Skocz do zawartości

Zdjęcie

DT by Kejmilek

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kejmilek

kejmilek

    KFD Gold

  • KFD pro
  • Pip
  • 22 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mielec
    • Staż [mies.]: 18
    Witam wszystkich. Od dłuższego czasu chodzi za mną pomysł założenia własnego dziennika treningowego aby jeszcze lepiej motywować się do ciężkiej pracy nad samym sobą oraz aby na bieżąco śledzić swoje postępy i być poprawianym w diecie jak i w ćwiczeniach przez bardziej doświadczonych kolegów po fachu :). To może teraz tak w skrócie coś o sobie. Mam na imię Kamil mam 19 lat i swoją przygodę z ciężarami rozpocząłem jakieś 2 lata temu z tym, że od roku ćwiczę systematycznie według planu oraz diety. Dokładnie rok temu we wrześniu zacząłem sporą redukcje ponieważ ważyłem 115kg i przy wzroście 1.79 była to poważna otyłość. Po wielu trudach, ciężkiej pracy i wielu, wielu wyrzeczeniach udało mi się w czerwcu tego roku zejść do wagi 84kg. Wiadomo że przy takiej redukcji człowiek nie myślał bardzo o zachowaniu jak największej ilości tkanki mięśniowej tylko o tym żeby schudnąć. Obecnie od czerwca jestem na można powiedzieć "masie". Chciałem troszkę nadrobić deficyt mięśniowy, wejść na troszkę wyższą wagę ale oczywiście z głową i cały czas kręcąc aeroby. Moja obecna waga to jakieś 88kg a poziom tłuszczu oscyluje w granicy 20%. DT ma mi głównie służyć do motywowania się na redukcji która planuje rozpocząć w poniedziałek ale także do ewentualnych rad bardziej doświadczonych ode mnie kolegów i koleżanek za co już w tym momencie serdecznie dziękuje. Jak tylko mój kochany pamiętniczek zostanie zaakceptowany wrzucę swoje foty, dokładne info i wymiary oraz diete redukcyjna do oceny która jest już dopięta na jakieś 85% i potrzebuje paru wskazówek.

    Pozdrawiam :) Kamil.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57546 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Powodzenia.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko