Skocz do zawartości

Zdjęcie

DT by TRÓJBOISTA - JEST MOC!

* * * * * 2 głosów

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
TRÓJBOISTA

TRÓJBOISTA

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 364 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:________
    • Staż [mies.]: 30

    *
    POPULARNY

    Witam, Szymek jestem, konto mam tu od dłuższego czasu, ale nawet nic nie napisałem, więc postanowiłem założyć dziennik.. Jest to juz nie pierwszy i nie ostatni dziennik, wiec zapraszam!! :)

    Coś o sobie. Cwiczę gdzieś 2 lata w piwnicy, caly czas na sucho. Ostatni miesiąc z dietą i mono. Moim celem są MP w WLK w pazdzierniku i MP w TS w listopadzie. Trojbój zaczalem trenowac pare miechów temu :) Mam juz tam pare  osiągniec, ale mniejszych. :D

    Tak więc może teraz wymiary itp.:

    • Wiek: 17/18 lat.
    • Waga: 80kg
    • Staż: 2 lata.
    • Wzrost: 178cm
    • Biceps: 41cm
    • Przedramię: 34,5cm
    • Udo: 61,5cm
    • Łydka: 38,5cm
    • Klata: 114cm
    • Talia: 81cm

    REKORDY:

     

    1. WL: 154kg
    2. MC: 243kg (3x240kg)
    3. SQ: 160-170kg (do ławki 185kg)


    ​Treningi co i jak będę opisywał codziennie. Na początek podam mój wczorajszy trening:
     

    Plecy:

     

    1. MC: --> bez pasków!!

    - 4x175kg

    - 4x185kg

    - 4x203kg

    - 6x206kg --> lekkie jak piórko, chwyt coraz lepiej trzyma. 

    Mam chyba moc na 250kg z paskami wink.png

     

    Biceps:

     

    1. Uginanie sztangą:

    - 6x49kg

    - 6x51kg

    - 7x53kg

     

    2. Uginanie modlitewnik łamana:

    - 10x33kg

    - 10x33kg

    - 10x33kg --> kolegą dodatkowo dociskał, bo lekkie.

    - 10x33kg

     

    Dodatkowo z lekka przedramię wink.png Trening super!  cool.png

     

    AKTUALNA FORMA:

     

    zdjęcie644.jpg

    zdjęcie636.jpg

    zdjęcie616.jpg

    zdjęcie615.jpg

    zdjęcie614.jpg

    zdjęcie599.jpg

    CAM00145.jpg

     

    ZAPRASZAM, pozdro!!  :thx:

     

    • 6

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 56762 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    Powodzenia.


    • 0

    #3
    -Adrian

    -Adrian

      N.O.V.

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8257 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Września
    • Staż [mies.]: 72
    WK ci sie znudziło? Wbijaj do nas do działu Powerlifting. ;)
    • 0

    #4
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31343 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Powodzenia :-)


    • 0

    #5
    TRÓJBOISTA

    TRÓJBOISTA

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 364 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:________
    • Staż [mies.]: 30

    Tak wgl założyłem w złym dziale DT.. powinienem byc w zaawansowanych lub średnio ;)


    • 1

    #6
    tamek141

    tamek141

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 759 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:woj.Lubelskie
    • Staż [mies.]: 24

    Dobra forma, pwodzenia


    • 0

    #7
    Piotr197

    Piotr197

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2071 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3lata

    Kozacka sylwetka, a wyniki siłowe pod rekordy Polski :)


    • 0

    #8
    TRÓJBOISTA

    TRÓJBOISTA

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 364 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:________
    • Staż [mies.]: 30

    no w mc pobilem nie oficjalnie rekord Polski ;)


    • 0

    #9
    grzegorzq

    grzegorzq

      Super spamer

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12078 postów
    • Płeć:b/d
    Porządne wyniki.
    Opolskie woj?

    taptalk


    • 0

    #10
    TRÓJBOISTA

    TRÓJBOISTA

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 364 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:________
    • Staż [mies.]: 30

    Pomorskie.


    • 0

    #11
    Hannibal.the.Cannibal

    Hannibal.the.Cannibal

      PSYCHOPATH

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10285 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0000

    Kojarzę z WK %)

     

    Powodzenia, ja też pomorskie.


    • 0

    #12
    TRÓJBOISTA

    TRÓJBOISTA

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 364 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:________
    • Staż [mies.]: 30

    a podpowie mi ktos czy jest moze opcja wiadomosc prywatna ? bo nigdzie nie widze ;c


    • 0

    #13
    Osc

    Osc

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 754 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:NL

    Klikasz na nick, pokazuje się profil i tam masz "Wyślij mi wiadomość" .

     

    Powodzenia!


    • 0

    #14
    TRÓJBOISTA

    TRÓJBOISTA

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 364 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:________
    • Staż [mies.]: 30

    No własnie nie mam takiej opcji ;o


    • 0

    #15
    Sqwerty

    Sqwerty

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 622 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 48

    Powodzenia!

    Sylwetka i ciężary konkretne


    • 0

    #16
    grzegorzq

    grzegorzq

      Super spamer

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12078 postów
    • Płeć:b/d
    Masz za malo postow, zeby wysyłać pw

    taptalk


    • 0

    #17
    TRÓJBOISTA

    TRÓJBOISTA

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 364 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:________
    • Staż [mies.]: 30

    Dzieki wielkie ! 

    I dzieki za mile slowa byczki! :D


    • 0

    #18
    Skilcraft

    Skilcraft

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1292 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opole

    Powodzenia ! ;)


    • 0

    #19
    Tanq

    Tanq

      KOKSY-LUBI

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11508 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: Rośnie

    Wow, powodzonka

    Serio 2 lata staż 17lat, i czołgasz takie żeliwo ?

    Jak ?


    • 0

    #20
    TRÓJBOISTA

    TRÓJBOISTA

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 364 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:________
    • Staż [mies.]: 30

    Serio, bo po co mam oszukiwać?

    Jak? Nie wiem. :)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko