Skocz do zawartości

Zdjęcie

DT by Vin Diesel

* * * * - 14 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#41
Vin Diesel

Vin Diesel

    teamKFD

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 17045 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Santa Monica, CA

Jestes leworeczny?

prawo. A co ?


  • 0

#42
-Adrian

-Adrian

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 8309 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pleszew
    • Staż [mies.]: 83
    Kawał byka z ciebie.
    • 1

    #43
    DaveM63

    DaveM63

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 238 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    prawo. A co ?

     

    lewą stronę masz nieco większą, a zazwyczaj nasza "mocniejsza" strona jest większa, najwidoczniej to nie jest regułą :)


    • 0

    #44
    darkghoust

    darkghoust

      Garbaty stary dziad

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4984 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:HULL
    • Staż [mies.]: kaleka

    lewą stronę masz nieco większą, a zazwyczaj nasza "mocniejsza" strona jest większa, najwidoczniej to nie jest regułą :)

    Tak nie do końca strona silniejsza może słabiej reagować na trening bo potrzebuje silniejszego impulsu. W efekcie to słabsza strona będzie mocniej rozbudowana


    • 1

    #45
    DaveM63

    DaveM63

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 238 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    no tak też może być, ale częściej widziałem przypadki takie jak mój :P


    • 0

    #46
    Patryk0391

    Patryk0391

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1825 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    Nie było mnie tu troszkę i no proszę Tomek dziennik założył :D Z chęcią będę śledził :D

    Powodzenia !


    • 1

    #47
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    25 listopada 2014, wtorek

     

    bla.JPG

    "Jeśli raz się poddasz, to może stać się nawykiem. Nigdy się nie poddawaj"

     

    TRENING:

     

    5/3/1 The Triumvirate: Cykl 1, Tydzień 1.

     

    Żołnierskie:

    5 x 28

    5 x 35

    3 x 42

    5 x 45

    5 x 52,5

    5 (9) x 60

     

    Poręcze:

    1 x 15 x CC

    4 x 10 x CC

     

    Podciąganie na drążku:

    10 x CC

    10 x CC

    10 x CC

    8 x CC

    7 x CC

     

    Uwagi:

    Niby tylko 3 ćwiczenia a potrafią dać w kość.  Drążek poszedł tak jak się spodziewałem, czyli, że nie dam rady wszystkich serii zrobić po 10 powt. Stąd myślę, że ciężar doczepie dopiero jak we wszystkich seriach będę robił tą dziesiątkę.
    Co do poręczy: w pierwszej serii zrobiłem 15 powt., po czym stwierdziłem, że jak na 5 serii będzie to za ciężko i będę robił po 10powt. I tutaj mam dwa pomysły: w następnych treningach progresować powtórzeniami, aby dobić do 15powt.  w seriach, albo zostać na pułapie tych 10 powt. i doczepiać obciążenie. Co myślicie ?
     
     
    SUPLEMENTACJA:
    do śniadania:
    - 2 tab. witamin (BioTech One A Day)
    - 1 tab. omega 3 (Tested Nutrition)
     
    przed treningiem:
    - 1 tab. witaminy C (KFD)
    - 5 g. kreatyny (KFD)
     
    po treningu:
    - 40g białka (KFD) + 40g wafli ryżowych z dżemem i miodem
     
    przed snem:
    - 1 lub 2 tab. ZMA (UNS ZinMag B6)

    • 0

    #48
    -Adrian

    -Adrian

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8309 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pleszew
    • Staż [mies.]: 83
    Możesz tak i tak robić na poręczach. Ja bym dokładał ciężaru.
    • 1

    #49
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    Możesz tak i tak robić na poręczach. Ja bym dokładał ciężaru.

     

    i chyba tak właśnie zrobię :)


    • 0

    #50
    Devil270

    Devil270

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1392 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 70+
    Od siebie mogę polecić drążek przed poręczami. Dla mnie jest lepiej, możesz spróbować.

    No i się doczekałem relacji z wtorkowego treningu, który jest dowodem na to, że kilkoma ćwiczeniami można się zmęczyć i przećwiczyć górę ciała ;p
    • 0

    #51
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    Od siebie mogę polecić drążek przed poręczami. Dla mnie jest lepiej, możesz spróbować.

    No i się doczekałem relacji z wtorkowego treningu, który jest dowodem na to, że kilkoma ćwiczeniami można się zmęczyć i przećwiczyć górę ciała ;p

     

    I to jest fajne. 3 konkretne ćwiczenia i pozamiatane.


    • 0

    #52
    Yamashita1

    Yamashita1

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPip
    • 75 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łomża

    Będę śledził bo niedlugo sam zaczynam podobnym planem. Powodzeniaa!

    Stosowales juz moze ten pre workout?


    • 1

    #53
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    Stosowales juz moze ten pre workout?

     

    chodzi o ten z KFD ?tak, wziąłem z ciekawości przed treningiem w sobotę i niedzielę po 1 miarce (12,5g). Generalnie szału nie zrobił, jedynie co odczułem to beta alaninę. Kiedyś miałem okazję korzystać z kilku próbek innych pre i było podobnie. I stwierdzam,  jestem lekko odporny na tego rodzaju suple.

     

    Spróbuje może przy kolejnej okazji wziąć dwie dawki i zobaczę czy będzie jakaś różnica.


    • 0

    #54
    -Adrian

    -Adrian

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8309 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pleszew
    • Staż [mies.]: 83
    Ja miałem kilka próbek z dedicated nutrition i też jestem odporny na to.
    • 0

    #55
    ippawel

    ippawel

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1624 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Ja dostałem No-Xplode'a, niby jednego z najlepszych pre i powiem Wam, że nic nie działa. %) A brałem już dwukrotności dawek. Spróbuję niedługo od znajomego Napalma.


    • 0

    #56
    Yamashita1

    Yamashita1

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPip
    • 75 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łomża

    Okej dzieki za opinie.


    • 0

    #57
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    Okej dzieki za opinie.

     

    spoko :) przejrzyj jeszcze ten temat, bo generalnie pozytywne opinie zbiera ten pre - http://www.kfd.pl/kf...-g-295028.html/

     

    co mogę dodać, to to, że smakuje bardzo dobrze (wiśnia) i rozpuszczalność również bardzo dobra. no ale nie oto w tym chodzi.


    • 1

    #58
    Hannibal.the.Cannibal

    Hannibal.the.Cannibal

      PSYCHOPATH

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10285 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0000

    Wyjdz z tego forum chłopie %)


    • 1

    #59
    Devil270

    Devil270

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1392 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 70+

    Co to do cholery jest i dlaczego wypisujesz to w dzienniku Vina?

    Napisz książkę, jak lubisz się tak rozpisywać.


    • 1

    #60
    Yamashita1

    Yamashita1

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPip
    • 75 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łomża

    daj człowieku życ i nie zaśmiecaj dt


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko