Jump to content

Photo

DT by thorcik

- - - - -

  • Please log in to reply

#601
thorcik

thorcik

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2629 posts
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Otwock
    • Staż [mies.]: 2 lata
    We wtorek zarzut, zarzut znad kolan i siady. Wczoraj podrzut, push press z karku i split squat. Plus asysty.
    • 0

    #602
    thorcik

    thorcik

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2629 posts
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Otwock
    • Staż [mies.]: 2 lata
    W piątek podrzut i fronty. Plus asysty.
    W sobotę rwanie na proste, wiosło i asysty.
    • 0

    #603
    thorcik

    thorcik

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2629 posts
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Otwock
    • Staż [mies.]: 2 lata
    Wczoraj rwanie, rwanie znad kolan i fronty. Plus asysty - unoszenie nóg w zwisie, face pull i skoki ze sztangą.
    • 0

    #604
    thorcik

    thorcik

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2629 posts
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Otwock
    • Staż [mies.]: 2 lata
    Wczoraj zarzut, wysokie ciągi i siady. Plus asysty - skłony na ławce rzymskiej, paloff press.
    • 0

    #605
    thorcik

    thorcik

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2629 posts
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Otwock
    • Staż [mies.]: 2 lata
    Wczoraj podrzut, wyroki, wyciskanie na skosie dodatnim i wiosło. Plus allahy i box jump. I sprawdzenie postępów. de1968bd88b5e6af4ce19307bea3e80d.jpg
    • 0

    #606
    thorcik

    thorcik

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2629 posts
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Otwock
    • Staż [mies.]: 2 lata
    Wczoraj podrzut i fronty. Plus dzień dobry, dead bug i skoki ze sztangą.
    • 0

    #607
    thorcik

    thorcik

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2629 posts
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Otwock
    • Staż [mies.]: 2 lata
    Wczoraj rwanie, wysokie ciągi rwaniowe i fronty. Plus asysty.
    • 0

    #608
    thorcik

    thorcik

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2629 posts
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Otwock
    • Staż [mies.]: 2 lata
    Wczoraj zarzut, zarzut znad kolan i siady. Plus asysty.
    • 0

    #609
    thorcik

    thorcik

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2629 posts
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Otwock
    • Staż [mies.]: 2 lata
    We środę podrzut (w racku), push press z karku i split squat. Do tego asysty - box jump (2 skrzynie jedna za drugą), inverted row i brzuch (nie pamiętam już co %))

    Wczoraj podrzut (z zarzutem), fronty i asysty - skoki ze sztangą, OHS z obciążeniem na gumie (film na IG), skłony (że skrętem) na ławce rzymskiej i woodchopper.
    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko