Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dt by Sławek K

* * * * - 3 głosów

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#21
Xbody

Xbody

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 691 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: 144
    To skonsultuje to z dietetykiem by
    Nie przekombinowal. Zależy mi by to było dobrze. Bo nie chce już popełniać błędów :-) ale dziękuję za cenne rady liczę na dalszą pomoc.

    Wysłane z mojego C6903 przy użyciu Tapatalka


    Dodany obrazek

    Wysłane z mojego C6903 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #22
    ToKo

    ToKo

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 725 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 52
    Kurde kawał chłopa z Ciebie :D powodzenia :)
    • 1

    #23
    Xbody

    Xbody

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 691 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: 144
    Dziękuję bardzo ;) cisniemy ostro
    • 0

    #24
    Xbody

    Xbody

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 691 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: 144
    Za namową kolegów zwieksze stopniowo przyswojenie wegli. I zobaczmy efekty. Póki co czuje się dobrze,e regeneracja pełna para podrzucę ciekawe danie może ktoś bd chial chętnie podzielę się przepisem :-)

    Wysłane z mojego C6903 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #25
    Xbody

    Xbody

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 691 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: 144
    Dodany obrazek
    • 0

    #26
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31364 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Powodzonka :-)


    • 1

    #27
    Xbody

    Xbody

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 691 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: 144

    Powodzonka :-)

    Dziękuję :-)
    • 0

    #28
    BanksPG1945

    BanksPG1945

      HI-TEC TEAM - Sportowy Kamil

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8982 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLSKA
    • Staż [mies.]: DŁUGO

    Kawał łapska!


    • 1

    #29
    Xbody

    Xbody

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 691 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: 144

    Kawał łapska!

    Niestety mam mały problem z. Wyrobieniem dolnej części bicepsu ale z tricepsem no poprostu sam rośnie.

    Wysłane z mojego C6903 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #30
    Xbody

    Xbody

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 691 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: 144
    21.09.2016
    Zaczynamy kolejny dzień nowe zmagania na dzień dzisiejszy zapłonowy jest trening ramion w mega seriach. Lecz nie przeplatane ćwiczenia biceps triceps. Robię partie osobno ale dóbr ćwiczen jest dość przemyślana. Dziś zaczynam biceps 💪 1. Splint to uginanie ramion w uchwycie mlotkowym z uginanie ramion że maksymalnym skręceniem bicepsu. 2. Splint to brana ściganie linek obu rącz oraz modlitewnik 3. To gdy czuje ze mięśnin jest nie dokrwiony robię 21 słodkiego z hantlami mały ciężar bo na,prawdę bardzo dobre ćwiczenia polecam. Następnie Triceps version hard. Jest to 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego z drążki w kształcie litery odwróconej V + uginanie jednoroczne z nad głowy hantla 2. Pompki na maszynie Hammer oraz wyciskanie francuskie na wyciągu górnym. 3. Uginanie podchwytem plus uginanie ramion nachwytem do tego stały zestaw Cardio 1 po treningu i 30 min wieczorem. Miłego dnia i rosnijcie zdrowo do mnie doszedł już zestaw. c6 truskawka 🍓 c6 kokos jablczan oraz przedtrenigowki blade ale ze względu na to że pudełko ma mały otwór i ciężko mi się go nabiera odrazu przesypalem go do innego pojemnika . Kokos powiem ze no bajka zapach sam już zachęca pachnie jak batony Bounty ;-) smak ma delikatny no boskie jest.

    Wysłane z mojego C6903 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #31
    Xbody

    Xbody

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 691 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: 144
    Mały zestaw. Dodany obrazek

    Wysłane z mojego C6903 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #32
    BanksPG1945

    BanksPG1945

      HI-TEC TEAM - Sportowy Kamil

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8982 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLSKA
    • Staż [mies.]: DŁUGO
    U mnie dzis superserie na lapy bedzie ostra pompa kcal w dol zylska beda wszedzie
    • 1

    #33
    Xbody

    Xbody

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 691 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: 144
    Też zmniejszyłem ilość kcal ale do tego co pisaliśmy o węglach nie za,wiele dałem w górę i lekko tłuszczu do śniadania zobaczymy jak organizm na tą zareaguje. Cisniemy ostro łapy 🐾
    • 0

    #34
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    najlepiej konsultowac sie z jedna osoba nie z kilkoma wtedy bedzie najlepszy efekt oddac sie trzeba w rece kogos do kogo ma sie 100% zaufanie chyba ze sobei wlasnie w taki sposob ufamy


    • 0

    #35
    Xbody

    Xbody

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 691 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: 144

    najlepiej konsultowac sie z jedna osoba nie z kilkoma wtedy bedzie najlepszy efekt oddac sie trzeba w rece kogos do kogo ma sie 100% zaufanie chyba ze sobei wlasnie w taki sposob ufamy

    Liczę na to że osoby które mi coś radzą robią to w dobrej wierze ale ufam też sobie chodź uczę się cały czas. Ale mam też osobę z którą wszytko konsultuje

    Wysłane z mojego C6903 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #36
    Xbody

    Xbody

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 691 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: 144
    Ja już w trakcie regeneracji posiłki dwa już weszły po treningu a tu przypinka po treningu ramion :-) d97e3eb667fd9f71194cd80f4ec84901.jpg

    Edytowany przez Xbody, 21 wrzesień 2016 - 14:56 .

    • 0

    #37
    Xbody

    Xbody

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 691 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: 144
    Dodany obrazek

    Wysłane z mojego C6903 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #38
    Xbody

    Xbody

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 691 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: 144
    Coś dla ludzi którzy robią Cardio dość ważny materiał który dla wielu młodych adeptów którzy chcą wyglądać dobrze. Szykują się na masę lub robią redukcję niech uważnie obejrzą materiał https://m.youtube.co...h?v=rVk2X_ap4Jc
    • 0

    #39
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    chodzi o to ze przy takim prowadzeniu lepiej opierac sie zawsze na poradach jednej osoby nie kilku naraz .. wszyscy moga miec dobre intencje ale niestety tez inne podejscie i inna koncepcje


    • 0

    #40
    BanksPG1945

    BanksPG1945

      HI-TEC TEAM - Sportowy Kamil

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8982 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLSKA
    • Staż [mies.]: DŁUGO
    Ja juz to przerabialem jeden mowil tak drugi tak... Teraz mam jedna osobe i jak cos to ona bedzie wina hihi
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko