Skocz do zawartości

Zdjęcie

DT by slosar1990

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#41
eve667

eve667

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 724 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna

    Eee no siłka kozacka , a kurczaczek jak siedzi :v

    Pozdro , zapraszam do mnie ;)


    • 1

    #42
    slosar1990

    slosar1990

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1216 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    witam :)dopiero teraz znalazłem chwile przed snem na wpis póżno ale jestem córka chora i oglądała cały czas bajki na laptopie hehe czego sie nie robi dla dziecka :D  dziś ogólnie zaczynam prywatnie 5 tydzień masy ale to 3tydzień PT pociągne temat z FORUM jeśli uda mi się rywalizować do końca z innymi to i tak bd zwycięzcą dla siebie każdy powinien widzieć w tym jakiś cel dla siebie i iść w zaparte by dotrzeć do niego ...

    dziś miałem trening klatki z plecami cały czas ćwicze pozowanie ale jeszcze sylwetka nie ma odpowiednich wymiarów ale wiem że za te kilkanaście tyg bd z siebie dumny ..super że HI tec organizuje takie konkursy :)

    potreningowy posiłek:

    -150g ryżu

    -200g piersi

    -warzywa

    -oliwa z oliwek

     

    POZOWANIE ;p

    Załączone miniaturki

    • SAM_2291.jpg
    • SAM_2311.jpg

    • 1

    #43
    slosar1990

    slosar1990

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1216 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    Witam dziś zrobiłem sobie dzień przerwy bo czuje okropne przemęczenie..dieta dopięta wiadomo dziś naczczo .83.4 kg mam nadzieje za tydzień że wskoczy 84+ :D zauważyłem że masa wskakuje mi pomalutku ale jakościowo :) wszyscy chorzy mnie też gardło boli jedzenie straciło smak;/ ale leczę się dziś nic nie wstawiam ewentualnie prace z dworu bo dziś porządki z drewnem hehehe już nie mogę doczekać się przyszłego lata a dopiero co skończyło się te...;p


    • 1

    #44
    slosar1990

    slosar1990

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1216 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    witam postanowiłem że od dziś bd wstawiał każdą fotke posiłku z diety nie tak aby mieć PT dopiety na ost GUZIK zaczyna się robić konkurencja dużo dzienników już odpadło ..biore udział pierwszy raz ale licze na dobre miejsce w grudniu :)


    POPRAWKA-witam postanowiłem że od dziś bd wstawiał każdą fotke posiłku z diety  tak aby mieć PT dopiety na ost GUZIK zaczyna się robić konkurencja dużo dzienników już odpadło ..biore udział pierwszy raz ale licze na dobre miejsce w grudniu :)


     

    • 0

    #45
    slosar1990

    slosar1990

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1216 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    witam tak jak wcześniej pisałem o fotkach nepweno bd ich wiecej :) dziś dzień udany i wykorzystany w pełni była rozgrzewka na dworze przed treningiem czyli nawożenie piasku i kamieni ;p a pozniej nietypowy trening w domu bo baby zmierzłe hehehe ale trening ogień biceps triceps wszedł :) zrobiłem zdjęcie ile zapasu piersi w zamrażalce zostało i pysznej sałatki z banana i melona przed treningiem :) teraz czas na potreningowy posiłek 150g ryżu,5jaj.warzywa. jedno zdjęcie mojej cudownej córki która dorabiała jako dodatkowy ciężar curl daddy! pozdrawiam :D

    Załączone miniaturki

    • 12048440_757317974396619_850571989_n.jpg
    • 12047773_757318131063270_53324929_n.jpg
    • 12081367_757318031063280_337603428_n.jpg
    • 12047383_757317904396626_1062177644_n.jpg
    • SAM_2332.jpg
    • SAM_2321.jpg
    • 12067262_757318091063274_2040553564_n.jpg

    • 0

    #46
    eve667

    eve667

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 724 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna

    Pilnuj zamrażalki bo Ci w nocy okradne ją , hehe :D


    • 0

    #47
    eve667

    eve667

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 724 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna

    Zapraszam kiedyś na wspólny trening do mnie :D

    Jastrzębie-Zdrój nie daleko ;)


    • 0

    #48
    slosar1990

    slosar1990

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1216 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    witam dziś dzień bez treningowy ale ruch był i pompa również ciąg dalszy prac na placu z piaskiem i kamieniami :D ręce bolą .dziś doszła mi dostawa białka dodatkowo zamówiłem sobie kolagen myślę że w tym sporcie nasze stawy są bardzo ważne i odgrywają wielką role...niestety wszystkich posiłków nie udało mi się sfotografować.no i  była również dziś wizyta u ginekologa hehehe mały już waży 2600-2800 kg :D jest na masie aktualnie hehehe jeszcze 3-4 tyg i bd z NAMI na świecie, . nie mogę już się doczekać tak bardzo bardzo go wyczekuje :)dodatkowo doszły zakupy i mc donald zjadłem tortille i kurczaki pomalutku zbieram się spać..jutro kolejna próba PLANK'u trzeba zrobić dobry wynik fotki wiadomo dołączam pozdrawiam  dobranoc

    Załączone miniaturki

    • SAM_2339.JPG
    • SAM_2340.JPG

    • 0

    #49
    eve667

    eve667

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 724 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna

    Gratulacje !!! :)


    • 0

    #50
    slosar1990

    slosar1990

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1216 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    witam dziś dzień bardzo pracowity na dworze trzeba korzystać z pogody i zrobić jesienne porządki :) ten kto mieszka w domu zrozumie hehe :) trening nóg był dość intensywny bo czuje aktualnie ogromne zmęczenie mięśni przy martwym ciągu mały ból albo zakwas od łopaty mam nadzieje że jutro wstane z łóżka:D na jednym z djęciu przy robieniu ost posiłku moja córka w tle i na pierwszej lini buteleczka którą sobie zakupiłem a w niej nalana oliwa tak by pryskać sobie na patelnie dla zaoszczędzenia oliwy :) padam na twarz naprawdę dobranoc ;)

    Załączone miniaturki

    • SAM_2359.jpg
    • SAM_2354.jpg
    • SAM_2341.JPG

    • 1

    #51
    slosar1990

    slosar1990

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1216 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    witam dziś piękna pogoda spacer z rodziną i psem po spacerku trening klatki z plecami :) dieta dopięta do 3posiłku dziś zakończenie sezonu letniego i gril także ostatni dzięń rozkoszy dla podniebienia :) pozdrwiam

     

     

                                  KAŻDY MA MARZENIA...:)

    Załączone miniaturki

    • arnold.jpg
    • SAM_2380.jpg
    • 12077140_758374597624290_1039749687_n.jpg

    • 0

    #52
    slosar1990

    slosar1990

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1216 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    witam ohh dziś dzień tak udany że masakra od rana córka w humorze pojechaliśmy na wystawę psów . obiad w restauracji pózniej gril i zakonczenie sezonu z sąsiadami :)jutro powrót do pionu i masa masa od rana prace :) musze zrobić płot bo pies ucieka i robi postrach po wsi :) mam pit bulla red nose ma 2.5 roku wzy 40 kg także kawał psa  foto z nim z wystawy...

    Załączone miniaturki

    • SAM_2385.jpg

    • 0

    #53
    Sqwerty

    Sqwerty

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 622 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 48

    Długo już ćwiczysz tym planem arnolda? Jak go oceniasz?


    • 0

    #54
    slosar1990

    slosar1990

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1216 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    witam dziś do dziennika nie dodaje jakiegoś konkretnego wpisu główny temat to konkurs PLANK hehe fajnie i ciekawie bo wyniki różne wszystko i tak zależy od prawidłowej postawy podczas wykonywania ćwiczenia nie ukrywam ciężko wynik 5 min 50sek szczerze myslałem że bd mniej ..niech wygra najlepszy pozdrawiam i dobranoc :)


    • 0

    #55
    slosar1990

    slosar1990

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1216 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    Długo już ćwiczysz tym planem arnolda? Jak go oceniasz?

    5 tygodni konkretnie systematycznie poza tym dziennikiem hi tec prowadze prywatnie sobie dzienne treningi nagrania i zdjecia bardzo to mobilizuje i napedza do działania ,mam słabo rozwinieta klatke piersiowa i cholernie ciezko jest mi ja uwydatnic poprawic niewiem dlaczego tak oporne miesnie klatki u mnie daje z siebie naprawde wsyztsko szczerze efekt sa klatka nabiera wagi ale ciagle odstaje od reszty ten trening oceniam wysoko ale nie ukrywam ze trzeba miec na niego czas i duzy zapas energii ;)


    • 0

    #56
    slosar1990

    slosar1990

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1216 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    witam po porannym ważeniu uśmiech na buzi od samego ranna jak widać delikatnie waga wskoczyła na + dziś dzień ciężki miał być treningowy ale przy robieniu płota troche było po dup** hehe padłem jak mucha posiłki dopięte ostani posiłek białkowy pyszne hamburgery 97% mięsa wołowego wiec sporo białka :) czasem dobrze jest sobie urozmaicić diete..pozdrawiam i dobranoc

    Załączone miniaturki

    • SAM_2396.JPG
    • SAM_2392.JPG
    • SAM_2391.JPG

    • 0

    #57
    slosar1990

    slosar1990

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1216 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    witam juz troche pozno ale mimo to wpis trzeba zrobic konkurencja naprawde rosnie od poczatku merze wysoko ..kazdy ma szanse kazdy ma rowne szanse ! ja naprawde mierze wysoko pragne i chce mieć coś z tego co robie .. bardzo sie staram kazdego dnia i daje z siebie wiecej niz przecietny czlowiek ze mam jakies zasady i obowiazki wobec siebie swojego ciala swoich miesni i zdrowia najlepsze jest to ze to co robie lubie to robic kocham to inaczej sie nie da ...to trzeba pokochac..porownujac moj szwagier uspawał mi porecze do podciagania sie + miejsce na taleze moja mina finiszowa bezcenna usmiech banan od ucha do ucha zaraz pompowałem a on odpowiedz na to..MASAKRA TY TO ROBIĄC UŚMIECHASZ SIĘ JA GDYBYM M IAŁ TO ROBIĆ ROBIŁBYM TO ZA KARĘ hehehe to jest ta różnica kto wie zrozumie pozdrawiam i do jutra ;)

    kolacja z moją piękną  żoną i synem Gabrielem w brzuszku, tydzień lidla hehehe kaczka jadłem 1 raz i polecam :D

    Załączone miniaturki

    • SAM_2400.JPG
    • SAM_2402.JPG
    • SAM_2405.JPG

    • 0

    #58
    slosar1990

    slosar1990

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1216 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    witam dopiero dziś dałem rade iść na trening mała zmiana pierwszy posiłek rano owsianka ze 100g zwiększyłem na 120g ,planuje kupić gainera aby podbić jeszcze kalorie ...jestem okropnie zmęczony jutro dopełnie co trzeba dziś jeszcze kilka zdjęć i dobranoc :)

    Załączone miniaturki

    • SAM_2426.jpg
    • SAM_2418.jpg
    • SAM_2410.JPG

    • 0

    #59
    slosar1990

    slosar1990

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1216 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    witam dziś dzień długi i ciężki, teraz wieczorny relaks przy filmie Avatar i chrupkach Monster hehe dieta wiadomo dopięta ale od pn bd duże zmiany próbowałem się z Panem Kamilem dogadać w sprawie zakupu Gainera HI TEC ze zniżką ale jakoś się nie mogliśmy dogadać na m@ilu :( jutro ostry trening nóg i barków ,musze dobrze wypocząć;) dziś rozmawiałem z przyjacielem o lepszym rozwoju ciała umysłu i mięśni dzięki medytacji nigdy nie próbowałem ale od dawna bardzo mnie ciekawiło..przetestuje i za jakiś czas opowiem o tym doświadczeniu :)  

     

     

     

     

     

                                                 niezła pompa z 41 w bicepsie :D

    Załączone miniaturki

    • SAM_2434.jpg
    • SAM_2443.jpg
    • SAM_2436.jpg

    • 0

    #60
    -bielik-

    -bielik-

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 998 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tarnobrzeg / Legnica

    meeega ta siłownia ! :crazysex:
    na pewno wspaniała rzeźnia ;)
    z takich siłowni wychodzą najwięksi !



     


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko