Skocz do zawartości

Zdjęcie

DT by Kubik

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#461
kubik78

kubik78

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 756 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sosnowiec
    • Staż [mies.]: 36
    11.02.2019 - poniedziałek

    DNT

    Pasza
    B 200g = 800
    W 380g = 1520
    T 80g = 720
    Suma = 3040 kcal

    Suple
    Kreatyna 1x5g
    Witamina C 2x1g
    Vitapak 2 tabsy
    ZMA
    • 0

    #462
    kubik78

    kubik78

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 756 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sosnowiec
    • Staż [mies.]: 36
    12.02.2019 - wtorek

    A. Siady
    10x 20
    5x 40
    5x 60
    5x 80
    5x 95
    3x 110
    3x 120
    3x 125

    B. Push press
    10x 20
    5x 25
    5x 30
    5x 35
    5x 40
    5x 45
    3x 50
    3x 55
    1x 60
    1x 65
    1x 70

    C. Podciąganie nachwytem
    CC x6 x5 x5

    Pasza
    B 200g = 800
    W 370g = 1480
    T 80g = 720
    Suma = 3000 kcal

    Suple
    Kreatyna 2x5g
    Witamina C 2x1g
    Vitapak 2 tabsy
    ZMA
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko