Skocz do zawartości

Zdjęcie

DT BY VAYLA

* * * * * 1 głosów hi tec nutrition vayla redukcja masa reverse diet IF dziennik treningowy bill starr

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#161
Vayla

Vayla

    <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2553 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Środa Śląska /Dolnośląskie/
    • Staż [mies.]: 2012

    no ja czesto tak robie ale nie zawsze tak sie da 

     

    No dokładnie. Życie jest nieprzewidywalne :D Różne rzeczy wypadają.

     

    Ostatnio sporo pracy miałem, wieczorami byłem co prawda w domu, ale od 4 dni nie miałem dostępu do internetu, niby mieli jakąś awarię przy antenach na wieży ciśnień, przy czym po 2 dniach ponoć wszyscy mieli internet, a ja i kilku innych użytkowników nadal zero.

    Wczoraj przyjechała do mnie ekipa coś pokręcili anteną na dachu, pozmieniali parametry i wrócił.

     

     

    Trochę na wyjeździe mnie podlało, sporo kcal z jedzenia, sporo kcal w piwek, ale na masie musi trochę fatu u mnie siedzieć, hehe. Będzie co redukować :). Od 2,5 tyg waga stoi na 90kg, podbiłem kcal do 4,6k - zobaczymy czy coś ruszę do przodu.

    Zmieniam plan na Bill Starr 5x5, w tle leci HIIT 3x 30min/week.

    Ogółem to dobrze jest, trochę się zrelaksował człowiek podczas urlopu, teraz nadal masę trzeba hodować, redukcja planowana jakoś na początku 2016.

     

    Coś z dnia dzisiejszego: (przed treningiem)

    Spoiler

    • 0

    #162
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    no czasami tak to jest po wyjezdzie albo jak sie daje troche luzu wwakacje


    • 0

    #163
    Vayla

    Vayla

      <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2553 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Środa Śląska /Dolnośląskie/
    • Staż [mies.]: 2012

    Zmienilem plan na Bill Starr 5x5, trochę siły trzeba nabrać:)

     

    I dzień.

     

    WL:

    rozgrzewka

    70/80/90/100/112,5 x5

     

    Wiosło:

    rozgrzewka

    60/70/80/90 x5

     

    SQ:

    rozgrzewka

    90/110/130/145 x5

     

    + brzuch na maszynie

     

     

    Od jutra ogarniam dietę znów :D trochę rozpusty było, obecnie będę się w miare czysto jeść, 4,6k kcal ed planowane. Waga +- 91kg


    • 0

    #164
    bartus0510

    bartus0510

      <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5176 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wawa
    • Staż [mies.]: 5 lat

    wpadne po kilku dniach jak ocenisz ten plan bo jestem ciekaw


    • 0

    #165
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    no tez bym chcial nabrac sily bo slaby ale niestety stawy jeszcze slabsze


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko