk Jak myślicie oni to osiągnęli bez treningu z ciężarami ? Ponieważ zawsze pokazują na drążkach poręczach. Bo wyglądają też konkretnie.


    • 0

    #82
    Badr

    Badr

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1573 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 60

    Ten pierwszy jest po prostu względnie sprawny, a ekipa z 2 filmu, to już cyrkowcy. Nie ma szans, żeby zbudowali takie sylwetki tylko wisząc na drażku w pozycji, która pieknie niszczy stawy barkowe. ;) Może i z użyciem zwykłych ćwiczeń, ale na bank nie skacząc na łokciach %) Zwykły marketing, tak jak Hanibal, który pracuje dla Treca. Zbudowal dobrą sylwetkę klasycznym treningiem i innymi "dodatkami", a teraz pajacuje na drążku i liczy kase od sponsorów.

     

    Robiłeś przerwy pomiędzy obwodami?


    Edytowany przez Badr, 19 czerwiec 2013 - 20:23 .

    • 0

    #83
    Bosstonne

    Bosstonne

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1016 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1x

    Tak robiłem. Przerwy były ok 2 min abym troche odpoczął.

     

    Bo ten typek z pierwszego filmiku też dobrze zbudowany widać i przyznam że gdybym miał tak wyglądać i mieć taką sprawność to marzenie. Wiesz nie chodzi mi teraz o nie wiem jaką mase iwgl. Może w przyszłości gdybym miał czas to mogę typowo na siłce ale teraz chciałbym zdobywać sprawność siłe i co za tym idzie mięśnie też. Cały czas próbuję zrobić "flage" ale mi nie wychodzi na razie wytzrmać długo. Ogólnie będę bazował na razie na własnym ciele coś tam z ciężarem może wpadnie. W podatku myślę ze bede robił niektóre z pokazanych w filmiku pierwszym bo są bardzo ciekawe. Ogólnie to teraz wakacje się zbliżają więc i do jakieś pracy dorywczej mam zamiar iść jakąś kase zarobić może na jakieś suple czy coś dla siebie więc zopbacze jak to bedzie z treningami ale myślę ze coś bede robił.

    Co do Hanibala to też myślę że na siłce tyra dużo bo taką sylwetkę na drążku to byłby wyczyn choć moze jest to możliwe.


    • 0

    #84
    Badr

    Badr

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1573 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 60

    Masz 15 lat, już ćwiczysz i dzialasz, a to dobrze wróży na przyszłość. Masz jeszcze sporo czasu. Tak, jak teraz możesz jeszcze spokojnie rok poćwiczyć, potem zależnie do tego, jaki masz cel, zastanowisz się co dalej.


    • 0

    #85
    Bosstonne

    Bosstonne

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1016 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1x

    20.06.2013r(wczoraj)

    Dzień treningowy

     

    Dieta:

    1. Serek wiejski + chleb z tatarem wołowym

    2. 2 kanapki z szynką

    3. Kebab własny( bułka,polędwica wołowa,ogórek i pomidor)

    Trening

    4. Kebab własny( bułka,polędwica wołowa,ogórek i pomidor)

    5. Serek wiejski + chleb z tatarem wołowym

     

    Trening:

    - spiderman pushup x 15

    -burpees x 10

    - jumping lunges x 25

    - pompki wąsko x15

    - w zwisie nogami do drążka(brzuch) x10

    Czas: 21:30 Obwodów 3

    Podsumowanie:

    Cóż trening myślę że był dość dobry lecz na dworze gorąco i z czasem nie dało się lepiej. Ogólnie to w dzień troche czerwonego mięsa zjadłem ale moim zdaniem jest super polędwica wołowa lepiej smakuje niź pierś z kury nie ma co. Jak widać z własnym ciężarem wszystko ale jest dobrze na razie tak będzie.


    • 0

    #86
    Grzesiek.

    Grzesiek.

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 227 postów
    • Płeć:b/d

    Aż sam mam ochotę spróbować Crossfitu. Nie ustawaj w treningach!


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko