Skocz do zawartości

Zdjęcie

DT by Membertou

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
membertou

membertou

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 58 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 4
    Witam,
    Mam na imie Sebastian, w czerwcu skonczę 20 lat. Obecnie Mieszkam w Łodzi, tutaj rowzniez pracuje i ucze się. Przygode z siłka i dieta zacząlem w lutym tego roku. Przez pierwsze 2 miechy ladnie wszystko szlo motywacja, obwody leciały. Przed swietami stwierdziłem ze nie oplaca się kupowac karnetu na 2-3dni, wiec pomyślałem, ze teraz odpuszcze a po swietach wracam na silownie… Lecz tak się nie stalo, po swietach ( waga zmalaa 2kg;p) ale motywacja nie wróciła… Teraz wracam do swojego celu odnoscnie pracy- chce zostac strazakiem. Lecz aby nim zostac trzeba przejść testy sprawnościowe ( bieg na 1km, 50m, podciąganie min 10 razy to jest najgorsze;/) Od poniedzielku czytaj 28 maja zaczynam znowu: silownia dieta areo… 3m cie kciukasy i lecimy:P
    Fotki mojego fatu nizej…
    PS. Mam dziwna jak na mężczyznę budowe ciala szerokie biodra i odstający Tylek…

    Pozdrawiam

    Suplementy

    Koncowka Man Scorch gdy sie skonczy zamierzam kupic Lipo 6 Black wersja amerykanska
    Białeczko Whey Protein Complex 100%

    Załączone miniaturki

    • Zdjęcie0233.jpg
    • Zdjęcie0232.jpg
    • Zdjęcie0234.jpg
    • Zdjęcie0235.jpg
    • Zdjęcie0237.jpg
    • Zdjęcie0238.jpg
    • Zdjęcie0239.jpg

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    zielu-pfk

    zielu-pfk

      MAŁY BYK !

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7555 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:woj.Wielkopolskie
    • Staż [mies.]: 100
    Powodzenia na redukcji kolego ;)
    • 0

    #3
    koxik01

    koxik01

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 387 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2 lata
    Powodzenia
    • 0

    #4
    Krzychu-17

    Krzychu-17

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 593 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    Powodzenia!
    • 0

    #5
    gorylnce

    gorylnce

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1053 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: rośnie
    powodzenia
    • 0

    #6
    membertou

    membertou

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 58 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 4
    Sam nie opczailem ze Mi DT zaakceptowali:) Wiec teraz lecimy z tym FATEM
    • 0

    #7
    Merol09

    Merol09

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1636 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ontario, CA
    • Staż [mies.]: 32
    Powodzenia ;)
    • 0

    #8
    Trafka

    Trafka

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 411 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7
    Powodzenia i wytrwałości!
    • 0

    #9
    Soren

    Soren

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1753 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Staszów
    • Staż [mies.]: 00
    Masz co spalać.
    Powodzenia!
    • 0

    #10
    zigmae

    zigmae

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2850 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx
    powodzenia
    • 0

    #11
    nedzwiedz

    nedzwiedz

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1473 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: mało
    powodzenia!
    • 0

    #12
    DeSilvestris

    DeSilvestris

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 377 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: Mało
    Wytrwałości !
    • 0

    #13
    Bioho

    Bioho

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 226 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mikołów
    • Staż [mies.]: 7
    Czekamy na efekty, będę zaglądac ;)
    • 0

    #14
    -GoldenBoy-

    -GoldenBoy-

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8417 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:b/d
    Powodzenia.
    • 0

    #15
    membertou

    membertou

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 58 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 4
    Witam dzis ostatnie dni na LC przechodzimy na LG, czemu chce po prostu sprobowac czy dam rade czy moj oprganizm da rade.

    Tutaj obliczenia
    Tluszczu mam 22% wiec z tego wynika ze suchej masy posiadam okolo 70kg
    A wiec: dzienne zapotrzebowanie kcal:
    70*24*1,3=2184
    DT= 2184-20%=1747
    DNT= 2184+20%=2621

    I tu rodzi sie moj problem jak podobierac B/T/W w diecie LC bylo to latwe tutaj mam problem pomozecie?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko