aaa no chyba że tak
![]()
![]()
w takim razie od tłuszczu się już odczepiam.. jak Ci taka dieta słuzy to się cieszę i będę dalej obserwował
....
ooo proszęjeszcze białeczko się pojawi dodatkowe - git
na redukcji podstawa
.. pamiętaj żeby jeść dużo warzyw
.. ja na kolację na masie robiłem taki miX : w blender twaróg, troszkę jogurtu naturalnego dla konsystencji, orzechy włoskie i miarkę białka z Peaka .... i wychodziło taki mistrzostwo świata i okolic że masakrus.. mógłbym to jeśc i jesć
polecam
pozdrawiam![]()
ja kieys głupi dodalem platkow (kukurydzianych) hahaha
kurde takie gowno mi wyszlo ze jesc sie nie dalo szamalem z 1h bo szkoda mi bylo wywalic
(nauczka na przyszłosć)